太瘦了踢足球会怎么样(瘦子适合打羽毛球吗)

本文目录

1. 瘦子适合打羽毛球吗
2. 男生怎么样才能增肥
3. 瘦人该怎么健身呢
4. 足球鞋挤脚怎么处理

一、瘦子适合打羽毛球吗

1、强身健体，而且没有身体碰撞。瘦子在身体碰撞中吃亏，而羽毛球没有。

2、并且它还是最费体力的运动项目之一，能锻炼肺活量，增强体质。

3、还能保护眼睛，因为看球，从半米到5米以外的距离，每一颗球都将眼睛的焦距从很近拉到了将近无穷远，这个学摄影的人都知道。

二、男生怎么样才能增肥

从你的体重来看，体重不及标准体重的90%（只有73.8%），可以视为营养不良。尤其是你说“平时吃东西，随便吃点就不想吃了、因为吃多了不消化”，可以暂定为你是营养素缺乏症，饮酒！只能加剧这一症状。

其实，单纯的长胖还是容易的，吃了睡，睡了吃，什么甜吃什么，什么油多吃什么，油汤（肉汤）拌饭等等，相信一段时间后你定会长胖。

但是，我给你的建议是：不要增肥，而要增肌。

从你的叙述感觉你的肠胃似乎有些问题，建议你去做个胃肠方面的体验，当然能做个全身体验更好。因为首先要排除疾病因素导致的身体消瘦，同时进行营养素方面的化验，查看哪种营养素缺乏。严重者需要补充剂或药物干预。

从你的叙述中得知你饮酒。饮酒+消瘦，抛开疾病因素，你差不应该是一个光喝酒少吃其它主副食的人。为此，建议你把酒戒掉。酒精不仅没有营养，还会伤肝。而肝是人体最大的消化腺体，是营养物质合成吸收的工厂，同时也是向身体各部输送营养物质的源头。你把它伤了，自然不能很好的工作。哪还来你想要的“肥胖”呢！

循序浙近地增加运动量，一是有氧运动，锻炼心肺功能，二是力量运动，增加你的肌肉量。同时通过运动来增加你的饭量（大量的运动会让你有饥饿感，促进食欲，当然也会促进吸收）。

让你的主食粗细搭配，增加食物中鱼肉蛋奶大豆及其制品等优质蛋白质的摄入，增加蔬菜水果的摄入量。

你可以尝试学些烹调方法，让你的食物更好看、更有味道，从而会更有食欲。通过均衡的膳食以达到体内营养素的均衡。这也是你很好“长胖”的一个辅助条件。

副船长~刘筱慧（国家二级公共营养师大连营养师乐部培训部讲师王兴国特训班四期班主任营养科普写作者）

三、瘦人该怎么健身呢

1、肥胖一直都是我们讨论的话题，但世界总是有那么一种人怎么吃都不会胖，像减肥之类的话题通常都与他们没关，着实令人羡慕，但瘦不是不需要运动的，那么消瘦的人应该怎么健身才好呢？下面来为大家介绍一下。

2、慢跑，世界上有氧运动有很多种，但慢跑是最多人所喜欢一种，在慢跑运动中要想取得良好的效果就必须要学会调节自己的呼吸，只有学会保持呼吸的节奏才不会造成身体难受，更能让你坚持的更久。

3、散步，俗话说的好“饭后百步走，活到九十九|”散步作为一种很简单的活动，但好处却又很多，它能增强人体的代谢活动，提高胃部的消化能力，散步时肺部的氧气量更会提高到一倍以上让人的呼吸系统得到增强，因此每天散步三十分钟就能减少疾病的发生了。

4、爬楼梯，现代社会科技很发达住在高层的人出入都会坐电梯，但这样就错失了一个锻炼的好机会了，那就是爬楼梯。爬楼梯有助于保持骨关节的灵活，使你的大脑保持清醒，更能增加你的体力，但爬楼梯的过程中不宜太快，上楼时上体应该微微向前倾、屈膝抬腿，前脚往上爬为好。

5、以上就是为大家介绍的三种适合瘦子健身的方法了，这三种方法简单易学而且激烈程度比较低，特别适合瘦的人使用，只要大家坚持健身就能提高身体素质，疾病自然就会远离你去。

6、主持省级科技成果一项，参与市级科技成果一项。在核心期刊发表论文多篇，国家级期刊发表论文十余篇。参与编写医学著作一部。

7、擅长疾病:内科常见病诊断及治疗，冠心病，高血压，高血脂，脑梗塞，脑出血，糖尿病，甲亢，甲减，面神经炎，慢性支气管炎等。

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四、足球鞋挤脚怎么处理

我遇到后跟磨脚的处理办法一般如下： 第一先换一双厚点的袜子，磨脚一般因为鞋子和脚不够贴合，换一双厚袜子可能会改善。 如果厚袜子穿了觉得挤脚，那就在鞋子后面贴一个半码贴。 还是不行的话就用锤子敲一下后跟TPU上面脚脖子的部分，让它更软一点。 以上方法都不凑效，那就用自己的血肉之躯来磨它。