怎么样练摆腿速度 足球 怎么提高小腿摆动频率，踢足球能很快

本文目录

1. 怎么才能把足球踢得更高，更远而且脚不会疼

2. 怎么练好用膝顶足球

3. 怎么提高小腿摆动频率，踢足球能很快

4. 怎样逆足射门

5. 怎样踢球能把球踢的高

一、怎么才能把足球踢得更高，更远而且脚不会疼

1.球本身太硬，注意是球硬而不是球重。球的外皮质地有PU的，PVC的，牛皮等等。PU是最软的，PVC似乎最硬。另外气也不能打太足，以能弹起2/3为最适宜（PU的）。

2.球鞋质量次，2030的国产鞋是相当需要个人球技作为支持的，若你不是一个具有多年踢球经验的人，这类鞋你会觉得穿着别扭。诸如阿迪达斯彪马耐克的中端足球鞋（四五六百元的）会给你带来更多的保护与更舒适、准确、细腻的脚感。

3.你的脚。你的脚可能没受到过这类球的“洗礼”因此不大适应，自己对着墙多踢一踢，再放放气，或许会好一些。建议你：1.换个阿迪或是nike的足球，世达的也行不过不要买太便宜的，买的时候用手压一压，掂量着软硬。2.换双好点的足球鞋。

二、怎么练好用膝顶足球

最实在的练法是：用双手拿住球，放下球，令球旋转，然后有大腿前端（即膝盖上面）将球顶起，然后再用手拿住。如此重复练习，每天，每只腿练习100次，一个星期后，一定有理想的效果的。这是个人经验。

三、怎么提高小腿摆动频率，踢足球能很快

每个人小腿所能发的力量都不一样，所以摆动的频率也不同，但是小腿的摆动频率是可以在训练中提高的，训练方法如下：

1、建议多做原地的触球练习，双脚快速交替踩在球的正上方（注意不要踩实，点到为止．但一定要触到球！）尽最大努力提高在单位时间内的触球次数，这样就可以提高出脚速度。

2、提高摆腿速度，除了多练习射门外还可以找一个同伴用脚踩住球的上部靠后的位置，正对他用射门的动作（正脚背触球）左右脚交替触球，不要用太大的力量，但要能感觉到球对脚背的反作用力．

四、怎样逆足射门

保持身体放松。一记有力量的射门应该像挥鞭一样,出脚快的同时身体要保持放松状态。

从侧面接触皮球。不要直直地对着皮球踢,身体倾斜一点从侧面接触皮球。

支撑脚落足点靠近皮球。足尖方向与出球方向保持一致。

射门脚大腿后引,小腿后屈,大小腿呈V字形收在身后。

摆动大腿,尽量维持大腿小腿V字形状态到大腿快指向皮球的时刻。

五、怎样踢球能把球踢的高

踢高，那就在球腾空时，使脚面和小腿骨呈90°，触球部位为小腿根，用力向上摆腿。

要想踢出力量大速度快的球，要注意以下几点：

1、脚触球的位置。要高，触球位置应该在球的下半径位置。同等力量情况下，触球位置越下，球起的越高。（不要用脚去刨土）要高远，最佳位置是球下半径的中间。

2、力量不是第一的。关键还是要利用球的弹性。

3、弧度。速度要快，弧度是不可或缺的；落点要准，弧度是不可或缺的。

4、再怎么有技巧也要看腿部的力量踢球的瞬间脚要绷紧。用脚面和脚尖之间的部位踢，发力要将整个大腿抡起来，从大腿开始发力，踢球的部位是球心的下部，因为要开大脚，要将其踢远踢高，所以尽量踢球心的下部，而且出脚时要结合整个身子的弯曲，才能最大限度将球开远。