踢足球可以让身体怎么样(踢足球的好处有哪些)

本文目录

1. 踢球后如何缓解身体疲劳
2. 踢足球可以增强心肺耐力吗
3. 踢足球的好处有哪些
4. 足球不能靠身体，只能靠跑位吗
5. 踢足球的好处(50字)

一、踢球后如何缓解身体疲劳

我想踢球后不能立即躺下蹲下，还要进行跑步或者快走一阵子，这样才能疏通经络，血液循环正常，因为踢球本来是一项剧烈的运动，如果立即停下来不动的话两腿关节，将要出现胀痛不适。

二、踢足球可以增强心肺耐力吗

1、踢足球可以增强心肺功能吗？其实足球是一项非常好的有氧运动，这主要缘于足球运动需要在场上大量的跑步，一个标准的足球场有7140平方米，场上的人需要不停的追着球跑，其实运动量最终下来不亚于一场半马，90分钟的比赛下来，运动量是非常大的，而有氧运动对于心肺功能要求很高，而对于锻炼心肺功能的效果也十分的好。

2、不过足球因为运动量太大，半场稍微好一些，不过对于一些年龄比较大的人来说，压力和负担还是很大的，对于年轻人，适量的踢足球不但能有愉悦队满足感，对于强身健体也有很好的促进作用，不过不建议过于频繁的大量的运动，或者参与过多的球赛，一周一次对于足球爱好者是个不错的选择，运动过量对身体的损伤还是很大的，运动过量也同样会导致注意力不集中／疲惫等等，大量运动过后需要让身体休息一下，进行小运动量的运动。

3、而对于中年人来说，尽量不要过量的运动，有氧运动可以选择每天半小时慢跑，一个小时的快走，或者一些如游泳／骑自行车等等，再配合一些肌肉的力量运动，对于强身健体会有更好的效果。

三、踢足球的好处有哪些

足球运动作为一项深受青少年追捧的体育项目，关键是可以起到强身健体的作用。足球不是走着踢的，而是跑着踢的，在绿茵场上不停的高速跑动，弹跳，身体对抗，在运动中锻炼了身体。

生活在都市的白领阶层，白天要承受工作带来的巨大压力，压力太大无法有效的释放容易导致心情抑郁。而踢足球就是一种行之有效的缓解压力的方法。放下工作的包袱，尽情的奔跑在绿茵场上，挥汗如雨，和球友们开开心心的进行一场对战。

足球是一项多人进行的团队型体育项目，十几个人一起踢才能更有气氛。然而自己一把组织不了那么多的人，因此就要和其它团队进行约战，经过一场激烈的对抗比赛之后，就能结交到很多志同道合的朋友了。

由于足球运动的激烈对抗，不太适合女孩参加，然而很多女孩又特别喜欢足球运动，因此她们只能到球场去关注喜欢踢足球的男性了。在绿茵场上尽情奔跑，挥汗如雨的男性是很有魅力的。

足球是一项最能体现团队协作的体育项目，场上分守门员，后卫，中场，前锋等几个位置，相互之间要有默契合作才能最终取得比赛的胜利，因此喜欢踢足球的一般都有较强的团队合作能力。

足球比赛必须要分出胜负平的，没有人希望自己的队伍最终输掉比赛，因此在比赛中都有一种永不服输的精神。

四、足球不能靠身体，只能靠跑位吗

1、题主的这个问题应该基于锋线球员吧？一般后防球员都是选择站位的。无论职业球员还是业余球员，都会有自己擅长的方式，有的喜欢靠身体碾压，有的没有强悍的身体却也喜欢身体对抗，有些人擅长细腻的脚下技术，还有一些人则更喜欢利用灵活的跑位制造机会。但是在现代足球世界，想要成为一个优秀的前锋，身体与跑位缺一不可，同时还需要有一定的速度与脚下技术。或者某一项技能能够做到极致。

2、就拿一些巨星举例子，无论现在的梅西与Ｃ罗，还是曾经的罗纳尔多、维埃里、或者亨利、特雷泽盖、舍甫琴科，每个人都拥有着强悍的身体素质，同时在跑位路线与选择插上的时机都相当出色。当然了，我说的都是一些锋线巨星，也有一些团队型的前锋，可以依靠自身其他特点去很好的服务团队，但是身体与跑位也都不差，至少对得起职业运动员的称号。

3、也有一些优秀的锋线球员，身体或者跑位只有一项特别出色，也可以立足于赛上之上，当然要这项技能一定要做到极致。比如我们大家都熟悉的因扎吉，身体素质在职业球员里算是比较差的，脚下技术在欧洲算是三流的，射门与停球是世界一流的，但是跑位绝对是世界超一流的！他那种灵动的跑位与恰当的插上时机，让所有教练与后卫都头痛不已，所以因扎吉只依靠这一技能就称为了世界一流前锋；不过因扎吉也是因为只擅长跑位，所以很多时候都是游离在整体战术之外，在现代足球来讲，很难在有大的作用。

4、再或者像阿德里亚诺一样，身体与脚下技术就能做到绝对的碾压，那么他也不需要什么跑位了。这种推土机似的的碾压踢法，又有着出色的控球能力，也很难再找出第二个了。当然，像阿德里亚诺和因扎吉这样的球员在足坛毕竟是少数。

5、还有一些奇葩，例如卢卡库！拥有超级强悍的身体，却一点都不喜欢身体接触，总喜欢依靠反击中的跑位来寻求机会，但是跑位的路线选择却很一般，到现在我都不知道他到底依靠什么立足球队的。

6、在说一下武磊，其实通过西甲的比赛大家就会发现，武磊的跑位绝对很强，但是身体对抗上就差了太多，在对抗时经常就会产生技术动作变形，影响进攻质量。这也是同为亚洲球员，武磊却与孙兴民有着巨大差距的原因。

五、踢足球的好处(50字)

1、提高大脑神经系统踢足球的时候要求眼睛在看，脚在踢，而且足球场上变化多端，不仅仅要脚下动作迅速，同时还要眼观八方，脑中迅速判断情况，掌握最好时机。

2、提高身体的反应度前面也提到了踢足球的时候需要眼观四路，耳听八方。特别是在进行足球比赛的时候，大脑与身体都要处于随时作战的状态，一旦场上出现任何情况都需要身体做出最迅速、最准确的反应才能帮助足球比赛获得最后的胜利。

3、增强心脏功能踢足球的时候，身体长期处于奔跑、跳跃的影响下，肌肉的紧张活动，使得心脏工作增加，身体器官需要更多的血液供应支持足球运动，心脏会不断的增大，心壁不断增厚，肌肉也变得更加有力，心脏功能越来越强大。

4、增强呼吸系统功能踢足球比起跑步一类的运动运动量更大，需要吸入更多的氧气，5、增强团队合作意识踢足球是讲求合作精神的。6、增强下肢力量踢足球是进行腿部力量练习最好的方式之一。省教育厅厅长罗伟其透露，现在广东省正在制定校园足球行动方案。罗伟其建议在预算中也注意安排促进校园足球发展的经费。希望通过发展校园足球，让学生们的体能和综合素质都得到全面提升。足球让人学会了团队合作踢足球的好处，可能各个人的感受不尽相同。而参加训练之后，学会了团队合作，这是最大的收获。发展校园足球，对于这些足球小将是个大好消息。在强健体魄之余，体育课堂或者是课余的体育竞技将变得非常有趣。不但可以开展校内的比赛，还可以开展校际比赛。其实，足球就是把不同的人融会在一起，一起合作取得胜利的竞技项目。发展社区足球和发展校园足球，最终都是令人与人之间的关系更为紧密和融洽。要站在教育的高度看足球总结这几年开展校园足球的经验，首先要站在教育的高度看待足球运动，而不仅仅是把它看成是学校的一个特色项目、竞技游戏，也不能功利性地只是为了拿奖。足球可以让孩子更智慧地成长，这项运动强调身体的协调、灵活，强化视、听、动协同发展，培养团队意识、位置感、组织能力，反过来是可以提高孩子的学习能力的。参考资料来源：足球话题引爆分组讨论足球可让孩子更智慧地成长-人民网