体育统考100怎么练 中考体育特长生100米要什么样的，跑时注意什么

本文目录

1. 体育特长生百米中考怎么考
2. 体育单招一百米要求
3. 高中体育生如何练好800米
4. 孩子是体育生，100米跑了12秒8，成绩还可以吗
5. 中考体育特长生100米要什么样的，跑时注意什么

一、体育特长生百米中考怎么考

1、体育特长生是指参加体育生的招考项目以及符合高等学校的招生要求的一些学生，这些学生都是以高水平运动员的招生来参与考试的。

2、在现在这个社会，很多人都想走艺考或者是体考的道路来考上自己想要的学校，因为这些参与特长考试通过的人想考的学校的分数线会降低，体育特长生就是一类特长生，很多人都想参与体育特长生的考试，但是很多人都不知道体育特长生的考试该怎样考或者是说以怎样的方式去考，现在就让我来告诉大家这个答案吧。

3、体育特长生中考就是要跟随着老师的指导去参加考试。体育特长生的中考考试项目分为两大类，这个两大类就是体育特长生的中考必考项目，体育特长生中考地第一大类就是身体素质测试。身体素质测试包括：立定跳远、800/1000米跑步。第二大类就是体育特长生的专项测试，体育特长生的专项测试包括田径专项测试以及学校安排考试的考试项目的测试。其中，田径专项测试只选择一项，并不是所有的科目都要考，而其他项目的专项测试则是由你所在的学校或者是你想要报考的学校来规定测试的项目是什么。

二、体育单招一百米要求

100M有男女区别，男的体考11.3S满分！女的好像是12.3满分！及格男的好像是13S，好近几年了，以前是体育生。如果要考体校招生你要报100M专业的话，一般要12以内最好！如果只是考体校的话体考成绩达到那个学校的招的分数线就好！

在中国，100m在11，30s以内就是国家2级运动员。也就是说体校的招生应该在11、20s。一般高中生比较强的都是11、10s。

三、高中体育生如何练好800米

1、所以我不算什么专业或者权威，但是目前我的成绩是两分十，勉强算可以

2、所以我把自己训练的经验说出来，第一次测800的时候我的成绩是两分三十五。跑完仍有余力，教练就骂我了。

3、800是个要拼的项目，拼一次进步一次。

4、第二次两分三十，第三次两分二十五，第四次超量恢复突破到两分十五。直到暑假结束最后一次测试两分十。要想进步一周跑三次800吧跑完进行一些技术性练习。

5、另外我的800有时候一周测两次有时候半个月测一次。总之，要拼。

四、孩子是体育生，100米跑了12秒8，成绩还可以吗

那要看多大了，如果十六七岁了12.8就放弃吧，12.8这个放在普通人里虽然很快了，但是没接受过训练的人能跑到这个成绩的也是有的，甚至我见过没接受过训练能跑进12秒的，如果十二三岁就不一样了，身体还没发育好，力量上还有很大的成长空间，那就好好练，没准就是个好苗子

五、中考体育特长生100米要什么样的，跑时注意什么

1.压腿,练好柔韧性,有助于步幅的提高;

2.加强身体各部力量练习,尤其是腰腹力和腿步力量,加大后蹬动力;

3.熟练跑步技术,起跑技术,途中跑技术,冲刺技术;

4.弯道跑非常重要，技术好的话，那是超人的有力武器；5。多练30米跑,要求憋气快速跑.可提高速度和爆发力!跑百米，不能让脚后跟落地，要用脚尖。所以脚尖的弹力是最重要的，在家要练脚尖弹力。三要点：背重物手背后脚尖跳跑百米，不能泄气，因为有时是分小组进行，看时间。所以，就算是小组最后，也不能放弃。要点：必须必须在冲过终点三米或更多时才能减速。加油！