体育生怎么吃东西？体育生午餐应该吃什么

本文目录

1. 体育生午餐应该吃什么
2. 体育生吃什么食物对训练好
3. 体考应该带什么吃的
4. 体育生吃什么好
5. 体育特长生应该吃些什么

一、体育生午餐应该吃什么

我的个人看法如下，我认为体育生午餐可以吃以下的几个，一是荞麦面，因为荞麦面热量低，二是可以吃鸡蛋跟牛肉，因为它们富含蛋白质

二、体育生吃什么食物对训练好

体育生应该多吃富含维生素的新鲜水果蔬菜以及优质蛋白的食物，也要吃一些高能量的食物，还可适当吃一些纯乳清蛋白。

三、体考应该带什么吃的

1、体考吃以高醣低脂肪的食物为主。

2、如果在早餐可以吃一些清淡但是足以补充体力能量的食物，例如粥、包子，水果等，适当吃水果可以补充水分和维生素。

3、多吃一些容易消化的食物，例如粗粮和豆浆。如果运动时间较短，那就可以考虑一些热量和糖分较高的食物，短时间的运动考验爆发力，考虑范围内的食物有：面包、运动饮料、蜂蜜水，高脂蛋糕等。

四、体育生吃什么好

体育生要多吃蛋白质含量丰富的食物，比如说虾，鱼，牛肉，这些都是含蛋白质非常高的食物。还要多摄入微量元素，比如说西兰花等

五、体育特长生应该吃些什么

1、早餐：多吃一些体积小，热量高的食物，例如：面包、花卷，鸡蛋、火腿等，牛奶、豆浆都不错，豆浆可适量加些糖。

2、中餐：饮食的原则是不要过饱，多吃些鱼肉类、清淡类的蔬菜。

3、总的来说，就是要保证米、面等主食的供给，兼顾粗细搭配;摄入充足的优质蛋白质适当选用鱼虾、瘦肉、肝、鸡蛋、牛奶、豆腐、豆浆等等;保证新鲜蔬菜和水果的供应。

4、山珍海味这些贵价食物就没必要了，预算多的话尽可往地震灾区汇一点。记住：口感在其次，营养均衡第一。

5、晚餐：要吃些易消化的食物，例如：汤面、馄饨等食物。此外，睡觉前也可喝杯饮品，以补充营养。尽量不吃纯糖或者脂肪高的食物。

6、最后，也是最重要的一点，绝对要比平常更加注意食品卫生安全问题。