怎么样才能把足球踢得更高？怎么才能让腿踢的更高

本文目录

1. 怎样踢好足球
2. 想把足球踢好，最开始应该练什么呢
3. 35岁了，每周踢足球至少一次，怎么才能提高下技术
4. 怎么才能让腿踢的更高
5. 怎么能踢球踢得好，该怎么训练

一、怎样踢好足球

1、关于怎么踢好足球，首先不要着急，罗马不是一天建成的。从小就应该培养孩子对足球的理解，学什么都是从娃娃抓起，因为小孩子学东西永远都比大人学得快，而且要勤奋，把每一个技术要领练到位了，我记得曾经看过一篇报导，球王贝利小的时候练球，没有教练教他，也没有系统的训练，就是自己一个人在贫民窟里拿着个烂足球往框里面踢，但是往往就是勤奋造就了他传奇的足球生涯。

2、如今中国的足球学校做的虽然不够好，但是现在的条件比贝利那时候的条件要好很多。术业有专攻，从小就要确定好踢哪个位置，如果教练觉得你可以踢中锋，那么就把射门的技术要领做好，如果踢边锋那么就把速度给练起来，传中质量和内切射门这些技术练好，同样的踢中场就需要培养大局观，视野练得开阔，还有组织能力。最重要的还是打好基础，不要没学会走路就学跑步，万丈高楼平地而起，一步一个脚印踏踏实实把基本功练好，踢好足球自然就不是什么难事。

二、想把足球踢好，最开始应该练什么呢

如果是想要长期坚持踢足球的话，你应该先练习一点基本功。比如说传接球练习，射门练习和盘带练习。而在场上更重要的是一些灵活跑位，也就是球商，你要懂得发现空档，跑到空档，伸手要球，这样你才能得到发挥空间。还有作为一个球员，一定要有一个开阔的视野，要做到发现空档，立刻传球。你们球队就能获得机会。以上就是一些足球的练习。

三、35岁了，每周踢足球至少一次，怎么才能提高下技术

很多人，颠球从来没超过一百个，从来没学会正确的踩单车，从来没学会准确的长传脚法，就告诉你技术没用；还有很多人三十来岁就不踢球就告诉你年龄大了踢不了。都是扯淡！想提高永远都能，哪怕你在赛前自己认真练习球感控球射门20分钟，都会感觉当天状态大不一样，何况持之以恒的练习！这根本不分年龄。在我看来，就我国野球场上的强度，只要不是正式比赛，大多数人能踢到60岁。现在教学视频多如浩瀚，大多数都很有帮助，有教你脚下技术的，有教你团队意识的，只要有心人，何愁不提高！！足球是一门很复杂的团队运动，需要大量的快速思考和决策，这是所谓的意识，非常重要，也更适合中年人提高。就我个人而已，48岁，每周训练一次两小时，正式业余比赛1-2场，随便野球1-2场，基本上平均每周4场。双腿穿护膝，体力尚好，司职后腰，基本上踢一场10公里以上奔跑量。希望像谭咏麟一样享受足球到70多岁吧[碰拳]

四、怎么才能让腿踢的更高

1、热身后练习，动静结合，持之以恒就可以使腿踢更高。

2、韧带在关节周围，深层筋膜，是连接或锁住肌肉与骨骼的衔接点，几乎没毛血管，因此不易热身活动开，受伤也不易好。

3、当外界温度在18度左右有利于柔韧的发展，肌肉在这个温度下，伸展能力较好。一天之内在任何时间都可以进行柔韧性练习，只是效果有所不同。一天之内10--18时人体能表现出良了的柔韧性，此时可以用较大的强度去练习。一般采用缓慢、放松、有节制和无疼痛练习法，做到“酸”“痛停”“麻停”，随着柔韧提高强度受到加大。

4、韧素质一般分为两种形式：一种是静态型伸展性练习；另一种是动态型伸展性练习。

5、一、静态型伸展性练习是一种被动牵拉肌肉和结缔组织进行缓慢运动的练习。通过牵拉，能加快肌肉、韧带的血液循环，降低软组织之间的粘滞性，增加他们的预先伸展能力，对机体能达到防止肌肉、韧带损伤，促进肌肉组织的恢复，协助肌肉、韧带工作的作用。

6、二、动态型伸展性练习是一种以关节为轴，主动连拉肌肉、韧带，进行活动强度较大的动力性伸展练习。通过动态伸展，能使肌肉群，韧带得到最大限度的伸展，使关节得到最大幅度的运动，对及时的运动能发挥最大的柔韧性，收到立竿见影之效。

五、怎么能踢球踢得好，该怎么训练

1、我觉得要看一些东西。一个人的技术只是决定一个人的，因为都是业余，讲求不了那么多的战术，当然一个人技术越好，球感越好，在处理一些球的时候就会不自觉的体现出来，颠球只是一个方面，停球，带球，步幅的大小，触球的频率，触球的部位，触球的力度，很多方向都影响着在比赛状态下触球的成功率。过人动作的基本就是变速与变向，加上一些假动作只是为了更加简单的变速变向，从而达到摆脱防守队员的目的。

2、防守跟身体素质，防守意识，站位，卡位等很多方面都有关，出色的身体素质，包括力量，速度能让你在面对面的拼抢中占得先机，出色的防守意识，也就是提前判断进攻方传球的方向，提前启动，在进攻队员得到球之前得到球，这是一个很重要的素质。保持跟进攻持球队员一大步的距离，始终保持球，你，球门中点在一条直线上，在没有完全的把握情况下，不出脚抢球，不往前扑，尽量退后，特别是在一防多的时候。防守方始终是处于被动的一方，体力的消耗是很大的，所以动作要干净，利索，处理球一定不能拖泥带水，否则会给队友带来很大的麻烦。

3、进攻时多做假动作就是尽量骗过防守方的重心，当防守方重心偏移时，通过变速或变向达到突破的目的。出色的身体素质可以保证更高的突破成功率，像卡洛斯就不用什么假动作，直接用速度就冲过去了，等到防守队员追上的时候球已经被传中了。

4、足球是团队的运动，一个人不融入自己的团队永远都不会取得好的成绩，中场球员掌握着整个进攻防守的方向，相互的补位和有效的传递始终比一个人单打独斗来的有效并节约体力。

5、首先要保证自己的体力，技术，意识处于很好的阶段，通过一些练习赛，学习在适当的时机传球，传威胁球，要有大局观，清楚的知道球场队友的位置，在拿球后的最短时间传出方向，力量正确的好球那就是成功了。

6、射门的技术就只有在比赛中不断的练习了，始终要知道自己站在球门的什么位置，就算背对球门也能知道什么角度是可以进球的。

7、还是要在实际中好好练，一项一项的不断完善，就会成为高手了！