体育生怎么护脚 有脚气怎么办

本文目录

1. 有脚气怎么办
2. 怎么样才能睡眠好

一、有脚气怎么办

脚气（也叫足癣）发生于足趾中间、足跖部的皮肤癣菌感染，有时可延及到足跟及足背，其中仅延及到足背的叫体癣。

水疱型：深在性水疱，疱壁厚不易破裂，数日后疱液干涸、脱屑，伴有剧痒，可因搔抓而继发细菌感染。

糜烂型:主要发生在趾间，角质层浸渍、发白、松离，剥脱后露出鲜红色糜烂面或蜂窝状基底，渗液多，有异臭，瘙痒难忍。

鳞屑角化型：表现为足跖、足跟及足侧缘有局限性不整形嗜红色鳞屑性斑片，表面角化明显，粗糙干燥，境界清晰或不清晰。冬季症状较重，易致皲裂。夏季常可出现少数丘疹或小疱。病程慢性，时久皮肤可增厚，此型多由红色毛癣菌引起，病情顽固，难以治愈。

趾间型：好发于第3、4或4、5趾间，表现为少量鳞屑，自觉奇痒。常不自觉的搔抓，很容易造成其他部位真菌感染，局部形成糜烂，湿润有渗液。

那么被传染上脚气后该如何治疗呢？

三剑客使用方法：达克宁硝酸咪康唑散，撒于鞋袜上。一日2次，使用2-6周（症状消失以后继续使用1周，防治复发）。达克宁硝酸咪康唑乳膏，用于患处，一日2次，使用2-5周。（症状消失以后继续使用10天，防治复发）。达克宁盐酸特比萘芬喷雾剂，喷于脚上或者鞋袜子上（预防脚气），一日2-3次，使用1-2周。可以治疗和预防脚气的。亲（先用喷雾，后用膏剂）。（注意：哺乳期，孕妇不宜使用的哦）。

1.养成良好的卫生习惯，不穿他人的鞋袜，不与他人共用脚盆；2.经常清洗手脚，保持手足清洁和合适的湿度；3.避免用手搔抓患部；4.避免进食辛辣刺激性食物和发物，戒烟酒，饮食以清淡为宜，多吃些新鲜蔬菜和水果5.平时要注意个人卫生呢。要勤洗换袜子，保持脚部干燥。

因为脚气是真菌感染，具有传染性，所以建议尽早发现尽早治疗哦！有什么疑问或观点欢迎大家在文章下方留言及点赞哦！

二、怎么样才能睡眠好

1、好的睡眠对于一个人的身心健康是很重要的。那么如何使自己快速进入深度睡眠？不要着急，下面我和大家分享。

2、作息。要想改变睡眠质量，规范作息表，做到早睡早起。

3、良好的睡眠环境。保证在入睡时周围是静谧的，空气清新，温度适宜。

4、自我准备。睡前可以适当运动，让自己产生疲劳感，这样更容易让自己进入睡眠。可以将卧室里的灯光调成比较柔和的光线，也可以关灯睡觉或者带上耳机听下轻音乐。注意喝可乐，咖啡都是不适合的。

5、睡姿。根据自身情况选择一个适合自己的睡眠姿势。

6、温馨提示，睡眠不好，给工作生活都带来了极不利的影响，睡前不要去想一些烦心事，将工作和生活中的一切烦恼暂时置之度外。