踢足球踢伤了腿会怎么样 下车挫了一下腿，痛得不能走路，该怎么办

本文目录

1. 踢球后踝关节扭伤怎么恢复
2. 腿扭了伤到了筋疼怎么办
3. 狗狗腿扭伤了怎么办
4. 下车挫了一下腿，痛得不能走路，该怎么办
5. 腿胖摩擦伤了怎么办

一、踢球后踝关节扭伤怎么恢复

1、经常踢球确实难免受伤，尤其脚踝部位。受伤之后的处理和康复决定了恢复速度，正好最近我的脚踝也有伤，就简单说说自己关于这方面的经验吧。以供参考。

2、首先脚踝受伤的急性期，一定要冰敷，当你扭伤以后要迅速冰敷，防止内部毛细血管继续出血造成肿胀。这样做会加快你后边的恢复速度，如果你让患处肿起来了，日后还要等他消肿，这样时间就拉长了。而且没有冰敷对你的脚踝恢复也是不利的。基本方法就是冰敷十五分钟左右，休息一个小时，根据需要可以进行反复的冰敷，记住每次冰敷不要超过二十分钟，容易冻伤，然后进行加压包扎，急性期基本就二十四小时，晚上睡觉的时候记得把受伤的脚抬高，放到枕头上就行，防止肿胀。

3、如果太严重还是建议拍个片子看一下骨头或者韧带有没有问题，这里我的回答只是针对软组织损伤，如果骨头有问题是要完全制动的，韧带损伤初期也是不能活动的，切记。。

4、当急性期过了之后，一般72小时以后。我们就可以进行简单的治疗，活血化瘀让他能尽快的恢复，可以做做理疗，或者抹抹药进行简单的按摩。这时候可以进行一些力量上的训练，力量训练相当于活血化瘀，还能加强踝关节的强度防止下次受伤，力量训练之后继续冰敷防止出血肿胀。这时候根据情况冰敷一两次即可。这里介绍几种简答的训练方法：

5、后期可以进行稍微剧烈一点的跳跃练习。

6、如果不是很严重的扭伤，基本一个星期就可以痊愈了，如果还是感觉不舒服，还想踢球，可以打个绷带固定，缓解疼痛，保护脚踝。

7、当然打绷带还是需要了解一定的专业知识的，不过对于普通人来说，做到以上几点对受伤之后的恢复就足够了。

二、腿扭了伤到了筋疼怎么办

腿扭了伤筋首先要嘱咐病人卧床休息，抬高患肢。尽量避免自己进行按摩揉搓，以免加重损伤。受伤24小时之内，可以给予冷敷处理，使血管收缩，减少局部出血。需及时到医院去，在医生明确诊断后给出对症治疗，才能使腿部扭伤后的症状迅速得到缓解。

三、狗狗腿扭伤了怎么办

1、第一看到狗狗在地上根本动不了这样子，千万不去摸它疼痛地方，稍微不注意，狗狗会咬你的，我的做法，是慢慢把狗狗移到一个类似篮子的狗窝，然后两个人抬着狗窝，然后开车搭去兽医那边看。

2、到了那里，一般需要经过几个过程，拍片，看看有没有伤到骨头，要判定是否是骨折，如果是骨折的话，可用两根木条将狗狗的腿固定，我是不建议大家自己来动手，因为不专业，很容易让狗狗更加伤重！正如一句话啊，送去，就是人为刀俎我为鱼头，多少钱都是得出，所以大家一定要找到好的，不然被黑钱啊

3、狗狗的前面我说的那种是严重的，如果是中轻度的，例如还可以站，不过走路有问题，一瘸一拐呀，或者表示很疼的样子，得给狗狗吃消炎东西，比较常见的有MAG.关节.生。除了这个内用之外，还需要给狗狗外用yao。云南白yao那个或者跌打yao腿扭伤了，要静养。狗狗所扭伤了和人扭伤了一样好得非常慢，不要太过于着急，

4、一定要记住，让你的狗狗多休息，不能总活动了！~还有多吃黄瓜籽，对伤患有益！要好好的安慰它，陪着它，人伤筋动骨还一百天呢！~狗狗也一样，所以要耐心的照顾，相信你的狗狗一定会很快痊愈的！~

四、下车挫了一下腿，痛得不能走路，该怎么办

如果是单纯的肌肉拉伤，吃点跌打损伤的药就好了，但如果伤到骨头了，那就不好了，所以当务之急必须要去医院拍个片子，看看有没有伤到骨头，如果不太严重，回家多注意休息，好好养养，吃点药就好了，祝你早日康复。

五、腿胖摩擦伤了怎么办

1、随着人们对身体素质的重视，越来越多的人开始跑步了，在跑步的时候很多人都遇到过这样的问题，身体摩擦很厉害，尤其一出汗，那个痛的滋味是很难受的，那遇到这样的问题该怎么办呢。

2、为什么要说摩擦，你看这个网友腿部部都摩出血了，大腿摩出血，很多人在早上跑步的时候也是这样；还有一些参加铁人三项赛穿胶衣，自由泳换气要扭头，每次这个胶衣就会磨到肩膀这个位置，海水再一触碰，这种痛是非常难受的，那这种怎么避免摩擦呢。

3、今天给大家分享一下，第一个是凡士林，什么牌子的都可以，很多跑马的都知道；首先你买一个凡士林去涂在经常摩擦的地方，如果你大量的出汗，这个很容易被汗水去掉。

4、解决这个问题呢，有一个东西叫做bodygide防磨膏，它比凡士林没有大的区别，但它防水，这是最好的，还有徒步款、女生款、还有骑行款，不同的款式中间的设计会有不同，这个用过的朋友都知道，跑步必备的。

5、在参加比赛中不要穿棉的内衣，不要穿棉的袜子，让自己减到最小，跑步的时候，你跑五公里是没有感觉的，一旦跑步，跑马拉松，一场差不多有五六万步。当一个小的累计摩擦，让你感到很痛苦，所以推荐这个小装备摩擦膏。

6、关于运动中的摩擦，是很难受的一件事，我在户外徒步的时候，脚磨的全是水泡，但是通过一个朋友推荐用过之后再也没有之前的问题了，好了今天都给大家介绍到这里，如果在运动中遇到什么问题或者对一些运动的装备不太了解，请评论在下方，龙哥给大家一一回复，更多户外知识、户外装备关注“龙哥带你去户外”。