矮个前锋足球怎么样才能进？打篮球不敢突内线怎么办

本文目录

1. 当今足坛，有哪些现役的矮个中锋
2. 打篮球不敢突内线怎么办
3. 都是踢球的，为何C罗腿不怎么弯
4. 真篮球中锋技巧和脚步怎么练习

一、当今足坛，有哪些现役的矮个中锋

这个问题挺有趣的。个人认为矮中锋至少应该是175及其以下吧。不知道为什么我脑袋最早涌现出来的几个全是南美球员。

梅球王的厉害相信大家不用我多说了吧，刚过而立的他依然是把尖刀，本赛季各项赛事首发出场34次，进球27个，助攻17个。现役最强矮中锋应该没人反对吧。

现年29岁的阿kun最近五年（包括本赛季）进球数都是28+，小小的身材蕴含的大大的能量，带球突破更是一绝，可惜的是近年来时常与伤病为伴，在阿根廷国家队一直没能有很好的表现。

作为一名32岁的老将拉维奇还是辣么的强壮，上赛季为河北华夏幸福队打入进球20个，助攻15次，帮助球队创造近年来最好成绩中超联赛第四。拉维奇拥有极好的身体素质和边路带球突破能力，他的来到也为中超提高了更多的知名度。

大概能让中超球迷团结起来共同讨厌的一个人就是他了吧。拿着中超第一高薪在球场上闲庭散步，踢球态度极差，来申花一年就进了四个球。最让球迷诟病的就是还在集训时去迪士尼玩，走就走吧，还到处说我们中超不好，国家队如何差，真想让他把吞进去的钱吐出来。

这位毕巴的西班牙年轻前锋才25岁，在西甲也是小有名气，可惜的是自从去年9月末的一次重伤宣告赛季报销，进球数停留在两个，这赛季毕巴的成绩也不好，目前排名联赛第14。

虽然远离欧洲赛场多年，但是葫芦娃依然是我们心中的传奇。大器晚成的他从西乙的希洪竞技进步，西班牙历史第一射手，俱乐部国家队全满贯的，实在是人生赢家。来到纽约城后的他，成为球队的绝对核心，三个赛季进球数分别为：18、23、24。现年36岁的他依然坚持在赛场上，仍然值得我们尊敬。

其他还有像迪巴拉（177cm）的这些180以下，175以上的前锋们我就不一一列举了。大家如果心里有什么人选的话欢迎指出哦～

二、打篮球不敢突内线怎么办

打篮球如果不敢往内突，那可能会限制住你的发展，所以你必须要克服这一点！

而不敢往内突的问题我大致上分析出三点。

往内线突，不只能够为自己找到得分机会，还能够利用突进的瞬间找到空档的队友，以最轻松的方式得分！

我提供三个有效的解决方法，希望能够帮助到你！

1.篮球对于体型的要求虽然不是很高，但是有良好的身体素质也能够让你在篮球的路上有更好的发展。可以先慢跑、折返跑，借由这两项运动来增加自己的爆发力以及体能。

再去做重量训练，不过要记得不能太急，一定要循序渐进，一方面增加自己的体能，也增加自己的肌肉以及身材的厚度，让自己看起来更壮实。

2.要往内线突进最重要的就是运球能力以及对于篮球的掌握度。可以先由基本的运球开始，通过运球来找到自己的球感，进一步熟悉运球的感觉。

熟悉了之后就可以运球跑全场，在运球跑动的时候因注意球的控制，勤能补拙，只要辛勤的练习，其实带球突破是很简单的。

3.自信心的不足来自于你对于篮球的不熟悉，以及恐惧与人碰撞。你可以将假人放在禁区，先熟悉在有人的情况下切入禁区，到你熟练了之后。

可以请队友防守，由你来带球切入禁区，熟能生巧，只要你熟练了，带球突入禁区就不是问题了。

Make叔叔，你的体育秘书！与你探讨篮球的酸甜苦辣。按赞不费力，关注更给力。

三、都是踢球的，为何C罗腿不怎么弯

这个话题有相关文献也讨论过，两方面吧，一方面是基因问题，每个人的骨头密度不一样，踢足球需要很大的爆发力，胫骨（腿上最粗的那根）负荷很大，长时间高负荷，不弯的少，竹子虽硬，但长的高了长了，大部分也弯，也有个别直的…二方面是发力问题：为了追求成绩，需，快速不定向移动，小腿部发力大，臀部发力少，成绩提高了，腿就弯了，你看田径运动员就很少有腿弯的，屁股一个比一个翘，他们就是大部分用臀部和大腿发力…

四、真篮球中锋技巧和脚步怎么练习

中锋原地向后投篮一、运用时机：1、当中锋球员背向球篮双手接球时，在遇到对方紧逼防守情况下，可直接向后投篮出手；2、当中锋球员背向球篮双手持球时，已运用转身投篮或跨步勾手投篮无从出手时，可选用原地向后投篮；3、当中锋球员背向球篮持球时，可结合假动作，如利用上身左右虚晃或转身假动作迷惑对方时，向后上方出手投篮。二、动作方法：（以背向正对球篮为例）当中锋队员在禁区内落位，接到同伴的传球后，两脚前后或左右开立，两膝微屈。当对方队员在背后紧贴防守时，两肘接球自然下垂，目视本方球篮的中点，两臂向后上方伸展，双手用力均匀的将球投出。三、技术要点：中锋队员应以背部来感觉对方防守的情况，眼视本方球篮（假设两球篮为一条线），根据自己所处对方球篮的距离和角度来估量自己投篮出手的力量和确定弧度。投篮时双手用力要均匀，身体要协调一致。四、优点：动作简单易学、出手突然，投篮隐蔽不易封盖，对方防不胜防，是“以小打大”、“以灵制大”的一种攻击性很强的技术。五、不足：投篮命中率不如面向球篮或侧向球篮投篮高。需有意识地加强训练。中锋队员背向球篮接球后应注意与同伙相互配合，寻找进攻机会和进攻手段，切勿为了表现自己而盲目运用背向球篮原地向后投篮。但相信“熟能生巧、巧能生智”，对向球篮原地向后投篮技术大家不防也试试。六、中锋的几种动作要领及注意事项:1.反手投篮动作方法：以从球篮右侧底线突破，到左侧投篮为例。步法与篮下单手肩上投篮相同。第一步要大，第二步要制动向是起跳，控制冲力，同时上体稍向后仰，抬头看篮，将球由胸前直接向球篮方向上举。当右臂快要伸直时手腕沿小指方向向内捻转，用小指、无名指、中指、食指拨球，使球向侧后旋转碰板投篮。2.勾手投篮动作方法：以运动员横切至篮下接球用右手投篮为例，右脚跨出接球，同时用力侧蹬，接着左脚向篮下跨出一大步，身体重心下降，上体向左侧倾斜，左脚用力蹬地起跳，右腿屈膝上提，右手持球由胸前经体侧向上做弧形摆动，举球到头侧上方最高点，同时目视球篮用手腕和手指力量使球碰板投篮。动作要点：两脚用力垂直跳，腾空放松平衡好，举球头上要稳定，出手时机掌握巧。技术要求：一名好的中锋还得多才多艺。在进攻方面，中锋在接近篮框的位置要有单打的能力，他要能背对着篮框做单打动作，转身投篮是最常见的一项，而跳勾、勾射则是更难防守的得分方式。防守上，要称为一个好的中锋，那除了守好自己该看的球员之外，适时帮忙队友的防守是必须的。简单地说，若敌方的球员晃过了队友的防守而往篮下进来，中锋便要有一夫当关之勇，守住己方的禁区。当然，不是说每回都能滴水不漏，但总是要有“能帮忙”的能力，若一个中锋只能守住自己的人，那是不够的（除非对方是超强的进攻中锋）。中锋有一种变形，也就是所谓的外线中锋。他与正常中锋的差别在于，他的进攻主要是跑到外面去投外线，而少做禁区单打的工作。由于中锋的个头高，其他矮个子根本守不住，所以到外线投篮可以把对方的中锋引出来，故其在前锋较强时也相当管用，而在防守时，他就与一般中锋无异，照样防守对方中锋，照样地抓篮板，爵士队的奥库就是一个例子。