足球怎么样踢比较好 足球7人场，中场到底应该怎么打

本文目录

1. 贴皮足球好还是机缝足球好
2. 足球7人场，中场到底应该怎么打
3. 想要踢好足球需要什么样的训练
4. 在足球比赛中如何踢好中场

一、贴皮足球好还是机缝足球好

贴皮足球，适合小学生踢足球用，因为他们踢足球没有那么大的力量。成年人力量大，踢贴皮足球，很快就踢坏了，上面的贴皮就会开裂，掉下来。一般成年人还是用机器缝制的足球比较多。可以踢的时间久，耐用一些。足球的重量也比贴皮的重一些，平时训练，和比赛，用的会多一些。

二、足球7人场，中场到底应该怎么打

1、七人制足球阵型大部分都是33或者321，首先一定不要有中场球员的概念，因为场地小，后卫线一脚直塞基本都快到对方禁区了，全攻全守是最好的方法，其中后卫线3个人中最中间的那个一定要有出球能力（中后卫），而且要选择不太浮夸的（举个例子，一个脚下花活很多摆脱很厉害的和一个脚下稍弱过不了人但能一脚出球的，肯定选后者～），然后前面三个里最中间的（中锋）一定要选一个能射门会左右分球的，因为这个位置一般来说是顶在最前面，机会最多的，速度不用很快，但一定要会射门，己方落去下风的时候能回来帮助分球给左右两边速度快的选手～

2、说完最重要的这两个位置，就来说一下具体踢法，本方进攻时中后卫拿球向左右两边边后卫传，然后己方中锋回撤（这一点很重要），这时边后卫就有三个出球点，回传己方中卫，顺边路传己方边锋，向中间传己方中锋，在都能传到位的情况下，传己方中锋是最好选择，然后中锋分左右边，如果被堵死立刻回传中后卫，由中后卫继续分边左右重复上述行为～这样做的目的是让边路球员能下底，然后倒三角传地滚球（注意，一定要地滚球，哪怕中间有可能被挡），当然可以根据实际情况选择，比如有一边的边路十分擅长突破，那他这一边就让他内切射门然后中锋退到外围，等待内切射门被封出抢第二点控制球权或边路球员没有机会起脚时能接应，还能在对方球员断球时第一时间封堵中路～

3、还有其他比如肋部渗透踢法，边后卫套边压迫等等，这些踢法都是建立在某一位置有特别强的队员存在时设定的，（以这个特强队员为中心布置战术，能让他的个人能力最大化的帮助球队）不知道你们球队水平如何，不好说，上面这个是建立在水平一般的基础上，基本都能用～

4、最后还有几个禁忌，中后卫不要过中线，边后卫套边上去后边锋随时准备堵漏洞～对方边路已经形成空挡快速突破时，（即边路无人防守时）中后卫要第一个上抢，因为从中间往边路走最快最有效，然后边锋或者中锋回撤交叉跑位补中后卫留下的位置，防止对面看到中卫出来后传中～

5、综上所述，我认为你应该改变自己的踢法，尽量少过人，踢中后卫，如果实在想过人就去边路，基本就是这些了，望采纳，谢谢

三、想要踢好足球需要什么样的训练

踢足球其实好处非常的多，不仅仅是身体上的包括精神上的。

先说身体，最直观的足球可以锻炼股四头肌，股二头肌，腓肠肌，比目鱼肌等

1.更有效改善呼吸系统的功能。足球是集跑步与腿部运动於一身的。在跑步，传球，射球等的过程中，会加强呼吸的深度，从而吸进更多氧气，排出更多的二氧化碳，从而使肺活量增大，肺功能加强。一场比赛下来，平均要跑10公里左右，相当于一次几乎堪比一次半程马拉松，但与马拉松又有所不同，因为足球运动节奏不断变化，突然加速冲刺更是常事，所以其中至少30%时间是在冲刺，不仅锻炼了耐力更是锻炼了爆发力。有人担心跑多了小腿会粗，这绝对是误解，腓肠肌被锻炼的非常充分，只会让腿型更加好看完美，根本不可能变粗。

2.强化了腿部的骨骼，足球是训练腿部的最佳运动，在不断运动腿部的过程中，由于促进了新陈代谢，骨的血液供给得到了改善，骨的形态结构和机能都发生了良好的变化:骨密质增厚，使骨变粗，骨小梁的排列根据压力和拉力不同更加整齐而有规律，骨表面肌肉附着的突起更加明显，腿部力量变得更加强大，骨折的风险大大降低。

3.提高了韧带的厚度，增加了关节的稳固性，更加灵活

4.除了腿部之外还锻炼了肩颈，足球运动中经常要头球，一个告诉飞行的足球，其动能非常强大，头球需要非常强大的肩颈力量作为支撑，不然根本无法控制头球的轨迹

5.腰腹核心力量，想必C罗的一次凌空头球让大家印象深刻，但一次这样完美的头球背后需要有强大的腰腹力量支撑，在跳起来后身体悬空毫无着力点，身体弓形猛然爆发将球甩出去需要极强的腰腹力量。

6.胸肌，这部分主要是被动锻炼，因为高强度的运动，呼吸间必然带动胸部的训练

精神上更是能锻炼你的意志，长期踢球注意力会更加集中，提高自己的办事效率，而且足球是非常注重团队精神的，以及配合意识等；

最后说点题外话（还能大幅度锻炼你的演技，一些跳水球员堪比奥斯卡演员，退役后去好莱坞发展也不是不可能；另外还能锻炼自己的散打能力。手动狗头，纯属调侃）

四、在足球比赛中如何踢好中场

1、谢邀请！看到今天的问答题，我一直都在犹豫中，说句实在话我真的是不敢“随意”回答！因为我——，平素也只不过就是一“业余的”喜爱看下足球比赛的人罢了，而面对如此“专业的话题”我哪有资格“说三道四”呢？但基于“悟空问答”的厚爱与邀约，余权且“姑妄言之”，您呢“姑妄听之”就好！

2、我们说足球运动实在是“魅力十足”的运动，这不仅在于此运动孕育着丰富的内涵，而且也与其运动的特点息息相关。足球运动不但要求每一位参赛队员当具有优良的身体素质和心理素质，而且还更应当具有“高超的球技”！虽然说足球比赛每队只有11人上场参赛，但场上的11人必须要有全局观念，且当思想统一、步调一致、攻则全动、守则全防，整体参战的意识一定要强。只有形成了整体的攻防，这样才能取得比赛的主动权以及良好的比赛结果。

3、当然在足球比赛中，不能说哪一个位置就“绝对的重要”或哪一个位置就“绝对的不重要”，但比较而言中场向来就是必争之地，因其地点位于球场的中间地带，他们是整个球场的主导者，进可组织进攻，退可参与防守。由于中场的重要性，所以，对于很多踢中场的球员来说，这就要求（你）必须要掌握某些技战术和套路了！

4、我们说不论是业余赛场或正规比赛，中场中路的拼抢都是非常激烈的，特别是出色的拦截能力更是重中之重。但如果同时兼具一定的出球能力且有出色的发挥，此必会使得整个球队获得良好的成绩！

5、如此，在“足球比赛中，如何踢好中场呢？”这就要看居中场的是否是一名“出色”的“优秀”中场球员了，其高超技术的发挥以及必要的身体、心理素质都起着至关重要的作用，简单说来应该具备以下的专业技能才是：

6、（一）要多往边路传递：足球比赛中，或业余或正规很容易出现中场拥挤的情况，这当然包括各方的球员，在这个时候就需要中场球员及时地引导队友，将球往边路传递。当边路出现空当的时候，这第一选择应该是毫不犹豫的传过去，这样做可以充分的利用场地宽度，拉开了进攻的空间。当球运转到边路，随着中路进攻球员和防守球员的减少，中场就会有一大片开阔地供（中场球员）发挥了！

7、（二）要积极的跑动与串联：中场球员是球队攻防转换的节拍器，所以对中场球员的跑位要求比较高，必须要用自己的跑位和传球充分的把前后场衔接起来。关于中场球员的跑动，一定要注意能够让自己后场的队友轻松找到，并且能在第一时间让他们把球交到你的脚下；而前场进攻队友的位置也要了然于心，这样可以在第一时间“输送弹药”给前场。一旦将前后场衔接起来，球队的攻防转换自然也就水到渠成。

8、（三）要尽量一脚出球：利用空间的意思是需要（中场球员）创造出空间来接队友的传球，然后再利用空间把脚下的球传出去，中场往往会比禁区、边路更有空间，一旦能流畅的将球传输起来，对方往往无所适从。如果对方中场逼抢得很凶，那么此需要更多的一脚出球，要让球在脚下连贯的动起来，而不是停下球来观望，那样会很容易丢球。如果一脚出球成功率不高，回传给后卫重新组织也是很好的选择。

9、（四）要敢于前插：不仅要有拦截能力、合理分配球权，及时前插也是中场球员进攻的一大法宝，在比赛中随时保持对进攻的敏锐嗅觉。坚决地前插到禁区前沿的空档处。中场球员可以根据实际情况选择最合理的处理球方式，或突破、或远射。我们说突破密集防守的最佳武器就是远射，这种进可攻，退可守，禁区外的远射敲山震虎，可以让防守球员不敢退守禁区，这样就能给前锋制造机会。

10、（五）要迅速回追拦截：一旦本队球权丢失，身为中场的球员一定要迅速回追拦截，一方面是为了及时落位，另一方面能及时帮助其他位置的队友进行补防，切忌目送对方顺利通过半场。即使无法形成有效的防守，也必须要延误对手的进攻，让其他队友及时回到本方各自的位置。很多业余球员在球丢了之后没有立刻反抢的意识，球丢了“还散步“，此对于中场球员来说是致命的，只有在中场遏制住对方的攻势，才不至于被对手打个措手不及！

11、因着时间以及本人对足球各方面（知识与技能）了解之孤陋与浅薄的关系，我也只能谈到这里，我深知文内的说法一定或存在这样和那样的偏颇与错谬，祈望有识之士批评指正！谢谢您的阅读，更欢迎您文后留言！