长期不训练足球会怎么样 长期不锻炼会将低肺活量吗求你们了，回答我

本文目录

1. 很久没踢足球了，怎么恢复训练技术，体力
2. 小孩练足球会不会长不高有这种说法吗
3. 足球训练检讨书怎么写
4. 长期不锻炼会将低肺活量吗求你们了，回答我

一、很久没踢足球了，怎么恢复训练技术，体力

1、练习长跑，每天早上跑10公里，最好是有上下坡的那种路，但必须是变速跑，加速能力一定要好。足球是一项对于体力要求很高的运动，所以体力好的球员会跟容易在比赛后期的拼抢中占优势。

2、练习传球和射门。就对着一堵墙练习脚弓传球和推射，给自己规定一些目标，每天一定要完成。射门就必须多射门，掌握射门的技巧（脚背要向下压，不然会踢到角旗杆）

3、练习弹跳。练弹跳力可以做做蛙跳，锻炼大腿和小腿的肌肉群，对射门的力度也有帮助。

4、保持身材。这就不必多说了，饮食方面肉类要多吃，特别是牛肉。多练练腹肌，平板支撑和仰卧起坐，这样对头球时的头球力度有帮助。

5、练习的时候一定，一定要穿着球鞋

二、小孩练足球会不会长不高有这种说法吗

不会的不过腿会变粗如果长期练习踢弧线球膝盖那有可能会有变形的容易变螺旋退只在少数高强度长期情况下才会有的练球足球的一般体现为下肢粗壮而上肢力量不足看上去很不协调不过练的话肯定要附带锻炼上肢的你小孩如果年龄小就要注意先打基本功重要有点底子还要锻炼体能小孩子学习能力很强的练习基本功使他有好的球感最重要足球许多技巧是要好的身体条件为基础才能运用的学技巧10岁后开始也不迟的

三、足球训练检讨书怎么写

本人在训练中没有严格要求自己，放松自己，训练不积极，为此做出深刻检讨，在今后训练过程中严格要求自己。

四、长期不锻炼会将低肺活量吗求你们了，回答我

肯定会！本人四十来岁，每天坚持锻炼，现在憋气两分钟还很轻松，那天一个小年轻同事说不相信，当场捏住鼻子现场测试轻松过了两分钟。开始动起来，加油！