踢足球的脚力怎么样训练？踢足球怎样才能练脚力

本文目录

1. 中国足球的传球是怎么训练的
2. 怎样才能使踢出去的足球更加有力
3. 足球太硬怎么踢
4. 踢球练脚力可以用沙袋绑腿吗
5. 踢足球怎样才能练脚力

一、中国足球的传球是怎么训练的

作为一名教练，我来回答这个问题，其实传球这个技巧从本质上来说其实是很固定的一种踢球方式，但在国内的足球训练课上，中国球员基本上从小的时候都是站在原地练习传球，因此从小就没打好一个基础，当在正式比赛中，往往球员要承受着对方球员逼抢的压力，因此中国球员的传球基本功的弊端就展露无疑，再看看欧洲的足球训练课，教练员要求队员在跑动中完成传接球，当到达一定水准后，教练员就开始要求队员要在一定的防守压力下进行传接球练习，因此国外球员在比赛中踢得很从容，但是随着目前国内足球教练员的水平逐步提高，对于国内球员的训练模式也在悄悄地发生着变化，相信在以后，中国球员的传球能力会逐步提高的！

二、怎样才能使踢出去的足球更加有力

1、非常感谢悟空邀请！在这里能为你解答这个问题，让我带领你们一起走进这个问题，现在让我们一起探讨一下。

2、如果单纯的是追求脚力的话，你可以只用正脚背去踢，如果是有力又有旋转的话，那就只能用内脚背和外脚背去触球。要注意的是，身体的支撑脚和球之间的距离尽量保持在20公分左右，腰腹力量是很关键的，没事就联系仰卧起坐吧，脚触球的时候一定切记，身体的重心是在支撑脚上的，如果身体重心靠后的话踢出的球就软绵绵的，而且很容易受伤。多看看小贝踢球的视频，很经典的~以上是个人经验，希望可以帮你

3、在以上的分享关于这个问题的解答都是个人的意见与建议，我希望我分享的这个问题的解答能够帮助到大家。

4、在这里同时也希望大家能够喜欢我的分享，大家如果有更好的关于这个问题的解答，还望分享评论出来共同讨论这话题。

5、我最后在这里，祝大家每天开开心心工作快快乐乐生活，健康生活每一天，家和万事兴，年年发大财，生意兴隆，谢谢！

三、足球太硬怎么踢

足球太硬，说明充气过多了，要适当的放一点气再踢。其实也是因人而异的，有的人喜欢踢硬的，因为踢起来，力量足，速度快。当然一定要穿合适的足球鞋，穿胶鞋，就显得有点不舒服了。如果要训练运动员的脚力，用硬一点的足球还是有好处的。要看情况而定。

四、踢球练脚力可以用沙袋绑腿吗

千万不要绑，因为踢的那一霎那力量是很大的，若是绑上沙袋踢你绝对收不住，而没有化解的力量全部会冲击到膝盖，人体膝盖本就很脆弱，根本经不住这种冲击，你若不信就试试，不出半个月你膝盖半月桥绝对会坏掉。练脚力的方法有很多种，就像楼下说的蛙跳，长跑，都是很好的，真的没必要用这么危险的方法

五、踢足球怎样才能练脚力

脚力好需要腿部肌肉发达，着重训练腿部肌肉是可行的方法。

1、负重深蹲，一般是背抗杠铃，60KG-85KG左右，如果觉得重了，可以卸下点。一组15个，每组间隔30秒，注意膝盖的承受度，起身时脚尖顶地。

2、跳台阶，田径场都有看台，双手抱住后脑勺，双脚并拢跳上台阶。

3、脚力大可以将球踢得很远，跟小腿迎面骨侧面那块肌肉有关，拿球面对台阶，脚与台阶的距离保持2个球的宽度，然后用正脚背抽皮球撞击台阶，因距离短，力量大，球反弹速度快，球弹回来继续抽，这个方法练脚头非常不错。