足球运动员天天练体能训练

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一、小孩要成为职业球员乃至球星每天训练多久合适

1、这是一个训练量随着年龄递增的课题还有就是施教是否得法孩子对体育运动的兴趣不是靠培养的是与生俱来就有的上帝赐予了人类二百多个骨关节就是给我们从事各种运动的启蒙教练的主要任务就是要尽可能的令孩子对某项体育运动一直保持着浓厚的兴趣一万小时肌肉记忆法有一定的理论依据但它不应该只是在训练课时中完成也包括了比赛

（图片来源网络，侵删）

2、要令孩子对体育运动保持长期的兴趣就必须不断的满足孩子的好奇心和自我认知的诉求因此知其然知其所以然就是最有趣也是重要的探索假设我们想教孩子掌握一个不超出他身体极限的非力量型的难度动作同时不告诉孩子这是难度动作孩子就会把它当作是基本动作去理解并加以模仿和学习而当孩子掌握了上述技能自我认知就会在与其他孩子的对比中获得答案：那就是对别人来说是有难度的技能在这个孩子的自我认知里只是一个差异化的高度罢了

3、高起点才有大辉煌特别是当你面对一块璞玉的时候你根本无法想象最后雕琢出来的会是什么样子而时间就是一位神奇的雕刻大师

4、如果是足球训练我认为一带四（即一名教练带四名学员）为一个班最为高效课时利用率和受训饱和度也最高基本功训练最好是与目的性挂钩的连贯性动作训练不要把关联的技术动作割裂为单一的技术动作来进行训练否则孩子很快就会觉得枯燥而失去兴趣孩子们的好奇心决定了想知道任何动作的终极目标以及结果所以不断的知其然知其所以然的探索性学习才能令孩子对足球运动保持长久的兴趣至少学习足球的孩子有权知道每一个技术动作在比赛中的实际用途

5、下图说明：潘子晗6岁半零基础启蒙于广州市某足球俱乐部一带二特训班24节课程（每周两节每节两小时）荣获区幼儿园联赛最佳射手现在就读小学一年级已被古广明足校接收并继续深造

二、踢完足球，总感觉体力消耗很大，有什么方法能快速补充体能吗

1、有一种快速恢复体力的方法叫做液氮治疗。现在很多领域的比赛如NBA和欧洲五大联赛等，都在大规模使用。喜欢用这种疗法的球星包括里贝里，贝尔等等。

2、液氮的温度是非常低的，在超低温中会减少身体的炎症反应，加快肌肉酸痛消退，促进伤病恢复，减少了身体的水肿。

3、当然，如果条件达不到液氮，也可以用冰水疗法，效果也很显著。但是要小心被冻伤，要在懂得使用方法和原理的前提下使用这样的方式对身体进行治疗。

4、希望我的回答对你能有帮助，谢谢。

三、每周参加一次足球比赛对身体有什么好处

1、锻炼身体足球运动作为一项深受青少年追捧的体育项目，关键是可以起到强身健体的作用。

2、足球不是走着踢的，而是跑着踢的，在绿茵场上不停的高速跑动，弹跳，身体对抗，在运动中锻炼了身体。

3、缓解压力生活在都市的白领阶层，白天要承受工作带来的巨大压力，压力太大无法有效的释放容易导致心情抑郁。而踢足球就是一种行之有效的缓解压力的方法。放下工作的包袱，尽情的奔跑在绿茵场上，挥汗如雨，和球友们开开心心的进行一场对战。

4、结交朋友足球是一项多人进行的团队型体育项目，十几个人一起踢才能更有气氛。然而自己一把组织不了那么多的人，因此就要和其它团队进行约战，经过一场激烈的对抗比赛之后，就能结交到很多志同道合的朋友了。

5、吸引异性由于足球运动的激烈对抗，不太适合女孩参加，然而很多女孩又特别喜欢足球运动，因此她们只能到球场去关注喜欢踢足球的男性了。在绿茵场上尽情奔跑，挥汗如雨的男性是很有魅力的。

6、培养团队合作意识足球是一项最能体现团队协作的体育项目，场上分守门员，后卫，中场，前锋等几个位置，相互之间要有默契合作才能最终取得比赛的胜利，因此喜欢踢足球的一般都有较强的团队合作能力。永不服输的精神足球比赛必须要分出胜负平的，没有人希望自己的队伍最终输掉比赛，因此在比赛中都有一种永不服输的精神。

四、足球运动员的体能如何提高

1、这个问题溴隐亭给大家回答一下，首先我们要明确足球运动员的体能是代表什么，我们都知道跑长跑的运动员需要巨大的耐力和体能，可是足球运动员的体能和长跑运动员的体能是一样的吗？

2、很显然答案是否定的，因为长跑运动员的体能和足球运动员的体能是两码事，足球运动员的我们更可以理解我体能储备，长跑运动员体力下降以后凭借耐力还可以跑下去，但是对于足球运动员体力下降以后，动作就会走形，很多技术动作都做不出来了，这样的球员就已经算体能下降无法坚持比赛了！所以说足球运动员的体能要求更高一些！

3、那么我们如何提高自己的体能和体力储备呢，首先各个俱乐部都重视的冬训我们都知道作用最大，在冬天时候你的体力储备有多大，就解决了你这一个赛季能踢多远，没有任何一个球队会忽视自己的冬训！但是仅仅靠冬训很显然是不够的，我们都知道，一个赛季是整整半年多，那么平时的锻炼也就很重要！

4、那么平时怎么增强体能储备呢，我们可以采用变速跑的形式，冲刺300米再慢跑100米但是这两段时间都要掐表跑，不代表慢跑100米你可以随心所欲的跑，而冲刺的三百米你必须全力以赴，这样对于体力的储备帮助是十分巨大的，当然如果你是业余球员，你也可以平常通过多踢小场比赛的方式锻炼自己的体力！

5、好了，溴隐亭的回答就这些了，既然选择了足球，就要踢好他，为了他付出别人没付出的，要不你怎么说自己爱他呢？