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一、如何提高体育成绩
1.加强体育锻炼，每天做好规划，比如说每天做500米的短跑，或者是50组引体向上，或者是一百个仰卧起坐，然后呢，再针对性的练习一下他的肌肉，沙袋绑腿走路
2合理的膳食，良好的营养有助于肌肉的快速转变
3有针对性的进行无氧呼吸，延长耐力
4使心跳变慢，加强局部拓展，深呼吸，或者踢足球，打篮球
6每天晚上做一组哑铃练习，可以是单手或者双手等
二、如果三月不开学中考体育怎么考
1、现在学生每天都在钉钉群里体育打卡，为体育考试做准备。按照河北省往年的中考惯例，体育考试是在四月份。我觉得如果三月不开学，体育考试会有两种安排：一是延期考试，体育、微机、实验考试都往后延。第二种情况可能参照非典时期，取消体育微机实验考试，只以理论考试凭录取分数。
2、就我个人的看法而言，取消体育考试的概率不大，除非五月份以后才能开学。但是延期考体育的概率非常大。
3、如果按照每年正常的开学时间，现在学生每天都会有一定强度的体育锻炼时间，并且每周会进行一次体育测试。因为受疫情影响，学生现在都宅在家里，虽然每天有体育打卡任务，但是不是所有的任务都适合楼上室内进行，例如跑步和跳跃。
4、河北省的体育测试项目是男子千米女子800，立定跳远和实心球。这几种体育测试项目都需要一定时间的练习，必须要增强体能，也需要掌握技巧。一般来说，不可能马上开学就进行体育测试。
5、还有一项是备考场地和备课事项的准备，一般考试都是全市统一进行，需要提前准备出考试的场地，排出考试的顺序。还有因为特殊原因申请缓考，以及在考试过程中出现意外申请缓考的学生。所以体育考试，大概需要两个礼拜的准备时间。
6、从目前来看，四月份开学的概率比较大，可以把体育安排五月份的上旬，那是天气还不是太热，可以忍受。微机和实验可以安排在五月份中下旬以及六月份的上旬。中考时间在六月份的中下旬。
7、现在还没有下中考体育通知的具体消息，作为今年的中考考生，还是应该做好体育考试的准备。利用宅在家里的时间，进行一些有关中考体育的专项训练。
8、锻炼手臂力量的打俯卧撑练习。锻炼的时候本着循序渐进的原则，不能着急想一蹴而就。运动前做好充分的热身运动，避免拉伤。尽量每天都要坚持，不能半途而废。
如果有身体等原因造成不能参加体育考试的同学，要及早提交诊断证明，上报学校和教育主管部门申请免考。
9、如果有身体等原因造成不能参加体育考试的同学，要及早提交诊断证明，上报学校和教育主管部门申请免考。
10、总结：如果能保证四月份开学，还是有时间可以准备体育微机实验考试的，应该不会取消。如果五月之后才能开学，距离中考的时间太近，没有足够的准备时间和锻炼时间，那样取消的概率就比较大了。现在我们还是应该做好考体育的准备，不要到时比较仓促，拿不到理想的分数。
三、初中生假期到底该怎么过是应该好好玩，还是应该好好学
1、初中生的寒假应该怎样过呢？初中生应该结合自己的学习成绩，合理安排自己应该怎样度过寒假，因为初中不比小学可以无忧无虑的看电视，玩游戏，初中面临着改变命运的中考，而且中考只给每一个学生一次机会，因此想要考入高中进入初中以后一定要大幅度缩短玩耍的时间，珍惜时间努力学习，以确保自己能够中考达线考入高中！尤其是进入初二初三以后更是要把一切可以利用的时间用在学习上，用很多老师的话就是：“面对中考早做准备从现在开始没有节假日没有寒暑假，只有两个字：学习”，那么应该怎样结合成绩来规划这个寒假呢？
2、第一个去向：如果自己的学习成绩很好，在班级排名1～5名左右，那么中考的时候会被本地重点高中的重点班录取
3、第二个去向：如果自己的学习成绩比较好，在班级排名5～10名左右，那么中考的时候会被重点高中的普通班录取
4、第三个去向：如果自己的成绩中等，在班级的排名在10～15名左右，那么在中考的时候会被本地普通高中的重点班录取
5、第四个去向：如果自己的成绩中等偏下，在班级排名在15～25名左右，那么在中考的时候会被普通高中的普通班录取
6、第五个去向：如果自己的成绩很差，在班级的排名在25～30名以后，那么在中考的时候就不能考入工作
7、所以我们由上述五个去向可以一目了然的看出，作为一名初中生，无论你现在是处于初一，初二阶段如果学习成绩比较差在25名左右或25名以后，那么在寒假期间一定要赶紧查漏补缺努力学习，那么到了初三还有希望赶上来，详细内容下图所示
8、由上图可知作为一名初一初二初三的学生一定要让自己的成绩最低保持住中游水平，绝不能让自己最后连一所普通高中都没有考上！
9、然而现实却是很多孩子面对中考，本来学习成绩就很差，期末考试好几门不及格，比如很多初一初二初三的孩子数学不及格、英语不及格、物理不及格往往只有三四十分进入寒假以后，爸爸妈妈不在身边了，他们从不主动学习去写作业，要么看电视，要么早上睡懒觉十点了都不起床，要么深深的沉迷于游戏中，如下图所示中的这个初中生就是这样，学习成绩差可是就是不想主动学习不想写作业，就想着玩游戏
10、而且还不让妈妈说，只要妈妈一说他就顶嘴，而这样的学生放眼望去绝不是个例而是有很多很多，他们就出现在我们身边就出现在我们的孩子身上！那么家长应该怎样来解决这个问题呢？《家长要从现在开始培养孩子的时间观念珍惜时间》让孩子明白：“时间既能给一个珍惜时间好好学习的初中生带来好成绩带来一张高中录取通知书，时间也能给一个贪玩不学习玩游戏看电视的初中生带来短暂的快乐！最后让他中考失败一无所有”，详细内容下图所示
11、由上图可知寒假期间珍惜时间好好学习是多么的重要！在此告诫阅读这篇文章的每一位初一初二初三学生，面对中考要倍加珍惜，你要明白当你放松自己玩耍的时候比你学习成绩优秀的同学还在努力学习，所以在学习的面前是：“多劳多得！少劳少得！不劳不得”，因此要在这个寒假减少看电视玩游戏的时间，把它们用在学习上吧，当你学不进去的时候，就要想一想以自己目前的学习成绩能不能考上高中？当你学不进去的时候就看看下图所示中我与初中生关于一旦中考失败以后的对话
12、最后寄语阅读这篇文章的每一位初中生：改变学习态度从这个寒假做起，懂得珍惜时间从这个寒假做起，查漏补缺弥补各科知识的漏洞从这个寒假做起，提高学习成绩从这个寒假做起！
13、以上内容和图片选摘自山西人民出版社出版《赢在终点家庭教育实操手册》，新书推介我就是这本书的作者，由于上传篇幅有限，只能上传一小部分，希望上述回答能为各位家长教育孩子带来帮助，同时警戒那些进入小学，初中，高中以后仍然没有好好学习的孩子，警钟长鸣，引以为戒！并且在头条中回答了很多教育孩子的问题。感兴趣的家长可以关注我的头条号阅读相关内容，希望能够帮助更多的家长和孩子，感谢今日头条给我们交流的平台！最后希望所有的孩子都能考入理想的高中！最后考入一所理想的大学，让您的孩子学业有成，赢在终点！
四、初中生的周末怎么过
1、??欢迎来到“老穆说语文”问答领地，老穆将用最大的热忱和最好的回答来回馈您！??
2、?问：初中生的周末该如何度过呢？
老穆认为，这是一个极其抽象的话题，很难周全回答。
3、老穆认为，这是一个极其抽象的话题，很难周全回答。
4、?不同城市的初中生有不同的过法；
5、?不同年级段的初中生有不同的过法；
6、?不同成绩的初中生有不同的过法；
7、?不同性格的初中生有不同的过法；
8、?不同家庭的初中生有不同的过法；
9、接下来，穆老师就为大家推荐一种初中生周末学习、活动、作息等安排计划，感兴趣的同学可以接着往下看！
10、（备注：对于自觉性高，爱好学习或听家长话的孩子效果最大）
11、07：30边洗漱、吃饭，边听英语听力
12、08：06——09：06背诵政治、历史
13、12：01——13：00户外活动
13：01——14：00阅读经典著作，并做读书笔记
14、13：01——14：00阅读经典著作，并做读书笔记
15、14：11——15：00练习薄弱点，记在笔记本上
16、15：11——16：10翻阅错题集，巩固知识点
17、19：31——20：30研磨作文（语文）
18、20：31——21：30阅读、听力或处理其它事情
19、07：30边洗漱、吃饭，边听英语听力
20、08：06——09：06背诵地理、生物
21、19：31——20：30研磨作文（英语）
22、20：31——21：30阅读、听力或处理其它事情
23、亲爱的家长朋友们，大家在具体执行的时候，可以根据实际情况进行调整哦！你们清楚了吗？加油哦！
24、??如果您觉得不错，记得关注“老穆说语文”，并点个赞哦！??
五、初中生学习压力大怎么疏导呢
1、初中孩子学习压力一般不会太大。初中了，家长们就不要帮孩子报太多的这样那样的兴趣、补习、培训班了。如果孩子上的是个比较好的学校的话，那么孩子在学校里认真听课了，把老师交代的学习任务认真完成了，那么余下的时间就可以尽情的玩，会玩的孩子更会学习。我的孩子上的是四大名校的初中部，学校的宣言是：把每一个学生放在心上。在那里，从班主任到每一科任课老师都很优秀，而且都比较尽职尽责。学校里开有围棋、中国象棋、世界象棋、乒乓球、音乐、英语外教等等这样的课程，而且这些课的任课老师的水平极高，这就是很好的解压放松方式了，有的学习成为了孩子的爱好，无聊的时候拿来解闷，真的是特别不错。
2、所以，怎么解压呢？跑跑步、打打乒乓球、看看电影、下下棋甚至是带孩子到厨房，教他做个鸡蛋炒饭都很好啊。我相信您肯定会想到更多更好的解压办法。我的经验就是，学习的事相信老师托付老师，您的任务是给孩子更多的陪伴，更多的爱和理解，这样就一定可以化压力为学习上进的动力了。
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