温馨提示：这篇文章已超过525天没有更新，请注意相关的内容是否还可用！
本文目录
一、打篮球时运球遭遇紧逼防守怎么突破
我们在打篮球的时候经常会遇到对方严密的防守，自己稍不注意就会被抢走球，满是苦恼，以下是总结的应对密集防守时需要做的几点：
1.加强身体对抗，用身体顶住防守球员获得安全距离。
2.突破时降低运球高度，弯腰降低重心。
3.非运球手展开顶住防守球员，在对方掏球时候用非运球手进行阻挡护球。
4.加快突破速度，尤其是突破第一步的速度。
5.加强运球训练，多做假动作，以干扰对方判断。一般加速过人要靠绝对的速度和晃掉对手的重心，你可以做出要变向换右手的姿势，同时重心稍微向你的右侧倾，对手的重心肯定会跟着你做出反应，然后你突然改变动作左手运动用速度过掉他。过人最重要的就是晃掉对手的重心，他重心没有了你就可以轻易的过掉他，还有运球的时候不要把球过度的暴露给对方、重心放低，这样你可以随时发力，你被断掉的原因是你的运球还不娴熟，自己没事的时候可以练习运球最有效的不是跨下背后，而是在体前运球，左右手互换运球，从重心高到重心低，不断的练习。
还有在看比赛的时候不要就看个热闹，你注意NBA球员的动作，模仿他们的动作，不能简单的模仿你要知道他的动作到底是为什么，不是为了好看而是为了晃动重心。AI是速度最快的NBA球星，他的过人的法宝不是速度而是晃动对方的重心。你一定要把对方重心晃掉，然后从他重心倾斜的相反方向过掉他。
还有很多技巧，比如说对方扑过来防守你，你突然急停，然后对方就会跟着你停顿一下，这时候你就可以突然加速过掉他，还有做变向过人的时候你先做加速过人的姿势，然后突然将球变向另一支手，过掉他，这时候运球的速度一定要快而且幅度也要大点这样做起来也比较好看，也有利于过人。还有很多，我打球快15年了，有一些经验也说不明白，还是需要自己去悟，选择自己喜欢和擅长的方式。一般突破时被断球的原因有两个：
第一，你没控制住球与防守队员的距离以及你本身对球没有保护。而较容易被断球的时候是你在做提前变向和突破起步的一霎那，因为此时是你最不容易保持距离、漏洞最多的时刻。解决方法是在做提前变向时把握时机注意对方手的位置来控制球的行走路线，突破启动时用身体掩护被尽量把控球手远离防守球员。
第二，在突破过程中，防守队员故意漏出空位让你突进去，然后在转身在你身后戳掉你的球。
在打球过程中要避开这两个问题，多做练习一定会有所提高。
二、怎么样突破近距离防守者或是紧逼防守
1、面对防守自己的球员进行一对一的运球，然后突然向一侧跨出一步，此时我的头和身体也向这一侧晃动，使对手以为我要向这一侧突破。
2、在对手向这一侧倾斜的那一瞬间，将球换到自己的另一只手，一般来说，此时我不会在双腿间运球。
3、我以便运球一边将球运到我真正想突破的一侧，此时对手的重心尚未来得及移回来。
4、我突然启动，摆脱自己的对手并向篮框方向突破，不给对手一点反映的时间。许多球员运球时过分注意手间的球，所以往往不看对手，我是时刻盯着对方，如果他没有上当我当然不会轻易的突破。你可以和同伴练习一对一的运球过人，也可以单独练，你可以在面前放一张椅子，这一招的关键是要快，而且要一次比一次快。当然，这一切来的太快，尽管对手被我骗的踉踉跄跄，但我没有时间欣赏自己的杰作，我必须马上突破到篮下得分。
三、在篮下，有人防守，怎么强行突破
1、虚晃传球，行进见假意传给队友，不光动作眼神也要跟上，迷惑对方以为你要传球，当他侧身封堵传球路线露出空挡突破上篮；
2、急停跳投，比较实用，要未到防守者身前时果断急停跳投，以免对方封盖干扰；
3、虚晃投篮，突破禁区后急停，假意投篮，骗防守者起跳封盖，利用时间差起跳投篮；背身单打，如第三点防守者未被假动作所骗，背身护球，中心脚不动（即惯用起跳脚），左右转身虚晃，有破绽迅速起跳上篮或转身跳投；5、直接突破，利用运动速度和起跳高度优于静止防守者的优势直接突破上篮。
这一切都要注意保护球和保护自己，身体更重要，不仅如此，还要提防自己进攻犯规。
四、如何突破贴身防守
1、突破贴身防守需要具备技术、速度和眼力。球员可以采用变幻多样的脚步，快速传球或运用假动作转移视线分散对方注意力，全身加速突破。
2、同时，对于身体对抗强的防守球员，可以选择运用欺骗性的伪动作或假动作，以躲避对手。
3、另外，球员在突破贴身防守时可以利用对方保持速度和方向的缺点，采用斜向突破的方法，越位不好。总之，突破贴身防守需要在运筹帷幄，技巧娴熟的情况下，做好迎难而上的准备。
五、为何每天坚持练基本功，但在打时不知怎样突破防守球员
练什么基本功？每天练颠球肯定过不了人，过人无非就是控的人球结合球能力好，改变重心比对方快，启动比对方快，或者依靠强壮的身体做掩护，！根据场地的空间和人员占位，和自身的特点，选择最便利的捷径过人！！
还没有评论，来说两句吧...