足球运动员体能关卡多少钱

一、求大神给制定一个月足球训练计划

1、足球中锋，体能最重要，在一个月里，第一个星期：跑步30分钟走路30分钟，中途交换跑步和走路，第二个星期：跑步40分钟走路20分钟，中途也要交换，不然体力短时损耗太多对身体并不好，第三个星期：跑步45分钟走路15分钟，中途继续交换，必须交换，第四个星期：跑步50分钟走路10分钟，中途还交换。

2、每天都要起码做15个俯卧撑，不用多。

3、15个，不会就从1个开始，每两天多做1个。

4、仰卧起坐30个中途可以休息一次但不超过30秒。

5、睡眠超过8个小时，不玩电脑游戏。

6、站起-蹲下手不能撑腰35个无休息不行就慢慢来。

7、睡觉之前用5分钟想下一次踢球怎么才可以做得更好。

二、广东省教厅校园足球怎么考和费用。

您好，广东省教育厅校园足球考试是由广东省教育厅和广东省足球协会共同组织的，考试内容包括技术、战术、体能等方面的考核。考试费用一般由学校承担，具体费用可咨询所在学校或当地教育局。

三、什么叫足球专项体能

1、足球训练和比赛中的速度耐力表现具有其专项性特征，这种与其它项目不同的、足球运

2、动员需要具备的、在大强度条件下，持续一定时间有效完成有球和无球技术及奔跑的能力即为

3、当今足球比赛鲜明的特点是争夺激烈、快速多变、拼抢凶猛、对抗性强。具

4、体表现为运动员进行反复快速的奔跑，在快速和对抗中完成一系列技术动作，不遗余力地进

5、行争抢等大强度的运动。由于这种大强度运动的连续性和反复性，需要运动员具备良好的专

6、项速度耐力水平，这样才能在比赛中的对抗和缺氧状态下，准确有效地完成有球和无球技术

7、所以每个教练员都应重视发展运动员的这一能力，很多教练员也在思考着如何

8、更合理有效地测定运动员的专项速度耐力水平的问题。

四、足球位置对技术要求

1、在足球比赛中，不同位置的球员对体能要求和技术特点都有所不同。

2、前锋：个人要求体能非常的好，跑步迅速，手脚灵巧并且对抗能力强，上肢和下肢力量要突出，以便于在与对方后防对抗的时候，能站得住拿到球。

3、边锋：要求速度快、且奔跑持久性高，瞬间启动能力强，无氧冲刺能力突出，以便于突破技术动作的完成。

4、中场球员：要求奔跑能力强，体能充沛，在出现空档时及时前插，出现危情时及时防守到位。进攻时负责前插，防守时负责拦截，所以中场球员要求的体能很高。

5、中后卫：要求对抗能力强，弹跳争顶时不落下风才能。瞬间启动的爆发能力也要强，防止转身慢被打身后。

6、边后卫：身体，速度，准确的判断，恰倒好处的卡位，护球。大局观，反击时第一时间将球传到对方的危险地带。应该积极助攻，跟着球队的节奏前插。

7、门将：要求腿部力量足，弹跳好，反应快，在扑球的一瞬间能快速蹬地、卧倒、侧扑。

五、中国足球运动员体能测试12分钟跑是怎么回事

测试一下有氧运动的能力（耐力）。