足球运动员提高速度技巧

一、如何快速提高足球水平需要多长时间

1、要想快速提高踢足球水平，就需要多加练习，因为每个人的基础不一样，所以和需要的时间也有所差异，接下来我就针对这一问题来说一说自己的一些看法。

2、首先，踢足球对于体能的要求是比较高的，所以要想提高踢足球水平的话，提高体能这一方面是非常重要的。所以如果体能不行的话，你级数再高，对于踢足球来讲也没有太大的作用，所以要想踢好足球，就必须要先练体能。在练好体能之后再练习一下运球以及控球等这些技能，这需要大家在平常的时候多加练习，如果有条件的话，也可以找陪练或者是多去一些体育场上找一些队员去踢踢足球锻炼一下。

3、其次，踢足球对于技术的要求比较高，同样对于心理方面的素质也是有一定要求的，所以要想踢好足球也需要锻炼自己的心理素质。如果这些问题都具备一定条件之后，那么你的第一足球水平肯定就有所提高了。毕竟每个人的水平以及接受能力是不一样的，所以能够在多长时间内学会这些技能，这也因人而异。

4、关于这一问题的介绍就先到这里了，希望大家对于这一问题有更多的了解，也希望大家能够以此为结尾。

二、想练好足球，但是感觉身体反应很慢该怎么办

踢足球，首先要有充足的体力，有了充足的体力，才能保证在球场上有足够的动力。特别是腿部的力量，因为它是踢球的基础。

其次，就是脚下得到技术要练好，会控球，能控球，能吧球控制在自己的脚下。颠球也是一种技巧，会颠球的，控球就很不错。技术也很好。

再次，就是脚法，能踢各种各样的弧线球，能大力的抽射，踢球时对球的感觉要好，要能把握住球的部位。

最后，就是意识要好，特别是团队意识。因为足球就是团队运动，和队友配合的好坏决定能不能取得胜利。要会跑位，会跑空位。传球的意识也要好，有机会就传球，要能看到空位的队友。

用脚内、外侧向前拨球。（以马拉多纳为例）

马拉多纳接传球后，遭两名英格兰队员挟击，马用拉球转身技术摆脱了两名夹击队员。

这时，另一名防守队员拦截，马用外拨前推技术向前。

另一后卫年抢，马利用对手犹豫之时，利用速度变化突破对手。

最后一名后卫，刚向前补位，马利用对手还未到位，突然加速冲入罚禁区。

守门员出击扑球，后卫铲球，马用左脚（可见马拉多纳的左脚是多么的神奇）内拨晃过守门员，直接用左脚内侧把球推击网窝。

急停急转：通过方向变化差突破对手；

快慢结合：利用速度变化差突破对手；

左晃右过：用右脚内侧把球向左引，肩同时左倒，突然外侧右扣，迅速向前推送。

拉球转向：向后拉球90度转体前推。

半身位的应用在游戏中十分重要；

精确地走位是十分必要的，在后期很切忌乱冲乱撞；

和伙伴相互救助，是使自己生存得更久的关键；

足球的的威力是4个，必须小心利用；

提升速度会使人物比较难控制，但在抢道具和快速闪躲更加有利。需要考虑自己的情况使用。

精确地走位是十分必要的，在后期很切忌乱冲乱撞；不用乱9看四周有泡泡再去9足球威力大泡糖威力小。提升速度会使人物比较难控制，但在抢道具和快速闪躲更加有利。到处看，那有人在干什么，如果他踢过来就快跑。

三、如何快速提高足球绕杆的速度

1、多练、然后注意力量控制、正常来说力量刚好使球从杆子的一边到另一边、

2、可以多颠颠球、找球感、可以尝试带球跑操场、注意球离脚的距离要大概小于你一步的距离、左右脚交替控球、然后慢慢加快奔跑速度、如果400M带球时间到130S就不错了、

3、只是再来绕干、会好很多、注意练习时左右脚交替控球、也可以尝试右脚向左边拨球、左脚内侧停球、左脚向右边拨球、右脚内侧停球、然后加快速度、绕杆也就不成问题了、

四、足球运动员的体能如何提高

1、这个问题溴隐亭给大家回答一下，首先我们要明确足球运动员的体能是代表什么，我们都知道跑长跑的运动员需要巨大的耐力和体能，可是足球运动员的体能和长跑运动员的体能是一样的吗？

2、很显然答案是否定的，因为长跑运动员的体能和足球运动员的体能是两码事，足球运动员的我们更可以理解我体能储备，长跑运动员体力下降以后凭借耐力还可以跑下去，但是对于足球运动员体力下降以后，动作就会走形，很多技术动作都做不出来了，这样的球员就已经算体能下降无法坚持比赛了！所以说足球运动员的体能要求更高一些！

3、那么我们如何提高自己的体能和体力储备呢，首先各个俱乐部都重视的冬训我们都知道作用最大，在冬天时候你的体力储备有多大，就解决了你这一个赛季能踢多远，没有任何一个球队会忽视自己的冬训！但是仅仅靠冬训很显然是不够的，我们都知道，一个赛季是整整半年多，那么平时的锻炼也就很重要！

4、那么平时怎么增强体能储备呢，我们可以采用变速跑的形式，冲刺300米再慢跑100米但是这两段时间都要掐表跑，不代表慢跑100米你可以随心所欲的跑，而冲刺的三百米你必须全力以赴，这样对于体力的储备帮助是十分巨大的，当然如果你是业余球员，你也可以平常通过多踢小场比赛的方式锻炼自己的体力！

5、好了，溴隐亭的回答就这些了，既然选择了足球，就要踢好他，为了他付出别人没付出的，要不你怎么说自己爱他呢？

五、如何快速提高个人足球带球能力

1、球性是各种球类运动的基础，当然足球也不例外，有着好的球性可以帮助我们更好的控制好足球，对于盘带技术的运用有着巨大的帮助。各个部位的颠球训练就是最好的球性练习方法了，当然球性的提高，是日复一日的坚持练习所积累而来的，想要短时间内有很大的提高还是有一定的困难。

2、直线带球是最基础的带球技术也是十分重要的，最常见的直线带球部位就是正脚背和外脚背两个部位，我个人觉得还是外脚背更好控制。练习方法也很简单，就是反复的直线带球练习，但是练习的过程中需要注意触球的部位，尽量加快触球的频率，但是不要一下就踢飞好几米远，我们应当把球控制在我们的脚下，就像黏在我们的脚上一样，脚背要立起来，不是踢球而是用脚背柔和的推出去。

3、曲线带球就要运用到内脚背，外脚背，正脚背，还有脚弓，最常见的几种练习方法：双脚内脚背曲线带球、双脚外脚背曲线带球、单脚内外脚背曲线带球、双脚内外脚背曲线带球。刚开始我们可以慢一点，感受触球部位，幅度不要太小，不要做成了直线带球，尽量加快触球频率，熟练之后可以加上障碍物（标志桶、标志杆）

4、好的控球技术可以让球在你的脚下更难的让别人抢断，也就是更好的保护球，这在盘带技术中也是十分重要的。我们可以规定一个范围，练习者在这个范围内带球，推球，拉球，各个部位变向，以达到不碰到其他人，把球控制在脚下的目的。

5、好的身体素质是提高盘带技术的基础，协调性，核心力量，柔韧性等等都是十分重要的，平时要注重身体素质的锻炼。