足球摆脱后接球能力怎么样，突破后防守人跟上怎么办

本文目录

1. 橄榄球传球 哪些位置可以接球
2. 打篮球突破时怎么防止走步
3. 突破后防守人跟上怎么办
4. 投射能力怎么练
5. 在足球比赛中被对手贴身紧逼怎么办

一、橄榄球传球 哪些位置可以接球

外接手是球队中专门从事接球工作的一群人，通常是一只球队中速度最快的，身材跨度也比较大，有超过一米九的大高个也有一米七出头的小矮个，通常矮个外接手通过自己出色的速度和路线跑动能力拿到短码数，而大个外接手一般执行深远打击。利用身高速度硬吃对方角位拿到大码数。

精准的路线跑动以及摆脱防守的能力

外接手/侧卫（Widereceiver/Flanker）:在这里先说明一个概念，我们常说的外接手是个泛称，广义上的外接手是除了锋线、跑卫和四分卫都叫外接手，而狭义上的外接手指的就是进攻组两边最外侧的接球员，也就是字面意思直接翻译过来，最外侧的接球员才叫“外”接手，这也就是侧卫这个词的由来。

站在外侧的外接手们通常身材高大，速度很快，负责跑一些深远路线，利用自己优秀的身高和臂展碾压对方角位，对对方后防线进行长距离打击。

槽位接球手（Slotreceiver）:槽位接球手也就是我们现在常说的槽外接，他的位置介于外接手与进攻锋线中间，槽外接通常身材矮小而灵活，负责跑一些内切或者横穿球场的线路，利用自己较小的身材快速内切卡住身位，能快速接到球并且拿到一些短码。

近端锋（Tightend）:近端锋是个多面手，多数时候他都是作为进攻锋线的延伸进行一些辅助的掩护工作，所以作为一名合法接球员的他，在体型方面兼具体重、力量、速度、身高和接球能力于一身，通常近端锋在球场中路跑一些较短的线路以取得一些中短码数，同时，不俗的身体素质使得他在面对防守方中路的线卫们的时候也不会落于下风。

另外，我想补充一下关于外接手位置的说明，通常我们将远端锋的位置列为X位（关于远端锋的概念我之前讲过，可以去翻翻看），近端锋列为Y位，而将与近端锋同一侧外侧的侧卫（Flanker）列为Z位，而将槽位列为F位，具体如下图：

想要成为一名好的外接手，优秀的路线跑动能力是必不可少的，比赛时外接手们绝不是一顿乱跑然后接个球这么简单，每一档进攻外接手的跑动路线都是事先计划好的，比如：直线跑多远改变线路？内切还是外折？急停转身还是急停再加速？一切都是与四分卫事先沟通好的，执行的完美的情况下四分卫可以做到直接往既定位置传球就能完成连线，这当中少不了不计其数的训练和球员之间的默契程度。

当然，最关键的，就是接球技术，在全速运动且身边有防守球员严密盯防的情况下想要稳稳地接住球确实是一件难事，但这也就是体现优秀外接手和普通外接手最明显的一点，优秀的外接手能做到只要手能够得着的球都能接到，同时，一次难以置信的接球也能充分鼓舞球队的士气。

一个优秀的外接手可以将一次短码的进攻转化为长码数的收获，关键在于接球后摆脱防守的能力，所以，接球后的推进码数也是外接手的重要考核指标之一。

二、打篮球突破时怎么防止走步

1、试探步突破时确实非常容易发生走步的现象。nba那些顶尖的球星，也难免犯这样普遍性的错误。比如像火箭时期的约什史密斯在一次弧顶试探步时，总共走了25步。类似的例子如詹姆斯，哈登，库里等人也经常有疑似试探步走步的现象。

2、造成试探步走步的原因，无非就是放球时间晚于中轴脚移动时间。因为试探步结合着力量与速度，在电光石火的那一瞬间，裁判都很难判断是否走步，而被吹罚走步的球员也往往会一脸蒙逼和无辜。

3、那么，如何避免这种走步现象的发生呢？我认为做到以下几点就能最大限度地避免试探步时的走步现象。

4、一，试探步时极力压低重心。压低重心的好处，既可以让你的试探步更加逼真，又能让球与地面的距离缩短。如此的话，就缩短了放球时球与地面接触的时间。

5、二，放球时力量要足。持球手在放球时尽量用足力量，一来可以让球快速接触地面，二来更方便顺势作出下一个动作，三来整个动作也交代得清楚，协调，裁判即使想吹罚走步也很难找出充足理由。

6、三，试探步后做交叉步突破，基本能避免走步现象。例如右脚向前做多次试探步，并不一定要从右边顺步突破。你可以最后一下突然改变试探方向，向走跨步，从左边交叉步放球突破。试探步+交叉步突破可以很好地避免走步违例现象。

7、四，那就是不厌其烦地在平时加强基本功的练习，尤其是手脚协调性配合的练习。

三、突破后防守人跟上怎么办

1、你好，突破后防守人跟上时，第一时间需要迅速控制球，保持稳定。如果对方已经贴身上防，可以利用伪动作、变化速度和方向等技巧来制造空间，短距离内让防守人失去平衡，从而摆脱防守。

2、若对方跟随紧密，可以通过快速变向或突破再次制造机会。如果突破后对方跟随太紧，找到空隙后可以通过传球或带球换位等方式来继续破解对方防线。以上这些技巧并不是单一的应对措施，而是在实战中要根据情况采用多种方法相互结合，以应对不同的情况。

四、投射能力怎么练

1.内外+背后+投篮大幅度弧形跑位接球投篮找一张椅子充当掩护人，有真人配合训练效果更好，模拟挡拆绕过防守后接球快速投篮。训练快速锁定篮筐的能力，快速准备好脚步动作，肩膀面对篮筐，保持好的站姿获得提升力。

2.绕半场三分投篮两侧底角、两边侧翼和弧顶五个点，依次有顺序进行三分投篮训练，每个点10次投篮，一共进行三组训练，就是50个投篮为一组。

五、在足球比赛中被对手贴身紧逼怎么办

1、在足球比赛中想要在每一次争斗中赢得先机，更好的接应队友，除了要有过硬的基本功和体能之外，更多的时候需要的是对技术动作以及体能的合理运用。今天就是要给大家介绍几个实战小技巧，从而更好的提升大家的实战经验。

2、在自己带球前进时，发现在自己身后有防守队员正在跟进，最好的办法就是带球向相反的方向做逃离。这样会让防守队员没有任何一丝可以断球的机会。

3、这种带球逃跑的方式更适合在边路带球或者在球队需要控制球权的时候使用，如果此时带球的区域在中前场中路，是可以得分的区域，最好的选择则先带球卡在防守跑动的线路之上，这样对手的速度优势就荡然无存，你可以更加从容的选择分球还是射门。

4、当需要与对手进行合理冲撞时，首先要做到的是降低自己的重心，让身体向侧向主动发力，这样才能不至于被对手撞翻。

5、对于身材比较瘦小的球员千万不要对使用身体有所忌惮。不能因为对手强壮就去躲避对手，这样不但会弄丢球员，也会带来更多的受伤几率。

6、当自己在侧面拿球时，发现对手想要运用身体冲撞夺走球权的时。

7、可先降低自己的身体，做好被冲撞的准备，当对手装上来的一瞬间，在保持身体平衡的同时将整个身体向侧向跳跃，从而避开对手的冲击并将皮球始终控制在自己脚下。

8、且勿在对手冲上来时，不做任何变化还是很随意的那样站在那里。

9、在自己背对对方球门，准备接引后场队友传球时，自己身后有一名对方队友对自己实施贴身紧逼时，可使用这种变速回撤的方式。

10、先向回跑一段距离然后突然停下，当跟进的对手撞上自己后背之后，再继续回撤。

11、这种变速回撤的接引，由于自己的减速与对手相撞之后，两人之间会有一个相互的力，导致对手向后，自己则更轻松的向前，从而能够摆脱对手接球。