体育生怎么胖起来？体育生怎么长胖

本文目录

1. 90公斤胖子可以当体育生吗
2. 体育生怎么长胖
3. 体育生可以吃汉堡吗
4. 体育生如何进行增重
5. 140斤适合当体育生吗

一、90公斤胖子可以当体育生吗

因为对体育生体重的要求是分项目的。例如体操跳水跳高等的运动员都不能太胖，而而摔跤，铅球，铁饼，举重的运动员又不能太瘦，如果太瘦肯定力量不足。所以90公斤胖子可以当力量型的运动员。这是没有什么问题的。

二、体育生怎么长胖

1、首先就是养成良好的饮食习惯不要偏食挑食少吃酸辣肥腻等刺激性食物，多吃蔬菜水果及富含优质蛋白质的食物，平时不要喝酒熬夜保证睡眠充足，每天坚持运动来增强体质及促进食欲，1吃点高热量高油脂的食物:巧克力,奶酪,粮食，炸鸡,方便面，汽水，花生，啤酒,动物内脏,还有肉类。2吃点含糖（别过量）食物：冰激凌，奶油，奶糖,糕点，蛋糕，

2、3吃基素食物（-_-）:肯德基、麦当劳、毕胜客……（更容易增肥>_<）。

三、体育生可以吃汉堡吗

体育生可以吃汉堡的，但是不可以多吃，因为体育生经常要锻炼，为了保持身体的脂肪和体重，体育生的饮食都是有严格规定的，自己是不能随便吃东西，汉堡比较油腻，热量比较高，体育生吃容易长胖，所以，体育生不可以随意吃汉堡的。

四、体育生如何进行增重

1、体育生的体重增长需要摄入热量超过消耗热量。练体育时因为肌肉量增多，基础代谢率高于普通人，热量消耗也就较多，只能增加热量摄入才能增加体重。

2、平时需要减少能量密度低的食物如稀饭，增加能量密度高的食物，适当增加碳水化合物和脂肪的摄入有助于体重增长。

五、140斤适合当体育生吗

体育生分很多种，有的项目需要运动员的体型非常大，而有的项目需要学生的体重非常小。这是不同的，比如说举重或者三帖类的项目，就需要运动员有140斤的体重最合适哦，田径和跳高140斤就有点不合适了。因此体重大的还可以当体育生，所以说140斤适合当体育生。