中考体育怎么预防紧张(男朋友体育高考很紧张怎么安慰)

本文目录

1. 怎么提高中考体育800m
2. 男朋友体育高考很紧张怎么安慰
3. 怎样克服跑800米的紧张心理
4. 对于初中生中考体育科目，大家有什么看法
5. 打球时会紧张该怎么办

一、怎么提高中考体育800m

1、【体育中考】体育中考向来被学校重视，它考验体质，更考验意志。与文化考试不同，体育不是记记就能拿分的。每天早起晨跑、体锻代替了自由活动、体育课上的哀嚎，也不过是为了寥寥几分。是苦，也是青春。未来回头看时，曾经挥洒过汗水的跑道，将变成回忆。

2、【倒计时一个月】持续练习，保持是关键，掌握时间，但也不要盲目练习，加超负荷的训练量。注意不要受伤，打篮球等会发生争抢、易受伤的运动最好暂停，否则可能会影响考试。

3、【前一周】趁着时间差不多，试着跑一次800米，对自己的情况有所了解，满分了可以树立信心，没满分也不要紧，通常来讲，考试时才能发挥出自己的最高水平。好好休息，可以适当减少运动。至于该吃什么该做什么，就不讲了。总之，要充满信心面对考试。

4、【考前一小时】一定要热身！千万不要不屑于热身。做几个加速跑，蹲起，拉伸一下，一定要让自己热起来，可以感觉有点累。只要你热身做到位了，无论跑步时多累，酸痛等后遗症一定会大大减少！

5、【紧张心理】可能你会紧张，腿脚抖个不停，不用担心，因为大家都是一样，有些人紧张反而发挥更好。可以喝点水，但不要喝太多！有些同学一紧张就狂喝水，那样不但不能缓解紧张，反而可能会在跑时肚子痛。

6、【气喘是个大问题】对我们来说，跑步最累的，是气喘。虽然老师常教导：“三步一呼，三步一吸。”但我至今未能做到，去控制反而更累。我觉得，跟着别人跑是最不累的，把所有焦点都聚在前一人脚上，坚定地跟着，至少在跑一圈的时候，都不会觉得喘气。

7、【领跑】假如你是领跑的，在200米左右时，就会感到累了，这就是所谓“极点”。加大呼吸深度，会好一些。你前面没有人，跑到后面会越来越没动力！特别想慢下来！（这也是我不大推荐领跑的原因）你能做的，就是挑战自己的极限！领跑绝对是对意志力的考验！

8、【第二圈】在第二圈的时候，已经开始分层（你在哪个层次取决你开始时跟着哪些人），有些同学体力渐渐不支，落下来了，但是为了取得好成绩，一定要跟紧！

9、假如你前方的人加速，实在跟不上时，你就得自己跑，那时你会感到前所未有的累，气喘得很。没办法，这时关键的是步伐不能慢！你要告诉自己：加油加油再加油！绝不能够慢下来，要撑过去。

10、【最后50米】终点就在前方！很多人已经达到极限了，通常会感到脚软，坚持！这时拼的都是自己坚强不屈的毅力！你要想到，考试只有一次，过了也就过了。

11、真正达到极限的人，跑完后，腿会前所未有地软，站也不是，坐也不是，大口大口地喘气。这时不要躺下，最好走走，走不动的话，也要别人扶着站起来。大概过十几分钟就完全恢复过来了。

12、跑步的过程虽然很痛苦，但跑完后恢复过来，你会觉得颇有成就感，这就是所谓“体育精神吧”。当然，这只是考试临时用的诀窍，真正的强者，不是一朝一夕就能练出来的。考试即将到来，让我们奋力一搏！

二、男朋友体育高考很紧张怎么安慰

可以这样安慰他：陪他慢跑放松心情，倾听他紧张的原因，帮他分析他在体考过程中的优略势，侧重赞扬他具有优势的地方，给他信心，告诉他只有尽力了，把平时所学的正常发挥出来即可。不要考虑成功与否。

三、怎样克服跑800米的紧张心理

1、跑步憋的是一口气，你保持呼吸不要乱，其实就不会很累。

2、当然重要的是平常也要跑，只有真正跑多了才不会害怕了。比如说你平时就跑1000米，然后跑800米你就会觉得，比平时还少，就不会害怕了。

3、或者你跑步，800米4圈，你拆两圈两圈跑，就是你对自己心理暗示，就剩两圈了，就剩两圈了这种心理暗示，陪我度过了中考1000米。

四、对于初中生中考体育科目，大家有什么看法

1、中考考体育是非常必要的，因为，现在的孩子整体身体素质明显是在下降，单看毎年大学开学军训有多少个孩子倒下，就说明这问题有多严重了。

2、我闺女今年中考因为疫情影响，体育没有考试，直接群体记满分，我们是希望考试的，因为闺女平时的体育测试是满分四十分，而大部分孩子只能考二十分左右，尤其男生更差，引体向上没有多少人能得分，可以想象一下，如果中考不考体育，已经很稀有的体育课在中考压力下，一定会被彻底挤占，孩子们仅有的体育活动被剥夺后，这单薄的体格即使能勉强撑过中考，能扛得住后面强度和压力更大的高中三年吗？

3、我闺女体育成绩好完全是吃老本，从小就活泼好动，有时间就去爬山，去公园，海边攀爬奔跑，体质很好，上初中后学习变紧张，渐渐就不运动了，到初四冲刺中考，天天刷题写作业到半夜，周末除写作业就是补觉，每天仅有的活动量就是在学校跑跑操，一周几节体育课跑跑步，差不多快成台学习机器了。

4、所以说，把体育考试放到一个很重要的位置是非常必要的，社会，学校，和家庭，都应该更加重视孩子们的身心健康，身体是革命的本钱，这青少年一代将来是要成为国家栋梁的，少年强则国强，增强身体素质，加强体育教育，迫在眉睫！。

五、打球时会紧张该怎么办

这个肯定是在打一些有观众的比赛时才有的表现，如果平时在打球时都是自己熟悉的人，我想也不会紧张吧？本人也有过这样的时候，原本一些自己非常熟悉的动作，在紧张时都会失误！这就是经验，首先我认为你要把全部的精力投入到比赛当中，不要在意场下，就算失误也不要太过在意，平时咋练的就咋打，要敢于做动作，突破自己的心理障碍！自信些！一定可以发挥出自己的真实水平，但前提是你得有点真本事！