体育型女生怎么追 怎么追高冷体育生

本文目录

1. 在健身房看见健身美女都怎么撩
2. 怎么追高冷体育生
3. 女生怎样面对800米跑步
4. 如何看待女生练体育
5. 爱上了学校的体育老师，怎么办呢

一、在健身房看见健身美女都怎么撩

1、首先，你至少得练的比较好，身上的肌肉块要比较明显，哪怕体脂率高一点也没关系，对动作理解的比较深，有相当的锻炼经验，否则人家也不会搭理你。

2、其次，大家都很忙，哪有时间撩妹、撩汉，健身的时间就那么点，还不如好好锻炼呢。

3、也别见着美女就上去直接聊，至少多见几次面，确定人家也能坚持锻炼，你再去搭讪。

4、我在健身房里基本上都在器械区，有经常来练器械的美女，来的次数多了，至少混个脸熟，我才会上去搭讪，否则，看几眼，欣赏欣赏就行了，人家练不了几次，你再把人家吓跑了，何必呢。

5、能经常来器械区锻炼的美女，才是我的菜，不经常来的，大多看看就行了。

6、美女们来器械区锻炼，你要是练的差不多了，或者结束了，有时间的情况下再去撩妹，我可舍不得我宝贵的锻炼时间。我是钢铁直男。

7、人家美女锻炼时，动作哪里做的不对，你告诉人家就行，人家要是不理你就别多嘴，要是理你，那就过去辅助纠正一下，或者做个示范，但是如果你说错了，那就是在坑人，所以打铁还需自身硬，好好练吧。

8、也得看看人家美女身边有没有固定的男性朋友，要是有，谨慎点，别瞎撩，招人烦。

9、健身房里常年锻炼的老手之间，一般都比较熟悉，有的会一起锻炼，也可以邀请美女一起练，一来二去就就熟悉了，还可以给美女一点锻炼、饮食方面的意见和建议，谈一下自己锻炼的感受。

10、等熟了，加个微信，留个电话，约一起去健身房锻炼，或者约跑、骑行，下一步就是约饭、约电影这种常规套路。

11、另外，健身房里大多数人都是很正经的，但是也不排除个别人，所以撩妹、撩汉要谨慎。

二、怎么追高冷体育生

1、所有的人都有一个共同点，那就是好奇心和征服欲，不管是高冷的男生还是高冷的女生，但是对于高冷的男生更甚，如果想成功靠近他，成为他眼中的猎物，就必须充分激发他对你的好奇心和征服欲，一旦他被你用同样的高冷所对待，就要胜利了。

2、首先做优秀的自己。高冷的男生整体都是比较优秀的，就因有这种高高在上的优越感，所以你主动贴着他是没有意义的，所以先经营好自己，让自己优秀起来。其次，暗中的观察，了解他有那些哪些喜好，知己知彼才能想出对策，对于难追的高冷男生，这是必备的功课。之后就要找到交集，寻觅机会接近，让他不易察觉，在以后的相处的日子里努力获得他的好感。怎样获得他的好感，这就需要你制造让他感兴趣的事情，让他把目光放在你身上，对你产生好奇心。一旦他对产生了好奇心，不要主动去追求他，高冷的男生喜欢挑战，你越不理睬他，他越想了解你。等着他来追你。只要你足够吸引他的注意，他是一定会来追你的。

三、女生怎样面对800米跑步

800米跑步是体育考试的必考项，如何在这项考试中的取得优异的成绩，这是对学生耐力和体力的双重考验。不过对于平时进行训练的学生而言，800米可能轻而易举，但是对没有任何运动量的人来说，简直是噩梦。尽管如此也还是逃不掉，索性就披起战衣上吧。这里给大家介绍一下800米跑步的一些注意事项吧，也可以理解为一些小技巧吧。

目标清晰是完成800米跑步最关键的一步。没有清晰目标，做事就如无头苍蝇，虽然忙忙碌碌却没有结果。同时也要学会对目标进行划分，取得阶段性的胜利也能够让自己兴奋，对完成全程目标会更有信心。所以在正式跑步之前，先要去跑道观察一下，然后在心里将800米分成几个小目标，或者也可以用旁边的参照物作为小目标的标记。

1.跑步之前的热身是必不可少的。热身运动力求达到体温略升高，心跳加快，神经功能唤醒的状态。主要是活动关节和拉伸韧带。这里给大家介绍一些常用的热身动作。

1)站立，单脚脚尖着地，交替活动踝关节

2)半蹲，两手扶膝，扭动膝部，活动膝关节

3)活动髋关节，两腿交替做高抬腿

4)双肩、背部放松，上身直立，前后弓步压腿，左右压腿

5)两手伸直，左右转动身体活动腰部

6)伸展活动，左右旋转脖子及胳膊

7)前后踢腿，以活动髋、膝关节叉腰，做几个深蹲起

跑步之前的准备活动最好在8到15分钟之间，就开始慢跑了。跑步后要做肌肉放松，否则腿会酸啊。

2.正确的姿势可以使跑步减少不必要的能量浪费，减少疲劳，从而为提高时间打下基础。正确的姿势在正面看来，身体在比较低的高度上下起伏，看不到左右晃动，这个在跑步机上面最直观。中长跑的姿势要保持于比较平衡，跑步的时候身体稍微向前倾，与地面的角度大概是80°到85°左右，女生的速度相对慢些，保持85°左右就可以了。跑步的过程中要注意抬头收腹，双手自然配合脚步运动，减少身体左右晃动，减少不必要的能量浪费(跑步的时候左右晃动最好让人在旁边纠正)。

中长跑的后程，跑步者的体内乳酸增多、氧债增大，人体已处于疲劳状态，在这种困难的状态下，跑步速度会自然而然的减低。要提高技术和跑速，确实是很艰难的。这时候就要求加大躯干的前倾(男的80°，女的85°)，从而带动身体向前，为平衡这种前倾，自然要加强蹬摆的配合，增大上肢的摆动幅度，以促使后程技术动作不变形，最终达到提高后程的效果。

起跑后的100米，也就是第一个弯道，大家都很兴奋，都会加速跑，都想冲到靠前的位置，以得到心理安慰。但是从长跑的运动战术来看，过了一百米后，就别太冲了。保持匀速，保证不要让自己的速度慢下来，当然，随着你快跑道第一圈的时候，你速度一定会不知不决的就慢下来了，没专业练过的，都有这个毛病，因为潜意识里，你看到了800米的终点。虽然你速度慢下来了，但意志上一定要有保持速度的想法。

在跑中可以盯住前面的同学，努力超越。因为你去追前面的同学，你速度快了，前面的同学感觉到后面有人在追自己，会有压迫感，也会加速，你再死死的跟住，你的速度就上去了。这时候，你会感觉很累的，不过，你放心，你前面的那个同学，她会更累，而且，精神上比你还累。第二圈的400米到700米的过程中，你会很累，步子会感觉迈不开，不要紧，是心理在作怪。你步子迈得越少，捣脚次数就会越多，你的体能就会消耗越快。狂做深呼吸，多去感觉手臂的摆动，手臂的摆动有了，腿自然就迈开了。最后的100米，你也看到终点了吧，拼命跑吧，有多快跑多快吧。

跑步时呼吸方法有两种：一种是只用鼻子呼吸，另一种是口鼻一起呼吸。要想跑得舒服，分清跑步的阶段和速度最重要。跑步刚开始时，或者速度较慢时，需氧量小，仅用鼻呼吸就可以满足需氧量。如果气温较低或顶凤跑步，更应用鼻呼吸，这样进入肺部的气体能被鼻毛和鼻黏摸加vsk湿，从而避免吸入的尘埃、细菌引起咳嗽、气管炎、腹痛（人们常说的岔气）、胃寒等疾病。当跑步时间较长或速度变快时，鼻呼吸就难以满足机体对氧气的需要了。如果只用鼻呼吸，容易使呼吸肌疲劳，此时应张嘴配合呼吸，緩解呼吸肌的压力。当然，张成血盆大囗也不行，最好是口微开，轻咬牙，舌尖卷起，微微抵住上腭，让空气从牙縫中进出。呼吸时，要注意做到均匀而又有节奏，呼气要短促有力，吸气要缓慢均匀，有适当深度。

跑步时，人们一般习惯于按照自身需要自由调节呼吸节奏。其实，呼吸节奏应该与步伐密切配合才行。通常慢跑的呼吸节奏是每2一3步一呼，每2一3步一吸，并保持呼吸均匀和深度一致，这样跑起来才会感到轻快。随着距离的增加，机体疲劳慢慢明显这时候需要放慢前行速度、甚至停下来走两步，以调整呼吸节奏

许人在慢跑时不注意呼吸的深度，所以在较长时间运动时，就会出现呼吸表浅而急促,从而产生胸部涨满难受，呼吸困难的感觉。有些人虽然注意深吸气，但往往就忽视了呼气的深度。其实，当跑步时间较长时，只有适当加大呼气深度，才能最大限度地满足机体对氧气的需要。深度加强了，才可能更多地排出废气、增大肺中负压，从而使吸气更，吸气量也能增加。

1.在开始跑步前一个半到两小时吃些小吃或者少量食物。而且应当选择碳水化合物和低脂肪、低纤维和低蛋白质的食品。例如，加花生酱的面包圈，一个香蕉和一块“能量棒”，或者一碗冷的谷类食品及一杯牛奶;远离米饭之类的脂肪和纤维含量丰富食物，因为它们可能导致肠胃病。

2.跑步结束后最佳加餐时间是跑步后30~60分钟，这个时候身体开始通过合成代谢来补充跑步期间的消耗量，需要补充足够的蛋白质和碳水。

800米跑步要想取得好成绩，平时一定要多加练习，可以用ipt智能跳绳每天坚持跳绳半个小时，对体力和耐力都有很好的训练，同时也能够对全身肌肉起到锻炼。

四、如何看待女生练体育

1、女生呢，练体育当然是有一定的坏处的。首先，容易受伤，很多女生因为先天原因，身体比较柔弱，在锻炼过程中自然比男性容易受伤，而有些伤会伴随你一辈子，甚至很有可能毁掉你的职业生涯，这对于一名运动员来说无疑是致命的。其次，某些运动项目需要女生有健壮的肌肉，那对于天生爱美的女孩子来说是无法接受的，以后找个对象也不容易。最后在练习过程中，女生的性格会不可避免的发生潜移默化的变化，性格逐渐变豪爽。当然这点对于当下的女孩来说并不一定不好，毕竟如今开朗外向的女孩也受到欢迎。

2、当然我仅仅是一些个人见解，只要你心里热爱，就勇敢的去追逐自己的梦想，相信一定会成功的！

五、爱上了学校的体育老师，怎么办呢

首先你要明白你是学生他是老师，是不同的年龄段，你这种现象是暗恋而已！老师的思维层次和你根本不在一个段位上，可以说他已经是个成熟的男人！而且人家没准都结婚了，或者有了女朋友了，而你还是一个处于成长期的孩子！你也只会把你当成他的学生！好好学习才是你目前最重要的事，等你毕业了走向社会了参加工作了，你会发现现在的这个想法是多么的幼稚，处于青春期有这个想法只是对异性的好奇而已，你还不懂什么是真正的喜欢什么是真正的爱情！努力学习吧，你的白马王子还没到出现的时候！