女生练体育怎么变重 越练体重越重怎么办

本文目录

1. 天气变冷体重会变重吗
2. 越练体重越重怎么办
3. 东北的体育馆为什么容易塌
4. 体重增加围度小了怎么回事

一、天气变冷体重会变重吗

天气变冷不会直接导致体重增加。然而，一些人在冬季可能会增加体重的原因包括：身体的代谢率可能会稍微下降，导致燃烧的卡路里较少；在寒冷的天气下，人们通常更容易选择高热量的食物和饮料来取暖；冬季天气寒冷可能会减少人们从事户外锻炼的机会，导致体育锻炼减少。所以，天气变冷确实会对体重产生一些影响，但影响程度会因个人饮食和运动习惯等因素而异。

二、越练体重越重怎么办

锻炼方法不对：如果越运动体重越重，说明方法不对，可能是肌肉增加导致体重增加。

2.饮食控制很重要：为了减肥继续运动，一定要控制饮食，包括控制每天饮食总量和摄入的能量水平，调整饮食结构，限制高热量食物和动物内脏、油脂的摄入，适当摄入蛋白质和维生素。

三、东北的体育馆为什么容易塌

1、体育馆坍塌的原因可能有以下几种：年久失修、房顶压重物、结构设计不合理以及偷工减料等。根据排除法，我们可以分析桦南县悦城体育馆坍塌的可能原因。

2、首先，年久失修不太可能是此次事故的原因。悦城体育俱乐部位于桦南县育才路北段的悦城广场综合体7号楼，2017年开始建设，2018年7月建设竣工，2020年7月通过验收。从验收通过至今仅过去3年多时间，属于全新的建筑，因此“年久失修”不能成为此次事故的原因。

3、其次，房顶压重物也不是导致坍塌的原因。今年7月份齐齐哈尔体育馆坍塌是因为房顶堆积了珍珠岩，下了几天雨后导致珍珠岩吸收变重，体育馆房顶承受不了重量坍塌了。而此次悦城体育俱乐部的屋顶是没有堆积物的，也就不存在堆积物导致坍塌一说。不过这几天的暴雪的确让建筑物的屋顶承受了很大的压力，或许此次事故发生的原因与大雪积压有关。北京建院的高级建筑师吴吉明表示，这次东北暴雪夹杂着积冰，雪冰相融更实也更重，每平方米重量有40公斤以上，那么100平方米就超过了4吨。另外，一些建筑物因为积冰不均匀，个别点的受力会更大，那么体育馆的坍塌很可能就与此次暴雪有关。不过有网友提出，这次暴雪的确很大，但是否大到能将一座新建不久的体育馆压塌呢？这需要客观的数据来支撑，而不是凭感觉妄下定论。因此此次事故是否因为积雪太重造成，还有待调查，不过这次大暴雪的确是压垮体育馆的直接原因，这一点是毋庸置疑的。

4、第三，结构设计不合理也不能确定为此次事故的原因。体育馆屋顶的结构大多是网架结构，这种结构可以实现较大的跨度。不过此次发生事故的悦城体育馆的屋顶结构似乎有所不同，是变截面钢结构，从现场视频可以看到，有明显的的梁结构痕迹。因此可以推测该体育馆在宽度方向上，架起了3至4个主结构梁，房顶的重量通过这几个主结构梁传递到墙体上。事故现场图片显示，主梁似乎从中间断裂了，这种情况十分罕见。无论是网架结构还是该体育馆这种变截面钢结构，在设计上都没有问题，重点就在于使用的材料以及建造过程中的各个指标是否达标，只要符合要求，一般的积雪是能够承受住的。

5、目前有关事故发生的原因仍在调查中，官方给出的方向更多地指向此次暴雪，不过公众对这一理由似乎存有质疑，毕竟一场雪将体育场的屋顶压疑，这样的事情并不常见。

四、体重增加围度小了怎么回事

1、围度减小体重增加是体内的脂肪逐渐合成为肌肉，肌肉的重量比脂肪的重量高，所以导致体重增加。继续进行体育锻炼，随着脂肪的消失体重也会慢慢的减下来。

2、这是刚开始运动的原因，不用担心，身体为了适应这个强度，需要储备一定的糖分，训练初期体重增加一点很正常，等适应了就不会这样了。而且围度小了，说明体脂有降低。