足球运动员转身跑能力差

一、什么位置最好在足球中体能好但跑的不快

1、在足球运动中，不同位置的球员体能要求和技术特点有所区别：

2、门将：要求腿部力量足，弹跳好，反应快，在扑球的一瞬间能快速蹬地、卧倒、侧扑。

3、前锋：要求对抗能力强，上肢和下肢力量要突出，以便于在与对方后防对抗的时候，能站得住、拿住球。

4、边锋：要求速度快、且奔跑持久性高，瞬间启动能力强，无氧冲刺能力突出，以便于突破技术动作的完成。

5、中场球员：要求奔跑能力强，体能充沛，在出现空档时及时前插，出现危情时及时防守到位。进攻时负责前插，防守时负责拦截，所以中场球员要求的体能很高。

6、边后卫：要求上、下往返的奔跑能力很强，体能充沛。防守时进行到位，进攻时敢于前插，在由攻转守时能迅速回到自己的防守位置。

7、中后卫：要求对抗能力强，弹跳争顶时不落下风才能。瞬间启动的爆发能力也要强，防止转身慢被打身后。

二、转身慢怎么办

转身慢，下面这两组练习可以很好的帮助你。

1、提高无球和有球状态下的转身速度！

在练习过程中，有意识的把速度提起来（用核心发力），在到边以后继续做高抬腿的动作，可以很好的模拟实战的强度（保持较高的心率）。

带球高速盘带到指定区域，再折线高速做无球跑。

到点后继续保持跑动状态并立刻转身冲向足球，拿球后告诉带球回到起始点。这组训练可以很好的练习球员在拿球后的无球半转身启动速度。

三、足球转身过人技巧

进行过人的球员一般要灵活，控球和盘球技能要高，而且当技能高到一定数值的时候，就有可能在盘球的过程中会进行过人。

急停转身：向左带球过程中，先减速，然后朝自己的利足方向完成一个135°转身和一个90°转身。

横移转身：用一个利足方向的90°横移和一个90°直接变相，两个动作完成180°转身，当对方回追且贴身较紧，无法使出急停转身的情况下，用横移拉开距离后转身。

四、中锋转身过人技巧

中锋转身过人是足球比赛中非常实用和有效的技巧之一。以下是几种中锋转身过人技巧：

1.伪装转身：这是一种简单而又常用的技巧，可以让对手误判自己的意图。当你接到球时，先向一侧晃动身体，制造出你要向那个方向移动的假象，然后突然反向转身快速加速前进。

2.快速滑步：当你要进行中锋转身过人时，可以利用快速滑步来改变方向。将球放在脚下，在加速时，突然利用另一个脚的内外侧撞击球来改变方向。

3.外脚背过人：外脚背过人也是非常有用的技巧之一。在拿到球后，假装要向前带球，并将左脚稍稍抬起。这时候要迅速地将右脚从球的外侧划过去，借助右脚外侧与球相碰撞的力量使得球滚开。如果操作正确，你会成功地甩开对手。

4.夹带球过人：这项技巧需要高超的控制力和敏捷性，但如果掌握好了它也非常有效。拿到球后，用一只脚夹住球，快速地转向另外一个方向带球前进。夹带球过人的难点在于控制好球的角度和力度。

无论你选择哪一种技巧，都需要多加练习才能提高技术水平。记住，在比赛中使用这些技巧时要善于观察对手，并找到适合的机会才进行转身过人。

五、转身过人脚跟还是脚尖

1、脚尖因为转身过人时，通过脚尖快速转身更容易控制方向和保持平衡。

2、脚跟转身容易出现惯性过大或者转过度的情况，增加失误的概率。

3、同时，脚尖转身也更加灵活，可以更快速的完成动作。

4、除了转身过人，脚尖转身在足球比赛中还有许多应用，比如在紧急情况下快速调整站立位置，或者做出快速的变向动作等。

5、但需要注意的是，脚尖转身对于膝盖和脚踝的压力较大，需要加强锻炼和预防伤病。