经常踢足球的人腿部怎么样(为什么踢球会弯腿)

本文目录

1. 踢球主要是大腿发力还是小腿
2. 为什么踢球会弯腿
3. 足球运动员是不是大腿越粗越好
4. 踢足球可以瘦腿吗
5. 每次踢足球十多分钟小腿肌肉就酸胀疼痛，是什么原因

一、踢球主要是大腿发力还是小腿

一般来说是大腿发力带动小腿，但远射好的球员小腿肌肉都很发达，可以大腿几乎不摆动光靠小腿发力就完成射门，这样的射门腿的摆动频率小了，容易猝不及防，但一般人并不具备光靠小腿发力就完成高质量射门的能力，所以主要还是大腿力量，而且大腿肌肉要比小腿肌肉好练。

二、为什么踢球会弯腿

1、踢球会变成O型腿这个是肯定的，不管是我们那时候的队员还是现在我带的队员，都是这样。

2、主要原因是踢足球会有很多支撑动作，小腿肌肉群的内旋动作，这些动作会导致小腿内侧的肌肉发达，内侧肌肉群发达并在每次支撑或者内旋时牵拉胫骨和腓骨，长期踢球就会使这两根骨头弯曲，形成O型腿。

三、足球运动员是不是大腿越粗越好

1、足球运动员是不是大腿越粗越好？是这样的。

具体来说，一个完美的足球运动员（除守门员外）的身材是这样的：身高不需要太高，粗腰、大屁股、大粗腿。

2、具体来说，一个完美的足球运动员（除守门员外）的身材是这样的：身高不需要太高，粗腰、大屁股、大粗腿。

3、其实所谓的大腿粗，并不是单纯的粗，更不是胖，而是指大腿肌肉发达强健。如果大腿是因为脂肪多而粗，那也不管用。

4、因为足球运动员不管是射门还是解围亦或是抢断，都需要在电光火石之间完成，而且需要稳准狠。这样就需要小腿具有很强的爆发力，小腿的挥动是由大腿带动的，大腿越强壮，小腿的爆发力才会越强。

5、国际上的顶级球星，十有八九都是大腿特别粗。提起最著名的大粗腿球星，非巴西球星罗伯特-卡洛斯莫属。

6、作为足球史上最好的左后卫之一，卡洛斯以助攻见长，同时他的大力任意球堪称一绝。卡洛斯职业生涯有两粒经典的任意球。第1球就是在1997年的四国邀请赛上打进法国队的那记诡异弧线任意球。第2球就是在2002年世界杯上打进中国队的那记堪比炮弹的大力轰门。

7、尽管这两粒进球需要的脚法不一样，当全都依赖于卡洛斯那强壮的大腿才能达到最佳效果。据说卡洛斯的大腿围比一般男性的腰围还要大。

8、每当卡洛斯罚任意球的时候，摆人墙的球员心情是复杂的。

9、中超上海上港队的外援胡尔克是当今足坛著名的大粗腿+大屁股，再加上他强壮的身体，让他在绿茵场就像一辆坦克一样。

10、当然了，并不是说大腿不粗就成不了好的足球运动员。因为足球比赛战术打法丰富，有时候可能需要一些特殊位置、特殊类型的球员。

11、比如英格兰前锋克劳奇，他的大腿就很细，但是他凭借着2米01的身高苦练头球甚至倒钩也获得了成功。

四、踢足球可以瘦腿吗

1、都说有种美腿叫“杨幂腿”，看了之后才不禁感慨，大幂幂这腿真的是美上天啦！别光顾着羡慕啦，今天大幂幂亲自示范美腿绝招，你也能练就同款大长腿哦！

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3、明明可以靠脸吃饭，身材还这么好！

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5、第一步：平躺于瑜伽垫上，双腿抬起上下交叉摆动，主要锻炼大腿内侧，让双腿更加紧致。

6、第二步：跨步下蹲，双手叉腰，迈出一条腿，呈弓步压腿姿势，然后换腿进行。

7、第三步：双手伏地，跪姿，一条腿伸直上抬，不仅瘦腿还能提臀呢！

五、每次踢足球十多分钟小腿肌肉就酸胀疼痛，是什么原因

踢球属于激烈运动，踢球过程中经过不断地剧烈奔跑，久而久之就会刺激并造成小腿肌肉酸痛，也跟平时不够充足的运动量有关。

1、赛前赛后饮用专业运动饮料，水是人体中必不可少的，可以放少量的食盐。激流运动往往造成分泌乳酸，产生肌肉酸痛，属于正常现象，不必惊慌。

2、用冰袋在小腿肌肉上冰敷20分钟左右，缓解酸痛并降低受伤的可能性。此外，热敷搭配按摩和理疗效果都很不错。

3、可在肌肉酸痛处贴膏药缓解酸痛，这也是很多职业运动员的选择。

4、多补充维生素C和维生素B1，应选择富有营养并极易消化的食品，包括新鲜蔬菜，水果等等。饭后服用维生素或天然有机的药物也能起到调节生理机能，加快新陈代谢，补充能量，减少组织氧耗量，改善血液循环，补充肌肉营养等等的功效。