怎么样踢足球会很厉害呢？踢足球总踢不好是否要坚持

本文目录

1. 踢足球脚下力量掌控不好怎么办
2. 踢足球时,如何提高射球力量
3. 踢足球总踢不好是否要坚持
4. 踢足球时如何提升射门精准度

一、踢足球脚下力量掌控不好怎么办

1、足球运动是一项高强度的体育运动，所以对身体力量的要求是十分全面和高水准的，但是，单纯的有好力量并不能保证能在比赛中能够具有高水平，因为，在足球运动中，力量被分为了基础力量、协调力量和专项力量，如果只是身体的肌肉发达但是协调力量不足，这样就会导致在踢球的时候基础力量不能很好的被运用到踢球上，从而使得技术水平得不到很好的发挥，就像我们经常看到的那样，身材高大的队员在身材较矮的队员争抢头球的时候处于下风，这就是其协调力量不好导致基础力量不能很好的转化为技术所用的专项力量，所以朋友们在平常自我训练的时候一定要注意，除了基础力量的训练之外，一定要针对足球本身也就是要刻意的进行专项力量的训练。那么如何训练自己的专项力量呢？笔者在下文中介绍一些专项训练的方法，希望对大家有所帮助。

2、首先，可以进行一些自身位置所能用到的单个动作的最大力量练习，比如，你是一名前锋队员，就可以练习一些全力的射门，如果是边路的队员可以经常的练习边路带球全力冲刺跑，总之是要把练习做到自己的最大化力量，反复的进行练习就可以提高专项的能力。

3、第二，进行负重练习，就是进行一些略微超过自己体重1%-3%的练习或者是游戏。这样可以增加在强对抗下的身体控制能力。最后，如果条件允许的情况下，也可以在沙滩等地方多踢踢足球，这样可以增加自己踢球时的力量。巴西的足球为什么那么发达，也许就是因为他们经常踢沙滩足球吧！

二、踢足球时,如何提高射球力量

用水浸泡足球，这样足球的重量就会增加到20%-40%，然后两人一组进行传球练习或者单人进行射门练习，如此可以提高大、小腿的力量。在进行此项练习的时候需要注意动作的规范性，左右脚均需要练习，且注意控制自己的力量运用，避免拉伤。

准备一条弹性较好的橡皮筋套在踢球腿上，由一名队员拉住或者捆帮在一个结实的固定物上，在队员传球的状态下，克服橡皮筋的阻力进行各种射门练习。在进行次项练习的时候，要使得橡皮筋的张力足够大，练习队员的全力射门的情况下保证技术动作的正确，传球队员在保证足球落点正确的情况下，变换足球落点的高度和位置。张力足够的橡皮筋在松开时会产生很大的撞击力，所以朋友在练习的时候要注意锁住橡皮筋的一端，防止受伤。

两名队员为一组，相对坐在地上，两腿伸直。A队员两腿伸直，B队员两腿从外侧夹住A队员的双脚。练习时候，A队员两腿向外用力将腿伸开，B队员两腿向内用力尽力不让A队员将两腿伸开。保持对抗20-30秒左右，间歇一段时间后，两名队员交换角色反复练习。此项练习可以同时锻炼两名队员踢球是大腿内外侧肌肉的力量。在进行此练习的时候注意练习者在练习的时候要注意两腿要保持伸直的状态，才能达到理想的练习效果。

三、踢足球总踢不好是否要坚持

1、我个人认知，练好颠球是踢好球的基础。

2、我有过类似的经历，刚开始踢的时候，总感觉自己踢不好，停不住球，尤其是长传，也不怎么会带球，拿球别人一紧逼就慌，还怕队友笑话自己不行，结果越紧张越踢不好，一度甚至想放弃，但一看到别人踢自己心里就痒，还是忍不住想踢，水平太差怎么办，我就从颠球开始练起。

3、初学者踢球不好基本上都是没有球感，不否认，有些人的球感是天生的，球感会直接影响到你的停球，传球，带球，射门，而这些几乎就是业余足球比赛的全部，你发现没有，野球场上颠球比较厉害的基本上都踢的不错，于是我开始练习颠球，锻炼对足球的控制能力，刚开始的时候连一个都不会，一颠球就不知道飞哪里去了，不在我的控制范围，我便请教那些颠球好的，他们教我调整脚型，放松脚腕，呼吸尽量平稳，保持身体平衡，慢慢的我摸到一些门道，能多颠几下，球也不在到处乱飞，随着不断的训练，我能颠的次数越来越多，几十个保证球不落地，光一只脚颠既不美观也荒废了左脚，我又开始练习双脚交叉颠球，直到练的非常熟练了，脚面，膝盖，大腿颠球转换自如，我尝试着再次走上球场，我发现我跟以前不一样了，球感比以前强太多，接球时脚头不再那么生硬，虽说停的不是很完美，但至少不会直接把球崩给对手，带球时也能保证球在一个合理的距离不脱离自己控制，传球时能控制好出球力度与方向，这些都源于球感的提升，没有良好的球感为基础，你在场上永远是像只无头苍蝇一样，球到你这里基本上就是丢。

4、随着球越踢越多，我对足球的理解也在加深，很多小技术也能做出来了，水平不是最好，但在我们学校那帮业余爱好者中能保持中等偏上，踢球只是我们的一个爱好，我们不可能像职业球员那样接受系统的训练，所以，培养球感是相当重要的，而颠球是增强球感最有效的方法，然后再结合其他的一些训练自己去不断提高，还有，自信心非常重要，野球场大家水平差距不大，不要从心理上就认为自己踢不好，害怕别人嘲笑，你想的越多，一些基础的动作都会做不好，怎么能发挥好呢，多练习加上强大的心理素质至少能保证你踢的不会比别人差。

四、踢足球时如何提升射门精准度

1、一顿操作猛如虎，“临门一脚”高射炮。不少喜欢踢球的朋友都有这种现象，甚至一些职业球员也存在这个问题。如何能提升射门的精准度？足球脚法最精准的球员之一贝克汉姆是怎么练就精准的神门技巧和脚法的呢？请往下看。

2、小贝在沙滩上的将球踢进垃圾桶的动图很多朋友都看到的，后来经过证实这是一个广告。

3、但是如果我们再看看小贝的任意球呢？是不是和广告的效果也近乎于接近？

4、有人说这是天赋，但是所有的伟大的球员包括梅西、C罗、甚至天赋最高的罗纳尔迪尼奥都不是生下就拥有精准的脚法，他们的天赋只是体现在他们的球感和悟性上。

5、而要达到指哪打哪的射门精准度是离不开训练的。

6、贝克汉姆在自传里面写道，自己小时候为了练习脚法，在自己的后院里悬挂了一个破旧的轮胎当做球门，轮胎的直径也就是比足球大一倍左右。后来在佛格森的采访中他也说过，球队训练结束后总会有一个人加练任意球，这个人就是贝克汉姆。

7、之后贝克汉姆以他标志性的任意球名扬天下，成为球场上百步穿杨的杀气。守门员在防守他任意球的时候，甚至会采用防守点球的方式“提前扑救”。而贝克汉姆踢任意球的姿势甚至都被注册成了商标。

8、回答中告诉你怎么击球发力、怎么调整步伐这都是细节答案。而最主要也是最重要的一个答案就是“无他唯脚熟尔”。等你通过上百万次触球、射门后，你的脚已经对足球有了肌肉记忆。就像是我们吃饭不用看嘴在哪里，手也会把饭送到嘴里一样。

9、对于射门练习的方式，我不建议有的人通过互相传球或者对着墙踢这样的方式去训练射门。这就好比是给老虎喂狗粮去培养老虎，最终这个老虎会失去捕猎的技术。而正确的方式是给老虎投食活物，一个射手应该把球门这个目标当成猎物。最简单的方法就是带一块毛巾去你平时踢球的球场上，将毛巾挂在球门上进行射门训练。努力让足球每次都击中毛巾，在视觉和心理暗示上会给你增加你训练的乐趣、成就感以及一个射手最需要的自信心。如果取得进球要记得庆祝，这也很重要。

10、如果条件差一些的话，可以买一个下图这样的辅助射门训练道具。

11、谢谢您能看到这里，也希望能对您有帮助。