体育不好怎么跑200，体育生专项400好跑还是200好跑

本文目录

1. 体育中考200米技巧
2. 体育生专项400好跑还是200好跑
3. 体育生200多分，想上本科，怎么提高
4. 体育生跑24秒难吗
5. 体育生怎么在一个星期快速提升成绩

一、体育中考200米技巧

1、起跑节奏练习（爆发式的）：节奏嗒、嗒、嗒连续快速（可提高0.1秒—0.2秒）

2、反应速度练习：不同的发令声音（咳嗽、击掌、吹哨等练习）。

3、多做行进间跑：30-40-50-60-80-110米。(提高绝对速度）

5、解决后程冲刺跑：竭尽全力冲过终点线。（可提高0.01-0.05秒）

二、体育生专项400好跑还是200好跑

1、200米好跑。400米对身体耐力、速度还有爆发力的要求比较高，在训练过程中需要针对性的进行耐力训练，同时还要增强下肢力量，以增强下肢的爆发力，还有身体的协调性。

2、而200米主要针对的是爆发力训练，可以通过增强下肢肌肉力量和起跑姿势调整，有效提高成绩。

三、体育生200多分，想上本科，怎么提高

1、不知道你是文科还是理科？在这种情况下成绩虽然不很理想，距离高考还有100天的时间。我们应该有的态度是:破釜沉舟，背水一战，实现人生的辉煌。如果你是理科的话，像数学，物理，化学，生物这些科目学起来的确是有些难度，我们给大家的建议是要学会选择啊，我们拿出时间来做一些功课，找出基础题部分，如果我们能够把基础部分的这些题的分数能够拿到，而那些非常难得，比较难的试题我们可以有选择的放弃，把基础部分的分数拿到，那我们的成绩也不会差，所以在这个时候大家一定要有所选择，

2、再有就是听从老师的教导。这一点非常关键。再有就是我们要真正做到全力以赴，把所有的精力都放在学习上，真正的为了自己的人生而拼一把。期待您的辉煌。

3、如果大家有什么问题也可以关注我的。头条账号高考研究。我希望在您升学的道路上助您一臂之力，最后祝你学习进步，实现人生理想。

四、体育生跑24秒难吗

首先是要看什么体育项目和体育生的专项是什么。体育生有好多种，所训练的体育项目也不一样，如果是200米专项运动员，跑24秒不难

五、体育生怎么在一个星期快速提升成绩

1、不要过量训练，要抱着能提高一点是一点的心态去练，这样才有效果。另外，做仰卧起坐时减小动作幅度，加快速度也有利于提高成绩。

2、教你一个最有效的办法，每天早上从楼下一直跳到楼上。楼层越高越好，每天坚持3次。比如你在6楼住每天3次的话你会跳台阶200多次。这样你的跳远一定变得很好了。晚上在坐坐俯卧撑和仰卧起坐。坚持一个星期一定让你有不同的成绩。