女篮世界杯跳投排名(2024女篮世界杯最佳阵容)

本文目录

1. 女生跳投吃力怎么办
2. 女篮身高排名
3. 为什么女篮投篮更准
4. 2024女篮世界杯最佳阵容

一、女生跳投吃力怎么办

CLsports为您排体育之忧解体坛之难，我来说你来看：

现在篮球已经是一项十分普及的运动，在全世界篮球不是最狂热的一种运动项目，但却是基数最大的一个项目之一。随着去年的2019男篮世界杯的带动，越来越多的女生开始喜欢上了打篮球，在我们头条的西瓜视频和抖音上经常能看到女生打篮球的酷酷的视频，不过对于喜欢打篮球的女生来说，跳投确实是一个很难完成的技术动作，跳投的动作姿势不是最难的，女生差就差在了一个力量的问题上！

篮球这项运动的每个技术动作都有标准，也都有相应的标准教学，但是真的很少有人会按照标准的教程去进行学习，因为大家看到了标准的教程之后都会感觉自己很难矫正自己的一系列技术动作，尤其是投篮。其实投篮是没有一定的固定的标准动作的，因为每个人的习惯不同，每个人的优势点不一样，每个人的身体特点不同，所以适用的投篮姿势也就不同。

NBA是全球最高的篮球殿堂，在这两个世纪的跨度里，有很多的球员曾出现在这个赛场，他们也都是全球最顶级的球员。而这些球员的投篮姿势也是各有不同，并不是每个人都像乔丹、科比、麦迪那样拥有潇洒飘逸的投篮能力，像马里昂、诺阿，还有现在的球哥等等球员都有自己的投篮特点，而诺阿和马里昂的投篮其实就是“三八式”投篮。这个投篮看起来虽然怪，但只要投的准就是最适合自己的！

所以在选择练习跳投的时候，一定要明确自己确实喜欢这个跳投的动作，而且自己真的适合这个动作，如果仅仅是一个爱好的话，想要速成就不能练习跳投了，还是找到一个最适合自己的方式去训练，这样能够很高效的练成并且也能有一定的投篮命中率！

跳投这项技术是专业运动员的技术，而且在女子篮球运动中，跳投也已经慢慢的普及了。这就是篮球发展的一个验证，女子篮球现在也在进步，虽然还有很多的“三八式”投篮，但是绝大多数顶尖的女篮球员都是采用男子运动员的跳投动作，因为这个动作投出去的球更加有力，更不好封盖，也更加精准！

我们先来分解看一下这个跳投动作的细节，通过这每一个细节的发力，就能知道自己为什么没有力气投篮，哪里的力气较弱！

跳投可以简单分为这四个步骤，第一个步骤就是准备动作。要做好投篮前的姿势准备，双脚打开与肩膀齐平，稳稳持球！

在站稳之后，准备下压膝盖，将球抬到胸口和面颊的位置，这是一个准备起跳的过程。

要有一个连贯的起跳动作。这里需要用到的就是腰腹的力量，还有大腿的力量，如果没有腰腹和大腿的力量，一来跳不高，而来球也不好在空中扔出去。

起跳充分之后，在最高点出手，出手后手臂要伸直，然后注意压腕。这里需要用到的力量就是手臂和手腕的力量，也是能够将球投远的关键力量点！

压腕：压腕就是在投篮完成之后，手腕要尽力下压，这样能够加快球的后旋，也能让球投出的更加有力，弧线更好！

第一：起跳阶段的腰腹力量，这是掌握自己在空中的投篮姿态的关键，而且还有腿部的力量，让自己的起跳能够足够充分；

第二：手臂和手腕的力量。这是投篮时候必须要有的力量，如果手臂没有力量，那么跳的再高，球也是很难投远、投准！

那么女生其实在这些力量群上都有劣势，因为女孩本身身体特点方面在力量就薄弱，因此需要针对性的进行训练，才能将自己的力量练好，也就能让自己的跳投动作更流畅，完成的更完美！

在我们的女篮队伍中，前女篮名将苗立杰的跳投是最为标准的，也是最有威胁的，可以说苗立杰的跳投更男运动员的跳投是一样的。所以女生想要练习跳投的话可以多看看苗立杰比赛的视频，看看她是如何跳投的，并且苗立杰还能后仰跳投，这个技术对于女生来说更难，不过也不是不可能练成。

所以，女生跳投投不好，就是力量不足。针对力量训练才是核心。不过力量不等于肌肉，这里要注意一下。肌肉大或许力量会很强，但是力量并不等于肌肉。

许诺也是中国女篮的一个名将，现在他大多时候是活跃在一些活动和赛事的直播间中。许诺就不是一个很强壮的女运动员，而且她看起来很瘦弱，但是她那能够代表中国女篮出战比赛，这是为什么呢？这就是因为她的核心力量好，力量的使用技巧好。她能够完成跳投就是因为他的力量的使用很有技巧，用俗话说就是瘦的人身上有“干巴劲儿”！

所以力量训练不等于练肌肉块，这一点一定要明确！明确了这个问题之后，我们就要进行力量的训练。

腿部力量分为大腿和小腿的力量，对于女生来说如果不是职业球员的话，并不需要多么强大的腿部力量训练，只要能够完成一般的起跳就可以。所以平时自己多联系一下蛙跳，或者摸高，这样就能慢慢的提升自己的腿部力量还有弹跳高度。能足够用来完成跳投即可！

腰腹力量是比较重要的，甚至比腿部的力量训练还要重要，因为腰腹力量是控制起跳后投篮姿态的关键。平时可以多做做仰卧起坐，或者平板支撑。这样十分有利于自己的腰腹力量的提升。

手臂的训练比较简单，通过哑铃就能实现，而且投篮需要的手臂力量并不是很大，女生只要通过一定时间的锻炼，发现自己单手抛球的时候很简单不费力就可以了。而且投篮能投多远和手臂的舒展性关系也很大，投篮的时候一定要将手臂伸直，就是一种推，或者说甩出去的感觉！

手腕的力量是控制球在最后的抛出的抛物线的关键，可以使用哑铃用手腕进行旋转哑铃的训练，这样能够很好的提升自己的手腕的力量和小臂的力量！

单独的训练了这些力量之后还不算完，只有能够用好这些力量，才能真正的完成一个完美又精准的跳投。

那么这就需要你进行实战训练啦！拿着球到球场上，按着跳投的动作进行投篮训练，一直练，一直练……没错就是要一直练，一直练到自己跳不动投不动为止，这样慢慢的就会真正的用好这些力量，也能练就成精准的跳投。

女生练习跳投确实比较吃亏，毕竟在业余的赛场上很多男生都不能很好的完成跳投的动作，所以女生想要练习跳投就要从力量开始练起。不过还是要注意一个前提：如果自己不是专业的运动员，就没有必要做的太专业，找到一个适合自己的投篮动作才是最佳的选择，跳投虽然好，但是并不适合每一个人，尤其对于女生来说更是这样！

二、女篮身高排名

根据2021年东京奥运会女篮参赛队伍的身高排名，前5名分别是拉脱维亚、美国、中国、法国和澳大利亚。

综合考虑每个球队成员的身高，以上五支队伍中，拉脱维亚队的平均身高最高，达到了1.89米；美国队的平均身高为1.86米；中国队的平均身高为1.85米；法国队的平均身高为1.84米；澳大利亚队的平均身高为1.82米。

女篮作为一个非常注重身体素质的体育项目，身高是影响球员优劣的一个重要因素。而不同国家的历史、人口结构、生活环境等都会对身体素质产生一定影响。对于上述五支女篮队伍来说，其身高排名取决于以下几个方面：

拉脱维亚：作为一个人口少、相对较富裕的小国家，拉脱维亚的体育文化比较普及，许多女孩子会在校园里接触到篮球运动，得到专业训练并投入到篮球事业中去。

美国：美国是世界上体育拓荒者之一，篮球运动发展历史悠久，拥有大量优秀的运动员和教练队伍。此外，美国的肉食摄入量较高，身体素质也比较好，因此队伍整体身高水平较高。

中国：中国的篮球文化有着深厚的历史渊源和文化背景，在人口众多的条件下，天生优异的身体素质和大量的训练机会也助力了女篮队伍的发展。近年来，中国的篮球事业也得到政府和商业的大力支持，促进了球员的综合实力提升。

法国和澳大利亚：这两个国家的女篮球员素质相对较为平均，队伍的整体身高也不是特别突出。不过，法国和澳大利亚的篮球事业发展也比较成熟，队伍中有许多经验丰富的球员，因此在比赛中也有一定的竞争力。

除了身高以外，女篮队伍的整体技术和战术水平也是影响比赛胜负的重要因素。有些球员虽然身高不够，但技术过硬、速度快，具备深厚的篮球智慧和比赛经验，同样可以取得良好的成绩。因此，在培养和选拔篮球人才的时候，少数派的潜力也不能被忽视。同时，篮球事业的发展还需要政府和社会多方面的支持，从基础设施、训练体系、赛事组织等各方面下功夫，才能让篮球运动发展得更加完善、长远和可持续。

三、为什么女篮投篮更准

1、女篮投篮更准的原因有几个方面。

2、首先，女篮在训练中注重基本功的打磨，包括投篮姿势、手感和准确度的培养。

3、其次，女篮在比赛中通常更注重团队合作和战术执行，这意味着她们更加注重寻找最佳投篮机会，而不是盲目出手。

4、此外，女篮的身体素质相对男篮较弱，因此她们更加依赖技术和准确度来弥补身体上的不足。

5、最后，女篮比赛的强度相对较低，投篮时更容易保持冷静和专注，从而提高命中率。综上所述，女篮投篮更准是因为她们注重基本功、团队合作，依赖技术和准确度，并保持冷静专注。

四、2024女篮世界杯最佳阵容

4位。今年的女篮世界杯，入选最佳阵容的是：中国女篮运动员韩旭；加拿大女篮球员卡尔顿；美国女篮运动员斯图尔持AJ威尔逊；澳大利亚女篮球员塔尔伯持。其中美国的斯图尔持AJ威尔逊为最有价值球员。中国女篮运动员凭借发挥稳定入选。她去年赵美加入纽约自由队参加美女篮职业联赛，球技大幅提高。