足球扭到脚怎么样快速恢复(脚扭了痛到睡不着，怎么样才能好受一点)

本文目录

1. 职业足球运动员怎么保护脚踝
2. 脚扭了痛到睡不着，怎么样才能好受一点

一、职业足球运动员怎么保护脚踝

足球运动员的脚踝不可避免的或多或少的存在损伤。可以说是足球项目的附加属性当然还有其他关节如膝关节，现在主要说脚踝。如何保护脚踝的问题个人觉得，先要从技术动作来规范，正确的技术动作能很大程度上避免伤害。其次是装备，适合自己的球鞋脚踝护具等都是减少受伤的要素。然后要确保合理训练比赛，过度疲劳是伤病祸根。最后我想说伤病不可避免，意外伤病发生的时候积极治疗，心态调整尤为重要。希望您满意！

二、脚扭了痛到睡不着，怎么样才能好受一点

1、谢邀请！脚扭了痛的睡不了觉，梅园香雪回答你这个问题。我虽不懂医术，但根据实践经验，治好了好几个扭伤脚的患者，包括我自己、婆婆、同事等等。

2、崴脚后，如果疼的厉害，首先应去医院检查是否伤到骨头。要只是扭伤，真不必打针吃药，去药房买那个“中华跌打丸”，用高度白酒泡软，再研开成干糊糊涂抹在肿处就行，一般情况下，当晚就会减轻痛疼，再连续糊上几天，便会消肿止痛，慢慢就好了。

3、这个方子不是我的发明，是医院一个朋友告诉的，所以友友可大胆放心试用。