怎么样练足球垫球技巧？足球垫球的技术要领

本文目录

1. 关于足球垫球的教案
2. 足球垫球的正确姿势
3. 怎样练好掂足球
4. 足球正脚背垫球动作要领
5. 足球垫球的技术要领

一、关于足球垫球的教案

1、垫球等球落到低一些。球落到较低的位置才能将其顺利垫起。

2、?要绷紧自己的脚踝且脚趾适当的上翘。像这样皮球要正脚背去触球。最好是正脚背靠近脚趾根部的位置砸在石头上一样弹起球应该有一定的回旋。注意脚部的动作有轻微的轻微垫起并向前甩的动作，这样可以让球有一定的回旋。以便于更好的控制皮球。

二、足球垫球的正确姿势

1、足球脚背正面颠球：脚背正面颠球是脚部颠球的最理想部位，它有助于提高运动员用脚背接空中球与挑球过人的能力。

2、动作方法：上体放松略前倾，两臂自然下垂，支撑脚膝关节微屈，身体重心落在支撑腿上。

3、当球落至低于膝关节以下时（离地面约20厘米），颠球脚的膝、踩关节适当放松，并柔和地向前稍上方甩动小腿，脚尖稍翘起，用脚背正面轻击球的正下方。

三、怎样练好掂足球

1、找球感，颠球、绕杆都可以，重要的是多踢、多实践找感觉。

2、看比赛，那些高水平的比赛，看他们是如何处理球的，护球、控球。什么时候带，什么时候传，如何卡位，还有无球跑动，位置跑的好，有时候可以一击致命，或者吸引对方球员，给本方球员更多的空间。

3、当然了，更多的是实践，不同的位置，不同的踢法，重要的一点是心态，不要紧张，紧张起来动作就变形了，放松心态，冷静思考，踢球很多时候是脑力活动，踢的顺畅，其实也是很轻松的，当然，还有“气质”，就是不服输，输球不输人，要有气势，这才是足球。

4、至于你说的球感，多踢吧，顺其自然球感就好了。

5、现在踢球的人少了，希望看到年轻一批的多踢踢球，对身体、心里素质都是很有好处的。一点自己的看法希望能帮到你，谢谢。

四、足球正脚背垫球动作要领

支撑腿的膝关节微屈，身体重心转移到支撑腿上，当球落至低于膝关节时，颠球脚的膝、踝适当放松，并柔和地向前上方稍甩动，小腿、脚尖稍翘起，用脚背正面轻击球的底部，将球向上颠起。颠球不宜过高，略有下旋。

五、足球垫球的技术要领

脚向前上方摆动，用脚背击球，击球时踝关节固定，击球的下部。两脚可交替击球，也可一只脚支撑，另一只脚连续击球。击球时用力均匀，使球始终控制在身体周围。

抬腿屈膝，用脚的内侧或外侧向上摆动，击球的下部，两脚内侧或外侧交替击球。

抬腿屈膝，用大腿的中前部位向上击球的下部，两腿可交替球，也可一只脚做支撑，用另一侧的大腿连续击球。

两脚开立，膝盖微屈，用前额部位连续顶球的下部。顶球时，两眼注视球，两臂自然张开，以维持身体平衡。

根据上述单一颠球技术动作要领，用各部位配合连续颠球，配合的部位越多，难度越大。颠球的部位有脚背、脚内侧、脚外侧、大腿、头部、胸部、肩等。