足球运动员膝盖肿了怎么办

一、为什么足球运动员没人戴护膝

现在有很多足球运动员在比赛中，不愿意戴护膝，因为觉着跑动起来不方便，另外护膝戴完了摘下来，会感觉关节很凉。其实那是错误的，应该戴护膝，为了保护你的膝盖摔倒，或者碰撞不受伤。现在普遍都穿运动长筒袜来代替护膝，但是护腿板还是要戴的。

二、腿踢足球踢的很粗，请问怎样才能瘦腿呢宇宙外的三道题

1、拉伸按摩加有氧运动。按摩时间15分钟以上，40分钟有氧运动效果最好，不过还是以40分钟的为主；在膝盖窝处用力按压7下；在腹股沟处用手掌外侧稍用力按压即可。

2、跑步要脚跟先着地、深蹲，第一步就要多按摩。肌肉锻炼放在跑步前面，接下来就是用有效的运动来消灭脂肪。一方面要在运动后充分放松肌肉，活动脚尖，圈住小腿将小腿肌肉向上提升，如提踵。运动完以后拉伸腿部，这样能更有效的燃脂。有氧运动：可以是慢跑、游泳、骑车、快走等等。比如慢跑40分钟，一周3到5次可以有效减肥和细腿的。只是慢跑无法坚持的话可以配合快走。饮食方面：菜偏清淡，油用玉米油，肉类选鱼肉，脂肪少，水果蔬菜要搭配好。

三、为什么射门废膝盖

1、凡事踢过足球的人，差不多都知道，经常用力射门，会伤膝盖，不管是足球，篮球，许多运动对半月板都有损伤。

2、所以我们要充分的做好比赛前的准备活动，穿好防护用品，比如护膝，护腿板。弹力比较大一点的运动袜，尽量做到防患于未来，当然还要正确的踢球要领。动作尽量做到正规，才会避免受伤。

四、足球运动员哪种伤最严重

1、十字韧带撕裂最令足球运动员感到恐怖的伤势。十字韧带的大体位置在膝盖的内侧，由于纤细薄弱很容易造成运动型拉伤，而且这个关节位置始终处于频密的活动状态，一旦受伤就很难得到痊愈。更重要的是这种伤势除非是特别严重，否则并不会在第一时间就让球员感到难以坚持，而一旦在十字韧带受伤后继续运动就会产生难以估量的伤害性损失。恢复时间：半年时间甚至更久。受伤球员：法尔考(哥伦比亚)沃尔科特（英格兰）巴尔德斯（西班牙）赫塞（西班牙）

2、小腿骨折即胫骨或腓骨骨折，胫骨是连接股骨下方的支承体重的主要骨骼，腓骨是附连小腿肌肉的重要骨骼。伤筋动骨一百天。受伤球员：蒙托利沃（意大利）卡斯特尔斯（比利时）

3、半月板损伤膝关节突然猛烈的扭转动作，股骨与胫骨的骨端就能把半月软骨挤住压碎。半月软骨损伤部位不一，有前角、后角、体部，也有边缘和水平形式，半月软骨是无血管的，所以损伤后不会自愈。所以半月软骨一旦损伤，经常出现膝关节酸痛、关节交锁。一旦影响运动，就需要手术切除。受伤球员：比达尔（智利）苏亚雷斯（乌拉圭）4、脚踝扭伤由于脚踝非正常向内扭曲造成关节软组织撕裂，周围的软组织也会受伤充血，从而导致脚踝肿胀和疼痛。受伤球员：罗伊斯（德国）帕拉西奥（阿根廷）5、肌肉拉伤肌肉拉伤是在外力直接或间接作用下，肌肉过度收缩或被动拉长而导致肌纤维断裂。足球运动中所发生的主要部位通常是在腿前、后肌群和小腿三头肌。几乎所有的球员都曾有过肌肉拉伤。6、抽筋人们常说的抽筋，又称肌肉痉挛，是由于肌肉失去正常调节功能后不自主的强直性收缩的一种反应。在足球运动中，这种抽筋现象更多地出现在小腿腓肠肌处。造成抽筋的原因可能是因跑运过多，肌肉过于疲劳；或因出汗过多，盐分丧失超量；或因天冷肌肉发僵，受突然动作的强刺激等。尤其是大赛加时赛，场上球员抽筋比比皆是。7、8、9、10、呕吐原因：不详影响：不详中标人：梅球王

五、踢球的需要带护膝吗如果带的话效果好不好

1、罗纳尔多的膝盖那么脆弱也不会戴护膝，原因很简单，足球运动员在球场上做的最多的动作之一就是变向，这就要求膝盖有很好的柔韧性，如果戴护膝，势必会很影响这一点。其实在足球场上，血液循环和腿是否抽筋基本上没有关系，球员腿部抽筋，大多是因为下肢过度疲劳，使乳酸堆积而引起一种肌肉自发的强直性收缩，也就是肌肉痉挛，即抽筋。

2、而因为血液循环缓慢而导致的二氧化碳堆积形成的抽筋现象，多发生在睡眠休息过多过长的人身上。