软底版足球鞋怎么样保养(足跟痛症怎么预防与治疗)

本文目录

1. 实木地板怎么保养
2. 足跟痛症怎么预防与治疗

一、实木地板怎么保养

实木地板的保养有很多种方式方法，其中最主要的有二个方面:

1.不小心把水碰倒了，洒在地板上，请马上用柔软的干抹布擦干。

2.如果不小心把未燃完的烟蒂掉在地板上，请立即把烟蒂捡起，也用干净的抹布把烟灰抹干净。

3.实木木地板最怕家里的家具没有做好保护措施就移动，还有就是小朋友的玩具在它上面拖来拖去。

4.特别注意家里的墨水，油污，生抽，洗衣液等不要洒在地板上了，以防渗透入已磨损的地板内。

1.根据每个地方环境不同，一般是每隔四天左右对家里的实木木地板进行一次表层卫生清理。

2.一年左右对实木木地板进行一次打蜡，抛光处理。

3.如果使用几年后，家里的实木木地板耐磨层受损比较严重，就把基层清理干净，打磨平整，用同种色号或相似色号的聚酯漆，在实木地板上重新刷漆，注意至少十五天不要在家里生活，还要保证每天门窗通风良好。

二、足跟痛症怎么预防与治疗

足跟痛症的预防以减少足部负重、压力及磨损，适当进行理疗缓解不适症状为主。

需进行足部的保养及功能锻炼；治疗以应用抗炎镇痛药物为主，可行手术及物理治疗。

足跟痛主要是由于患者双脚负重过大、过度锻炼，导致长时间的慢性劳损，相关软组织出现病变、损害、组织粘连、神经卡压所引起。常见的疾病有跟骨退行性变、跖筋膜炎、跟骨后滑囊炎、跟骨骨膜炎等。

1.减少足部负重、压力：应避免足部的过度负重及用力，具体措施包括控制体重，避免重体力活动，使用海绵足跟垫，穿着舒适软底运动鞋等。

2.足部理疗：日常生活中可用温水泡脚，辅以理疗，如艾灸、针灸、按摩等，可减轻局部炎症，缓解疼痛。

3.足部锻炼：需加强足底蹬踏功能锻炼，增强跖腱膜的张力，加强其抗劳损的能力，减轻局部炎症。

4.足部保养：剧烈运动后，应进行足部患处冷敷处理，以减少炎性因子分泌，减轻疼痛；运动的两天后，可采取热敷的办法，以减轻炎症反应，缓解疼痛。

1.药物治疗：口服非甾体抗炎药物或活血化瘀通络的中药；压痛点注射醋酸强的松龙等。跟后滑囊炎常发生在跟腱与皮肤之间，摩擦损伤引起，表现囊内积液，肿胀压痛。避免摩擦及囊内注射醋酸强的松龙有效。

2.物理治疗：包括足部理疗、艾灸、药物熏蒸和适当减少足部的活动，有助于缓解疼痛。

3.手术治疗：足跟骨刺切除术、跟骨钻孔术、跟骨神经切断术、跟骨滑囊切除术和平足症的跟骨截骨术等手术方法。

本内容由广东省中医院膝骨关节病科副主任医师徐逸生审核