新手怎么样踢足球好看视频 女生如何练习踢足球

本文目录

1. 附近没有足球场怎么学习足球
2. 足球新手，踢前腰和边卫，买什么球鞋最好
3. 女生如何练习踢足球
4. 手游版实况足球有哪些操作技巧
5. 新手该买什么样的足球鞋

一、附近没有足球场怎么学习足球

没有足球场一样可以学习足球。以下是在疫情期间，我给队员安排的个人训练计划。

1.颠球500-1000次（各部位）+头球200次

2.接空中球100-200次（脚背、脚内侧、大腿、胸等）

3.运球（在小空间内各种方式结合变向、假动作）（练60秒、歇60秒、5组）

4.传控球（对墙脚弓200次/每只脚（一脚触球；左停左传、右停右传、左停右传；右停左传、接球转身等）（控球部位：脚内侧、脚外侧）

5.对墙正脚背200次/每只脚（一脚触球；两脚触球）

3.灵敏（各种快速变向的步伐，例如绳梯练习，可利用地砖纹路或设置其它障碍物，最快速度，10秒内完成练习，间歇60秒，5-8组）

核心力量（正、侧、背面支撑）各20-30秒X3组+结合弹力带的臀部、髋关节练习）；上肢力量俯卧撑10-15次X3组；下肢力量静蹲30-60秒X3组，直腿跳，蹲起跳10次X3组；爆发力（立定跳、收腿跳3-5次X3组）

5.间歇耐力：原地：高抬腿、后踢腿、小步跑，开合跳等；小范围3米左右的折返跑、侧滑步、交叉步，前进后撤滑步等）（最快速度，练时：60秒、间歇60秒、5-8组）

6.柔韧性训练后的各部位静态拉伸

1.每天观看一场或半场高水平足球比赛

2.用纸笔画出球场并将其中一支队伍的阵型、球员号码填写出来

3.只观察所填写的这支球队在进攻、防守、由守转攻、由攻转守时他们的行动、阵型、位置变化（可根据自己位置着重观察对位球员在这几个时刻中的行动）

4.在纸上尝试描画出他们的进攻阵型和防守阵型

备注：在确保健康安全的情况下，以上内容必须每天练习或每两天完成以上所有内容！师傅领进门修行靠个人，望各位队员严格要求自己，克服一切困难，在有限的条件下，努力提升自己的能力！加油??坚持就是胜利！

小编认为：街头足球才是最纯粹的足球。

二、足球新手，踢前腰和边卫，买什么球鞋最好

1、我们在去鞋店或者网上买足球鞋的时候，往往对各种各样的球鞋和球钉茫然而不知所措。鞋钉是球鞋的关键部位，不同的草地需要使用不同的鞋钉，对足球爱好者在场上的发挥有很大的影响。那么到底需要怎么选呢？不要急，让我一一道来。

2、足球鞋钉主要有：SG、FG、HG、AG、TF、IC/IN

3、·SG：SoftGroud(松软的场地)，也就是我们通常所说的钢钉足球鞋。鞋钉比较长，适用于表面松软或者非常松软的真草，一般球员会在雨天使用此鞋钉的足球鞋。

4、·HG：HardGround(坚硬的场地)，适用于草少泥多的天然草场地和草长底厚的人造草场地。在业余比赛中HG球鞋出现的频率比较高，鞋钉比FG稍短。

5、·TF：Turf(人工塑料场地)，也就是我们俗称的碎钉足球鞋。适用于各类人工铺设草皮的场地，水泥地也可以踢，平常走路也可以穿，适应性强，对膝盖伤害较小，但是抓地力差，启动较慢。

6、FG：FirmGroud（偏硬的场地），适用于平整密集的天然草硬基底场地。目前大部分职业球员都选择的的是FG的球鞋，通常FG鞋钉长度是最长的，平整的天然草场地都可以踢，只要场地不是特别的湿滑。

7、·IC/IN（IndoorCourt）：也就是平底，适用于所有平地。

8、以上就是足球鞋钉的相关知识，说了这么多，其实就是想告诉你，踢什么位置和鞋钉并没有关系，鞋钉的选择主要是根据场地。还有，一双好的球鞋并不能让你踢球如有神助，真正关键的是你的足球基本功、你的球感和对比赛的理解等。如果你有怀疑，可参考哈维小白，二人是身高170左右的小个子，但是二人凭借高超的球技一直是巴萨和西班牙中场的核心组织者，给国家队和俱乐部带来了很多的荣誉。

三、女生如何练习踢足球

我身边就有一个会踢球的女孩，朋友家的孩子，看他和那些大学生们踢球总会引起那些男孩子的惊呼。我用她的话说一下吧，体能是基础，首先要自己把体能练好。技术上没教练的话，可以参照以下三条看起来容易，做起来不是太容易的经验。

1、球感是第一位的：找地方带球跑400米，每天跑2圈。每圈丢球次数少于3次的时候再减少，到每天跑一圈。

2、控球：每天练习颠球10分钟。颠球后在你们学校随便拉住一个球场边的球员，让他配合你练习开大脚长传，能做到随便一脚在7人场内过大半场，落点偏差不超过10米就基本够用了。然后练习停球，不管多高多远的长传，只要你的第一本能是迎着球上，临球收身，而不是害怕侧身让过、不是后退等球，这一技巧就算掌握啦。

3、射门得分：反复练习绷直脚面、利用大腿带动小腿进行射门的动作。练习到压脚面，大腿带动小腿成为本能反应后。就基本差不多啦，大脚和射门就打不飞啦。有兴趣的话可以观察一下内脚弓横推会出现什么样的弧线。

从练习时间来说，如果每周去练习2-3次，1个月下来，你会发现自己还没有掌握多少。你要做的是不要放弃，再坚持三个月，以上几点坚持去做到。之后，你的球技会很快提高。

做到之后，你就到任何有人聚集的足球场，在场上似乎一方缺一个人的时候大呼“加我一个能行吗？”，必然会得到公主级的待遇。而且上场后一定会得到这样的惊呼：“这妹子可以啊踢得！”、“不比我们差！”、“晚上一起吃饭吧！”。你在实践中会发现，自己真的比至少一半的业余踢球的强，自信建立起来之后，你就知道怎么去和别人配合踢球了，成为球场靓丽风景线啦。

四、手游版实况足球有哪些操作技巧

1、（首先感谢平台让我能在这里回答问题）

2、基本新手要会的操作多多练习吧。

3、当逼近到敌人禁区前时，玩家可以选择让持球队员往边上靠，给中路插上队员留出空间，当中路队员插到合适区域时，迅速按下手柄上的直传球键，为中路插上球员送出助攻，顺利破门。

4、后场抢断成功后，可以让持球队员迅速向前方带球，在遇到敌方防守球员后，迅速停球吸引敌方注意力，使得我方队员能够迅速插上，形成单刀球的机会

5、当对方中场防守球员过多、我方无法突破对方中场时，可以轻推右摇杆选择长传，利用高空球来突破敌人的中场防线。

6、持球队员将球传给己方球员，同时迅速向前插上，己方球员不停球直接向跑动球员的跑动方向送上直传。

五、新手该买什么样的足球鞋

1、新手买足球鞋其实跟老手没什么区别。

2、根据不同的场地，要选择相应大底的足球鞋。

3、室内木地板，对应ic大底足球鞋，但我个人推荐飞越足球训练鞋，以及类似的球鞋，便宜好穿。

4、水泥地，ic和tf都可以，同样推荐买双星，以及类似的胶钉鞋。

5、不推荐任何人穿sg大底，因为踩到人真的很疼，新手和业余球员，踢球为了开心，sg真的没必要。

6、不要认为贵的球鞋没必要，球鞋就是一分钱一分货，贵有贵的道理。

7、但并不是推荐大家都买顶配足球鞋，量力而行。

8、现在足球鞋基本分为4到5个级别，以阿迪达斯为例，他家球鞋氛围+，.1，.2，.3，.4四个级别，个人推荐买.2以上。通常tf和ic只能买到.3，这也是我建议可以用飞越，双星的帆布胶鞋替代的原因。

9、其他品牌也都差不多，最简单的是用价格区分，由上到下通常是2000，1500，1000，700，300。打折的时候还是很值的，我有一双原价2000的球鞋，打折时只要500。

10、现在中高配球鞋能适应大部分脚型，如果您的脚型特别宽，可以选择美津浓，或阿迪达斯的mundial。当然，有条件的，还是要去实体店试一试。

11、这个看个人啦，材料通常就是袋鼠皮，小牛皮，人造皮，合成材料等等。现在的中高配球鞋用的合成材料在柔软度和触感上不比真皮差，如果不是真皮死忠，推荐尝试。

12、最后比较玄学了，个人踢球特点和风格

13、这里指的并不是官方里面所谓的速度战靴，掌控战靴等等噱头，对于业余球员，那些东西影响不大。

14、真正影响大的，是大底。如果你偏向敏捷型风格，选大底要向下选，就是适合fg的场地，选ag，适合ag的，选tf。力量型的，就保持就好，或在适合ag的场地穿fg也是可以。如果身材偏重，也要酌情向下选择，但请注意，不要在薄人草，水泥和木地板穿ag或fg，很容易受伤。也不要在厚人草，真草穿fg和ic，会非常滑。

15、基本就是这些啦，对于新手应该足够用了，最后祝您踢的开心