踢足球吃冰棍会怎么样？踢球后踝关节扭伤怎么恢复

本文目录

1. 比利时是个怎样的国家
2. 踢球后踝关节扭伤怎么恢复

一、比利时是个怎样的国家

1、比利时是个很有趣的国家，它的组成有点拉郎配的意思，却又这么维持了下来。比利时的人口由两大族群构成，北部地区是说荷兰语的弗莱明人，占人口大约59%，南部地区是说法语的瓦隆人，占人口大约40%(还有1%是最东部一些说德语的居民，在比利时的政治生活中基本可以忽略)。两个族群互相看对方不顺眼，都不想被对方支使，所以比利时的政体也只好化成三大块式的邦联制：弗莱明地区，瓦隆地区，以及首都布鲁塞尔(布鲁塞尔地区将法语和荷兰语都定为官方语言)，三个地区在议会中各占一定比例的席位。

2、十九世纪时，由于比利时的这种内部多元性，国王为了树立统一的权威，比其它欧洲国家更加迫不及待地压榨其非洲殖民地，在殖民地的统治手段也比其它国家残忍得多，造成后来扎伊尔等国的许多政治问题，这是后话不提。

3、比利时足球队历史上也长期因为国内的两族对立，而凝聚力不高，虽然屡屡有天才球员问世，却因为队内矛盾而未能进入一流队伍。今年世界杯，比利时队解决了队内团结问题，因此有望走得更远。

二、踢球后踝关节扭伤怎么恢复

1、经常踢球确实难免受伤，尤其脚踝部位。受伤之后的处理和康复决定了恢复速度，正好最近我的脚踝也有伤，就简单说说自己关于这方面的经验吧。以供参考。

2、首先脚踝受伤的急性期，一定要冰敷，当你扭伤以后要迅速冰敷，防止内部毛细血管继续出血造成肿胀。这样做会加快你后边的恢复速度，如果你让患处肿起来了，日后还要等他消肿，这样时间就拉长了。而且没有冰敷对你的脚踝恢复也是不利的。基本方法就是冰敷十五分钟左右，休息一个小时，根据需要可以进行反复的冰敷，记住每次冰敷不要超过二十分钟，容易冻伤，然后进行加压包扎，急性期基本就二十四小时，晚上睡觉的时候记得把受伤的脚抬高，放到枕头上就行，防止肿胀。

3、如果太严重还是建议拍个片子看一下骨头或者韧带有没有问题，这里我的回答只是针对软组织损伤，如果骨头有问题是要完全制动的，韧带损伤初期也是不能活动的，切记。。

4、当急性期过了之后，一般72小时以后。我们就可以进行简单的治疗，活血化瘀让他能尽快的恢复，可以做做理疗，或者抹抹药进行简单的按摩。这时候可以进行一些力量上的训练，力量训练相当于活血化瘀，还能加强踝关节的强度防止下次受伤，力量训练之后继续冰敷防止出血肿胀。这时候根据情况冰敷一两次即可。这里介绍几种简答的训练方法：

5、后期可以进行稍微剧烈一点的跳跃练习。

6、如果不是很严重的扭伤，基本一个星期就可以痊愈了，如果还是感觉不舒服，还想踢球，可以打个绷带固定，缓解疼痛，保护脚踝。

7、当然打绷带还是需要了解一定的专业知识的，不过对于普通人来说，做到以上几点对受伤之后的恢复就足够了。