踢足球小腿碰小腿会怎么样，孩子从小踢球会导致O型腿么

本文目录

1. 孩子从小踢球会导致O型腿么
2. 每次踢足球十多分钟小腿肌肉就酸胀疼痛，是什么原因
3. 孩子学踢足球会不会罗圈腿
4. 为什么跑步时小腿胫骨迎面处会痛
5. 小腿肌肉扭伤怎么办

一、孩子从小踢球会导致O型腿么

1、足球运动员的O型腿，和带球跑步，传球，激烈的比赛，专业的训练有关。

2、足球运动员的跑步姿势是不同于跑步运动的，一切都是为了更好的控球，而脚位的改变，推球，颠球，外脚背，都会使整个腿型改变，常年训练下来，胫骨多有变形，膝关节压力很大。

3、我个人不建议年龄太小就学习专业足球，很多教练喜欢以搞专业运动的自居，但对孩子们来说，只是玩玩不会有问题，真要从小酒打场上位置，专业动作技术训练，肯定会影响生长发育。

二、每次踢足球十多分钟小腿肌肉就酸胀疼痛，是什么原因

踢球属于激烈运动，踢球过程中经过不断地剧烈奔跑，久而久之就会刺激并造成小腿肌肉酸痛，也跟平时不够充足的运动量有关。

1、赛前赛后饮用专业运动饮料，水是人体中必不可少的，可以放少量的食盐。激流运动往往造成分泌乳酸，产生肌肉酸痛，属于正常现象，不必惊慌。

2、用冰袋在小腿肌肉上冰敷20分钟左右，缓解酸痛并降低受伤的可能性。此外，热敷搭配按摩和理疗效果都很不错。

3、可在肌肉酸痛处贴膏药缓解酸痛，这也是很多职业运动员的选择。

4、多补充维生素C和维生素B1，应选择富有营养并极易消化的食品，包括新鲜蔬菜，水果等等。饭后服用维生素或天然有机的药物也能起到调节生理机能，加快新陈代谢，补充能量，减少组织氧耗量，改善血液循环，补充肌肉营养等等的功效。

三、孩子学踢足球会不会罗圈腿

你多虑了，孩子踢足球是不会造成罗圈腿的。

因为长期踢球，腿部频繁受力，导致腿部内侧肌肉比较强壮，同时也比常人的要短，因此可能使腿部骨骼在此作用下发生变形，从而改变腿部形状。不过真正优秀的足球运动员，发生罗圈腿的状况并不多见，这与他们经常有针对性地做一些辅助练习有关。如果小孩子有点罗圈腿，除了按照医生建议治疗外，还可通过运动锻炼来纠正。具体方法是：

1.立正练习。全身保持正规的立正姿势，两腿直立，两脚并紧，两膝关节靠拢夹紧，背部尽量挺直。每天进行数次，每次坚持时间不少于15分钟。

2.压腿运动，通常有直压腿和侧压腿两种。直压腿时，重心所在脚应稍向外展，另一侧小腿略外旋。

3.下蹲运动。具体做法是：双手叉腰，上身保持直立，双脚分开约20公分，脚尖略朝外，吸气时两膝靠拢缓慢下蹲，尽可能深蹲并停留片刻。呼气时缓慢打开双膝，笔直站立，重复10次。儿童踢球时，应避免一切足部过度内扣，小腿过度内旋的动作。做完易使膝关节外扭的运动或使双腿负重较大的运动后，要好好做放松和整理动作。

四、为什么跑步时小腿胫骨迎面处会痛

一运动就感觉小腿骨膜疼？近1/6的跑步者发生过外胫夹！

不知道大家有没有这种经历，不管是跑步，还是打球，或者其他什么体育活动一段时间后，出现小腿骨（迎面骨）内侧疼痛的厉害，就好像骨膜疼一样，要休息之后才能慢慢缓解。我想，如果大家仔细回想，可能很多人都有过这种经历。因为它并不少见，在跑步相关的损伤中，发生率约为15%。那么，今天我们就来了解一下这种常见的运动损伤——胫骨内侧应力综合征，也叫胫骨内侧骨膜炎或者外胫夹。

一，什么运动或者什么情况下容易发生外胫夹？

①更换新的运动场地，尤其新场地地面较硬时。

③在水泥地等坚硬地面上跑步、打球、跳远或者跳皮筋（暴露年龄了…）等

④一些特殊的运动习惯或姿势，如前脚掌跑法、外八字跑姿、穿钉鞋跑步或足球训练、平足或者高足弓等。

⑦踝关节或髋关节存在影响活动的病变。

在我们小腿胫骨的内侧和内后缘，附着着一些肌肉纤维，如比目鱼肌、足踇长屈肌腱、趾长屈肌腱等。在我们跑步和跳跃等运动时，这些肌肉纤维反复的在发力，牵拉着它们附着点处的骨膜，这种反复牵拉的应力刺激，造成了骨膜附近的炎症反应，产生了疼痛和肿胀。

对于一些足部等有发育异常的人群，他们在同样的活动量下，这些肌肉或者胫骨为了平衡力线和解剖的异常，需要产生更多的牵拉力，因此更容易出现上述反应。

三，如何判断自己患上了外胫夹？

①运动时或者运动后，这里疼↓↓↓

③压痛，尤其是小腿骨（胫骨）中下段。

④如果你做抬脚后跟的动作，常常会诱发疼痛。

⑤休息后可以缓解，运动后可能又会发作。

①更换运动场地后应该给自己一个逐步适应的过程，而不应该直接用以往的运动量来训练。

②尽可能避免在水泥地等坚硬路面上跑跳，尤其穿着钉鞋的时候，虽然这时我小时候经常干。

④运动前充分热身，让肌肉预热，骨骼预适应。

四，得了外胫夹，应该如何治疗？

①终止训练，休息。越早停止运动，恢复越快，越容易彻底。如不注意充分休息，有可能变成慢性病程，一运动就疼，休息就好，形成疼痛恶性循环。

②直到走路、跑跳不再疼痛，原有压痛消失，才能逐渐恢复运动。

③恢复运动的起始强度应该由原有强度的50%开始，每周增加

④不动就难受的，或者担心自己肌肉萎缩的人群，可以更改为不让小腿受力的运动形式，如骑自行车和游泳。注意：骑车时避免前脚掌踩踏板，用脚后跟踩，会好些。

⑤休养期间和平素运动时注意小腿的保暖，有疼痛症状时冰敷，每次15-20分钟，每天3-4次，可以少量冰沙按摩。无症状后可以局部热敷，或者冷敷热敷交替。

⑥疼的明显，在医生医嘱下可以口服消炎止痛药物，如布洛芬等。

①彻底休息2周后，仍然不能负重行走，或者负重行走小腿还疼。应该及时就诊，当心胫骨应力性骨折（疲劳性骨折）

②在发生小腿前侧的疼痛时，如果休息后疼痛没有明显的缓解，应该咨询医师，排查其他可能引起小腿疼痛的原因，如疲劳性骨折，小腿筋膜室综合征，肌肉断裂等。（外胫夹应该主要是胫骨前内侧骨面的疼痛感，如果挤压自己小腿后方的肌肉有明显的不适感，建议就医。）

③有足、踝、膝、髋的解剖发育异常时，应该咨询运动医学或骨科医生，如何在矫正畸形的同时，再行运动，或者，寻求更改运动方式和运动量的建议。

④反复出现症状，经久不愈，或者属于好发人群者，可以咨询你的运动医学，获取个体化的运动建议。

绝大多数病例可以在8-16周内恢复运动。但是最好在草地等柔软的地面上开始恢复锻炼。如果持续存在的危险因素无法得到纠正，可能再发病，如发育异常、肥胖、硬地面等。

胫骨内侧应力综合征/外胫夹，说到底也是一种过度使用性的损伤，它和“更远、更多、更快”有关。所以，当你出现了上述症状，休息，是最基础的治疗。

最后，再次提醒各位运动爱好者，我们之所以运动，是为健康而来，伤病注定是和运动形影不离的。平常心对待伤病，科学的休养、治疗和预防，争取尽早的重返运动。

1.UpToDate:Overviewofrunninginjuriesofthelowerextremity.

2.LarsP,PerR.SportsInjuries:Prevention,TreatmentandRehabilitation.（FourthEdition）

3.UpToDate:Tibialshaftfracturesinadults.

4.ReshefN,GuelichDR.Medialtibialstresssyndrome.ClinSportsMed.2012Apr;31(2):273-90.

5.CraigDI.Medialtibialstresssyndrome:evidence-basedprevention.JAthlTrain.2008May-Jun;43(3):316-8.

6.Hamstra-WrightKL,BlivenKC,BayC.Riskfactorsformedialtibialstresssyndromeinphysicallyactiveindividualssuchasrunnersandmilitarypersonnel:asystematicreviewandmeta-analysis.BrJSportsMed.2015Mar;49(6):362-9.

五、小腿肌肉扭伤怎么办

小腿肌肉扭伤，在急性期的时候一定要禁止下地运动，抬高患肢，48小时之内冷敷，48小时之后热敷以及微波理疗，活血化瘀药物治疗，可以外用活血化瘀药物或者口服，如果疼痛较重可以口服非甾体抗炎药物治疗。如果肌肉扭伤损伤程度较重，还需要石膏固定四周，如果损伤达到撕裂的程度，那么最终可能需要手术治疗。