踢足球的脚力怎么样练好？踢足球怎样才能练脚力

本文目录

1. 足球怎样射出有力的球
2. 足球运动员脚力那么大，头球不会脑震荡吗
3. 足球太硬怎么踢
4. 踢足球怎样才能练脚力
5. 足球运动员怎样练脚劲

一、足球怎样射出有力的球

1、如果单纯的是追求脚力的话，你可以只用正脚背去踢，如果是有力又有旋转的话，那就只能用内脚背和外脚背去触球。

2、要注意的是，身体的支撑脚和球之间的距离尽量保持在20公分左右，腰腹力量是很关键的，没事就联系仰卧起坐吧，脚触球的时候一定切记，身体的重心是在支撑脚上的，如果身体重心靠后的话踢出的球就软绵绵的，而且很容易受伤。多看看小贝踢球的视频，很经典的~以上是个人经验，希望可以帮你

二、足球运动员脚力那么大，头球不会脑震荡吗

就是会脑震荡，所以国外一些青训机构会禁止儿童球员或者是青少年球员头球，甚至还有人提出来头球进球不算，从而抑制头球的使用，减少头球给运动员带来的伤害

三、足球太硬怎么踢

足球太硬，说明充气过多了，要适当的放一点气再踢。其实也是因人而异的，有的人喜欢踢硬的，因为踢起来，力量足，速度快。当然一定要穿合适的足球鞋，穿胶鞋，就显得有点不舒服了。如果要训练运动员的脚力，用硬一点的足球还是有好处的。要看情况而定。

四、踢足球怎样才能练脚力

脚力好需要腿部肌肉发达，着重训练腿部肌肉是可行的方法。

1、负重深蹲，一般是背抗杠铃，60KG-85KG左右，如果觉得重了，可以卸下点。一组15个，每组间隔30秒，注意膝盖的承受度，起身时脚尖顶地。

2、跳台阶，田径场都有看台，双手抱住后脑勺，双脚并拢跳上台阶。

3、脚力大可以将球踢得很远，跟小腿迎面骨侧面那块肌肉有关，拿球面对台阶，脚与台阶的距离保持2个球的宽度，然后用正脚背抽皮球撞击台阶，因距离短，力量大，球反弹速度快，球弹回来继续抽，这个方法练脚头非常不错。

五、足球运动员怎样练脚劲

1、效果最快的是练习蛙跳，不过这种练习很累的，练到后面走路都费劲，但坚持练习的话，效果很明显的；

2、然后就是颠球，这个不只是可以练习脚力，同时还可以练习控球，一举两得，最后就是短跑了，脚劲效果不是很明显，但是可以练习你的爆发力，尤其是进攻的时候，瞬间加速，过人，射门！！！