足球怎么样传球有力气呢？足球传球力量小解决措施

本文目录

1. 足球教学：如何完成长距离传球
2. 打篮球，怎样能提高传球水平
3. 排球传球中怎样使球传的又稳又到位
4. 足球传球力量小解决措施
5. 打篮球时怎么使传球的速度变快

一、足球教学：如何完成长距离传球

距离非常远的长传球，踢球者感觉必须发全力或者是百分之七十以上的力量，这样的长传球可以采用脚背绷紧的方法来传球。正脚背或者脚背内侧（注意：不是脚弓）抽球的中下部，使皮球在空中划一条抛物线（必要的时候可选择踢弧线球长传），最终落在本方队友脚下。

二、打篮球，怎样能提高传球水平

传球究竟该怎么传，我来给大家说道说道：

双脚置于地面：大多数情况下，传球时双脚要置于地面上。使用快速步传球（使用迈步脚）以便获得更大的速度。

速度：传球时必须将球快速传出（在防守球员反应过来前）。传球动作应该清脆利落，但是力量不能过大或者太小。为了增加传球时的力量，通常会朝传球方向快速迈一步。球被快速传出时，接球时会发出“砰”的声音。传球力量过大时，接球时会发出很大的声音；传球力量太小时，则

接球时不会发出任何声音。传球时的第一个准则是使其发出“砰”的声音（清脆利落地传球，力量不能过大或过小）。

目标：每一次传球时必须将球准确地传到目标位置（通常是远离防守球员）。接球球员通常会举起距离防守球员较远的那只手给传球队友作为传球目标；接球时，应该将双手举起，一只为队友的传球目标手，另一只举起的手臂用来封阻防守球员。

时间：球必须在接球球员处于空位状态时传出去，不能提前或者拖后。在正确的时间点上传球并发出“砰”的声音。在学习传球的过程中，可以进行夸张一些的跟随动作。

假动作：传球球员必须使用具有欺骗性的假动作来迷惑防守球员，因为后者一直在观察传球球员（尤其是眼神）并试图预测传球路线。传球者确定传球目标时，使用假动作，并将全场局势纳入到视线范围内。

传球时双脚以地面作为起点（使用迈步脚）；

在正确的时间点上将球传到目标位置；

在正确的时间点传球，使球发出“砰”的声音（清脆利落）；

当进行背后切入以及紧急情况，即当传球球员摆脱包夹防守或者防守球员占据传球路线时，建议使用胸前击地传球的方式。

（a）拇指向上的起始姿势（传球目标是地面上的某个点）。

（b）拇指向下的结束姿势（向该位置进行跟随动作），接球球员双脚离地接球要点提示：胸前传球—拇指向上到拇指向下的位置。

球员接到球时，应该坚持快速进入三威胁姿势（接球并面向篮筐）。然后可以将球快速从头顶越过防守球员传给队友。

（a）拇指向后的起始传球位置（高举篮球，肘部伸展）。

（b）拇指向前，手掌向外（使用手腕和手指，向上传球）。

传球距离很长时（通常大于半场距离），可以选择使用主导手手臂进行单手长传的传球方式。

（a）开始姿势：将球置于耳朵旁边，双手置于球上。

（c）传球时向下摆动手臂（拇指向下）。

单手推传或敲传是最重要的进攻传球方式，能够使球快速地穿过近距离的防守球员。这种传球方式适合距离较近的防守球员以及15~18英尺（4.6~5.5米）远的距离。

（a）使用三威胁姿势并着重从防守球员身体的一侧传球；防守球员手臂向下时，从其耳洞旁边的高度传球。

（b）防守球员手臂向上时，使用垂直的假动作（向上做假动作，从下面传球）。

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三、排球传球中怎样使球传的又稳又到位

正面传球1：准备姿势：看清来球，迅速移动倒球的落点，对正来球，两脚左右开立，约同肩宽，左脚稍前，右脚脚跟稍提起，两膝微屈，上体稍前倾，两臂弯曲置于胸前，两肘自然下垂，两手成传球手形，眼睛注视来球方向。2：击球点：击球点在前额上方约一球距离处。3：传球手形：当手触球时，手腕稍后仰，两手自然张开，手指微屈成半球状。两拇指相对成“一”字形或“八”字形，两拇指间的距离不能过大，以防漏球4：击球用力：球来时，两手微张迎球，用拇指内侧，食指全部，中指的二三指节触球的后下部，无名指和小指触球两端。用手指的弹力、手臂和身体协调的力量将球传出。背传当判断来球之后，迅速移动到球下，双手抬起，手触球时，手腕适当后仰，掌心向上，在额上方击球的下部，传球时，用蹬地、展腹、抬臂、向后翻腕及手指的弹力把球向后上方传出。跳传跳传的起跳最好是向上垂直起跳，要掌握好起跳时间，起跳过早或过晚都会影响传球的质量。根据一传球的高低，及时起跳，两手放在脸前，当身体上升到最高点时，靠伸臂动作和手指手腕的弹击力量将球传出。由于在空中无支撑点，用不上蹬地力量，只有靠伸臂力量将球传出，因此，必须在身体下降前传球出手，才能控制传球的力量。一般正面二传这是二传中最简单、最常用的战术。传球的动作与正面传球基本相同，只是传球前身体不要正对来球，也不要正对传球方向，而要边迎球边转身，将击球点放在靠传球方向一侧，身体随传球动作边传边向传球方向转动。调整二传将一传不到位，离网较远的球传给扣球队员进攻，这种传球叫调整二传。调整二传与正面传球动作相同，传球时，要注意选择传球方向，传球方向与网的夹角越小越有利于扣球，尽量避免垂直向网前传球，同时，传球高度要稍高，不要太拉开，这样有利于扣球队员观察和上步扣球。背向二传背向二传能够利用网的全长，增加进攻点，具有很大的隐蔽性、突然性。传球前要先移动插入球下，背对传球方向，要明确身体所处的位置及离标志杆的距离，传球时，要利用向后上方展体、抬臂、伸肘动作将球传出。传快球传出的球弧线低，节奏快。传快球主要是依靠手指手腕的弹击动作和适当的伸臂动作来控制传球力量。要传好快球，二传队员必须主动与扣球队员配合，要根据一传的弧线、速度和扣球队员的助跑速度、起跳时间、击球点的高度和挥臂速度等情况，来决定传球的速度、高度、距离和出手时间，把球主动送到扣球队员手上。传短平快球传出的球速度快、弧线平，落点距二传手2至3米处。传球时，击球点应保持在脸前或额前，上体前倾，充分利用伸肘和压腕动作，传出快速的平弧线球。传平拉开球传出的球速度快、弧线平，落点距二传手6至7米处。平拉开传球和短平快传球动作基本相同，但要充分利用蹬地、伸臂、压腕伴随动作将球传出。如果来球低，要稍屈膝，降低重心，使击球点保持在脸前。如果来球较高，可采用跳传。传球时，利用伸肘和主动加大屈指、屈腕的力量把传球路线压平。

四、足球传球力量小解决措施

1、我也是一样，小腿缺乏力量。短传可以多练，长传。

2、为了增强小腿力量可以做些负重深蹲，蛙跳，冲刺。练习大力射门。可以用足球对着墙射。距离远点。不要停。那样可以练习你的追球反映，同时也可以练习你在任何角度发力。这个样一举三得！在射的时候尽量根据自己反映发力，如果你反映不快，你射门力量过大，呵呵，你也只有拾球的时间了~）

3、摆腿幅度大点，你也可以练习小腿发力。大腿发力。建议练习小腿发力。比如射门站在球旁边，用身体倾斜。

五、打篮球时怎么使传球的速度变快

1、你好，很开心能回答你的问题。想要传球变快的话，不光靠的是你的篮球基本功和篮球的意识，更重要的是你的手指手腕对篮球的掌控。

2、首先快是相对的，单纯的用手臂力量传的球是很快，但传球的动作过大，对手会很简单的预判到你的传球从而进行抢断，利用手腕的力量使得传球的动作更加隐蔽，使你的传球出其不意，更好的传到队友手中。谢谢。