体育生怎么戒掉烟(有靠毅力戒掉烟的案例吗该怎么做)

本文目录

1. 我买彩票上瘾了怎么办
2. 怎样能有效戒烟，真不想抽了
3. 想戒烟，怎么才能把烟戒掉
4. 如何戒掉多年的烟瘾
5. 有靠毅力戒掉烟的案例吗该怎么做

一、我买彩票上瘾了怎么办

很高兴邀请回答问题！我买彩票上瘾了怎么办？整天想着一夜暴富。??????？买彩票就是赌博，在生活当中有很多事压的我们喘不过气来，也有很多东西使我们迷失了方向，这样的话，我们就会选择一些东西来释放自我。比如说抽烟啊，喝酒啊，娱乐啊，赌博啊等等。但是有些东西它会使人迷恋和上瘾。那我们要怎么去面对这些呢。第一个就是不能破坏自己的家庭，家庭是最重要的，没有家庭就没有我们自己。第二个就是要时刻保持清醒，不能过界。都想下家人父母和小孩，多给点自己空间，不要老想着哪些不好的。多出去走动走动放松下自己。就像你说的买彩票上瘾了，你可以少买点，控制在自己范围内，一点一点的戒掉，和戒烟一样，也要相信自己没有自己办不到的事，十赌九输，赢了你就会放飞自我大吃大喝玩了，输了你就会在去赌想捞本，这样就会越陷越深。记住一点一点的戒掉，为了你的家人！

二、怎样能有效戒烟，真不想抽了

1、关于戒烟，我再次分享一下我的戒烟过程，希望对你能有帮助。

2、首先戒烟靠的是自律，不是三分钟热度。你心里一定要有一个信念。比如为了身体健康，比如为了避免家人吸二手烟，不能给自己任何一点借口再抽最后一根。

3、戒烟不是立竿见影的事，不要着急，要从减量开始，我自己戒烟的时候是直接减半，大概用了不到一个月的时间。在这期间，我给自己规定，每当想抽烟的时候就推迟半小时再去。有时候会因为工作忙就忘了。

4、很多人戒不了烟也是因为身边有很多烟友。在公司，每次都是几个人一块去卫生间抽烟。从我戒烟的第一天起，我就跟几个朋友说好了，我要戒烟。而且我也刻意的避开，不在本楼层上厕所，自己去楼上或楼下。

5、在戒烟的过程中，身上多备一些薄荷糖，想抽烟的时候就含一块，我是在嘴跟嗓子特别凉的时候抽烟会很难受，而且感受不到尼古丁的刺激，所以一想抽烟就会赶紧吃一块，当然一开始是不想吃，还是想抽，所以还是不要犹豫，自律很重要。

6、戒烟不能存在“最后一根”的心理，这种心理根本不会戒掉，一定要找到自己戒烟的信念，三分钟热度也只会打脸。戒烟就要狠一些，别那么舍不得。

三、想戒烟，怎么才能把烟戒掉

1、我二十多年烟龄，但是我把烟瘾戒掉了，但是烟还是没戒，家里长辈和一干亲朋好友好多老烟枪，有时陪他们抽上一根。

2、戒烟其实很简单，就是你身边别留烟，想抽也别去买，买些小零食，想抽烟就吃东西，我戒的时候是嚼口香糖。有应酬要抽烟，能克制住就克制住自己，不能也尽量少抽。

3、你只要有耐心、有恒心，你会发现自己可以坚持越来越长的时间不抽烟，我就是这样经过一年多的持续自我控制，发现自己的烟瘾越来越小，到后来抽不抽都无所谓了，但是烟还是没戒，特别是喝多酒后，还是喜欢抽几支，如果说我还有烟瘾，我却经常一两个月都不抽一支烟[笑哭][笑哭][笑哭]

四、如何戒掉多年的烟瘾

回答:其实我本人是不吸烟的，现在我要谈的是，我的妻子是怎样戒烟的。我和妻子是在一九八零初结婚的，当时妻子在酒厂上班，又在办公室工作。春节时，厂里给办公室的工作人员每一人都发了四盒甲级香烟。妻子很高兴，因为我不吸烟，这四盒甲级香烟在家中一直保存着。一天妻子问我说:这烟放着也是放着，我抽了呗，我说你别抽了，抽了以后你会上瘾的，妻子说:我把这几盒烟抽了了，我就不抽了。我说:反正就这几盒，抽了以后就不能再买了她答应了。待到她抽完了这四盒烟以后，开始出现了烟瘾。吸烟的次数一次次的增多，吸烟的量也在增加。从两三天吸一盒烟，到一天一盒，二盒，最多时一天达三盒。但同时也对她自已的身心健康造成了不可挽回的后果。二零零九年春季，儿媳妇儿临产前她需要前去照顾儿媳妇儿的月子，为了不影响儿媳妇儿和尚未出生孩子的健康。妻子决定戒烟了，她真的戒烟成功了。从孩子出生到孙子八岁时，她没有再吸过一次烟。(孙子八岁时，妻子去世了)

五、有靠毅力戒掉烟的案例吗该怎么做

1、分享我的经验，从高中起开始吸烟，没烟瘾，但是一天两三颗，都是吸别人的烟，自己很少买。上大学后每天十颗左右。工作后，每天至少三十颗。烟龄十四年。2016年戒烟，之前没想过要戒烟。

2、我的想法是吸烟让我觉得舒服，如果有一天吸烟让我觉得难受了，我一定戒。那是16年的盛夏，气温很高，我因为吹空调得了夏季感冒，而且很重。鼻塞嗓子痛，吸不了烟，闻见烟味就难受。前后二十天才好转，结果患了急性咽炎，又治疗了半个月，这一个多月一颗烟都没吸。

3、其实病好了以后我还是有机会复吸的，但还有一个重要的契机就是我换了办公地点，而且自己一个人一屋，远离了之前的烟友。索性自己也就戒了。

4、再一个就是我的朋友们很NICE，知道我戒烟，都很支持。吃饭喝酒的时候，会开玩笑的递给我一根。有时烟瘾上来了，我也会拿一个放在鼻子前闻一闻，但绝对不会点燃。几次之后，朋友们发现我真的戒了，也就不再和我开玩笑了。

5、想来已经快四年了，这期间一颗都没有吸过。我很怕复吸，怕自己一旦复吸便再也戒不了。有时做梦，梦见自己吸烟都会被吓醒。

6、戒烟初期的那段时间很难熬，晚上回家嘴不能闲着，手也不能闲着，瓜子一斤一斤的嗑，薯片一包一包的吃。

7、戒烟后肠道吸收能力变得很好，而且食欲旺盛。戒烟之前我150斤，戒烟后三个月，我胖到180斤，四年过去了，我维持在了180斤，没有再涨。所幸我高一些，有1米85，看起来没有那么臃肿，但以前的裤子都穿不进去了。

8、上学的时候一个女生对我说，你要是把烟戒了我就跟你在一起，结果我把她戒了。没想到后来真的戒了。不过如今一个大肚腩的我，她也看不上了吧。

9、最后我要感谢我的一个朋友，过生日的时候他送了我一本书，是关于戒烟的，但我一页也没有看过，不过我还是把烟戒了。如果有一天吸烟让你不舒服了，就把它戒了吧。感谢香烟陪伴我的那段时光。