踢足球的人腿会怎么样(经常踢足球腿会变粗吗)

本文目录

1. 踢球踢得腿有点粗，怎么减
2. 为什么经常踢足球的人都会有轻微罗圈腿拜托各位了3Q
3. 请教下，踢完足球后，腿部拉伸跟不拉伸有什么区别
4. 孩子从小踢球会导致O型腿么
5. 经常踢足球腿会变粗吗

一、踢球踢得腿有点粗，怎么减

1、拉伸按摩加有氧运动。按摩时间15分钟以上，40分钟有氧运动效果最好，不过还是以40分钟的为主；在膝盖窝处用力按压7下；在腹股沟处用手掌外侧稍用力按压即可。

2、跑步要脚跟先着地、深蹲，第一步就要多按摩。肌肉锻炼放在跑步前面，接下来就是用有效的运动来消灭脂肪。一方面要在运动后充分放松肌肉，活动脚尖，圈住小腿将小腿肌肉向上提升，如提踵。运动完以后拉伸腿部，这样能更有效的燃脂。有氧运动：可以是慢跑、游泳、骑车、快走等等。比如慢跑40分钟，一周3到5次可以有效减肥和细腿的。只是慢跑无法坚持的话可以配合快走。饮食方面：菜偏清淡，油用玉米油，肉类选鱼肉，脂肪少，水果蔬菜要搭配好。

二、为什么经常踢足球的人都会有轻微罗圈腿拜托各位了3Q

我的总结和经验是：作为支撑腿（大多是左腿），在发力踢球的时候身体会向支撑脚一侧偏侧身体，为保持重心和踢出的球的质量，支撑腿自然向外侧倾斜（可参考贝克汉姆经典的任意球姿势)。

三、请教下，踢完足球后，腿部拉伸跟不拉伸有什么区别

拉伸，让剧烈运动的起到缓解作用，缓解肌肉疲劳。不拉伸肌肉紧绷，酸痛。所以以后高强度运动以后最好拉伸腿脚。

四、孩子从小踢球会导致O型腿么

1、足球运动员的O型腿，和带球跑步，传球，激烈的比赛，专业的训练有关。

2、足球运动员的跑步姿势是不同于跑步运动的，一切都是为了更好的控球，而脚位的改变，推球，颠球，外脚背，都会使整个腿型改变，常年训练下来，胫骨多有变形，膝关节压力很大。

3、我个人不建议年龄太小就学习专业足球，很多教练喜欢以搞专业运动的自居，但对孩子们来说，只是玩玩不会有问题，真要从小酒打场上位置，专业动作技术训练，肯定会影响生长发育。

五、经常踢足球腿会变粗吗

腿会变粗.因为在踢球的过程中，本身就是一种运动.无论是触球，奔跑，或者变向，都需要腿部的肌肉来支持完成，这样就锻炼了大腿的肌肉，时间久了自然就变粗了！另外由于足球运动中，变向运用的最常见，也最实用，经常做变向动作，会是两个膝盖承受比平常大得多的力量，所以很多做球运动员都有型腿的小缺陷。