中考体育前怎么减肥 初三学生138斤，为体育中考不那么吃力，该怎么减肥

本文目录

1. 初中生该怎么减肥
2. 中考体测超轻20和马赫3怎么选
3. 初三学生138斤，为体育中考不那么吃力，该怎么减肥
4. 不爱运动，怎么减肥呢

一、初中生该怎么减肥

你好，我认为我有资格去回答你这个问题，首先我现在读的是高二体脂率是百分之13脱了衣服能看到胸腹肌，那么我初二暑假的体重是140斤身高是162cm偏胖不扯其他，首先也是最重要的管住你得破嘴才可以瘦，我那时候吧，就是早上是吃开水泡燕麦加上一个鸡蛋白，那么中午我也是只吃两片全麦面包生菜西红柿和青瓜，晚上我直接都是青瓜西红柿生菜吃饱的不怎么碰零食之类的，运动方面呢我选择的是游泳加跑步，如果你不会游泳的话，那么我建议你去跳绳或者在keep找他们那些新手教程来做，之后我瘦到了120斤，但是我只是瘦，我很菜，那么你就要去做无氧运动，来使你的肌肉含量提升，那么你才会壮，才会变得更强，但是我要告诉你的是，这条路你会遇到最大的敌人不是别人对你的嘲笑，而是突然有一天你会觉得自己这样没有意义，那么这个时候你要想，我已经没有退路了，so，keep下去，你会成功，我也曾一度怀疑自己不会成功，但我成功了，可对现在的我来说，这不算什么，我渴望更强，祝福你，加油初中生。

二、中考体测超轻20和马赫3怎么选

超轻20配置：梭织材料鞋面，ProbarLoc（tpu）中足稳定结构+全掌?科技中底，TUFFRB耐磨橡胶大底。鞋身前部鞋面柔软透气，后部通过泡棉加固来达到保护效果。

三、初三学生138斤，为体育中考不那么吃力，该怎么减肥

1、本人建议不要节食减肥，这样容易紊乱肠胃，容易生病，我有个好朋友减肥，每天吃两顿饭，早晨吃，中午和晚上就吃点水果充饥，大约坚持一个多月，后来生病??住院了。因此，身体抵抗力变弱，现在可爱生病，她后悔节食减肥，得不偿失。

2、我个人建议:少吃，多吃易消化的食物，管住自己的嘴，平时的一些零食和饮料别在吃喝，多给自己心里暗示，我减肥成功，我会变美的，不断激励自己，

3、控制住自己的嘴。每天坚持两个小时运动（跑步??，快速行走，跳绳等），初三学习比较紧张，注意脑力劳动和体力劳动相结合，贵在坚持，你有恒心和毅力，会减肥成功。

四、不爱运动，怎么减肥呢

1、謝謝:不想运动还想减肥:那只能从饮食上注意了…

2、早餐一定要吃好!晚餐要吃少:要清淡但不能不吃:如果長时间不吃晚饭胃酸会腐蚀胃:容易造成浅表性胃炎~糜烂性胃炎~胃溃疡~胃癌这是很可怕的…

3、不想运动还想减肥是很难达到减肥的目标…

4、一般的有痒运动还是应该作的…比如

5、散散步:游游泳:騎騎自行车慢慢的身重就会降下来…