体育怎么提上去(在工作之余，你是怎么提升自己的)

本文目录

1. 体育生文化分只有200分，怎么能提高成绩，上一个好点的本科
2. 如何提升上身肌肉力量
3. 在工作之余，你是怎么提升自己的
4. 初三体育考试怎么提前准备
5. 怎么变得有活力

一、体育生文化分只有200分，怎么能提高成绩，上一个好点的本科

你好，我也是体育生，现在在武汉读大三，起初我们也是不被看好，自己都要放弃自己了，我记得高二那会，学校招体育生，我匆匆的报名了，我身高187，还算是比较高的，但是身体比较瘦，在他们一度看来是不被看好的，我们班当时有几个打篮球贼厉害的几个人，都认为自己的能力比较好，运动天赋高，经过一段时间训练后我稳扎稳打，步步为营，我成功的当上我们体队的队长，被我老师看作是希望，当然我的文化成绩不是很好，这也是我的短板，但是我想说的是，体育占比分很高，首先体育分高的情况下，要努力学习文化知识，尤其是文综，我学的是文综哈，对于文综，不管你怎么不会，只要你按着老师的说，文综考试都有那么一个套路，按着套路来，就好，还有就是文综要多记，一定要多记。其次是就是语文很容易考的，稍微记一下，学一下都能考100左右，还有就是数学的，前面的6个选择都是基础题，一定要拿下，填空题前面的三个也是，后面的大题，很多分两问回答，第一问基本上都比较简单，可以回答上，是没有问题的，对于英语我也没什么好的经验，总之就是作文要写完，选择题填好。仅供参考，谢谢??

二、如何提升上身肌肉力量

毋庸置疑，一定要通过科学的体育锻炼，增强肌肉的韧性和爆发力。通过举重来增强肱二头肌的韧性；通过俯卧撑来增加腹肌的强健……

三、在工作之余，你是怎么提升自己的

空闲了，便玩写字；休息了，便玩文字；每个人喜欢的娱乐方式不同，每个人的心得体会亦会不同，而人生，就是在忙与闲中，找一个生活不骄不躁的平衡点，让自己的烟火从容一些，让生活的味道更有质感一些……。???

四、初三体育考试怎么提前准备

前年我带一个九年级毕业班，体育满分70分，班级平均分在68.6分，体育最低分65分。

去年带了一个九年级的毕业班，一个班42名学生，有21名学生体育满分。

我本人不是体育老师，但我是班主任，我清楚如何让学生通过系统的训练来取得中考体育的高分甚至满分。

有二本书叫做《一万小时定律》/《异类》，书中描述的就是一个普通人如何通过系统专业的训练，成为世界顶尖级高手的过程。

1.离开舒适区，到学习区来，持续训练自己需要掌握，但又不熟练的动作。

3.及时反馈，尤其是专业人士的及时反馈。

体育考试就那么几项，你把动作进行拆解：

如男生1000女生800米长跑，练习体力+速度，三圈匀速跑，一圈冲刺，计时。

立定跳远，需要提升弹跳力，从收腹条，跳楼梯台阶，跳垫子开始训练。

跳绳：进行2分钟耐力训练，1分钟速度训练，重复交替进行。

篮球或足球，其实男生篮球满分是相当困难的，足球就容易一些，还是控球能力。

给你一些建议，自己定下计划，并按照学校老师的要求，坚持不懈地训练下去，满分是刚刚的。

五、怎么变得有活力

保持微笑，走路抬头挺胸，说话声音宏亮，对周围的人和事保持高度的热情，对工作认真负责有自己独特的见解，走了哪里把正能量带到哪里，时刻保持衣服整洁得体，对弱势群体给予关心和帮助，对集体活动积极参加并充分发挥自己的特长......丨