足球脚踝怎么样练的好怎样才能踮好足球

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怎样才能踮好足球
脚踝粗适合当运动员吗
足球癫球怎么练
踢球后踝关节扭伤怎么恢复
请教大家一个问题，我的足球鞋磨脚踝怎么办

一、怎样才能踮好足球

1、颠球比较乏味枯燥，但颠球多的好的，有助于球感的培养。颠球是日积月累的，我高中时每天颠半小时，三年时间才能颠到500到700。…

2、首先，你的动作得正确…颠球是颠在继鞋带的部位，腿放松，像走路一样，脚踝紧张，以便控制颠球方向，颠球底部中间，不要抬脚尖，否则球会一直向后走。。

3、颠球球是回旋的，就对了。慢慢练吧…需要长时间的苦练。

二、脚踝粗适合当运动员吗

1、适合因为脚踝变粗是由于肌肉、脂肪等多方面因素造成的，而这些因素恰好对于运动员来说是很有益的，运动员需要强壮的肌肉和足够的能量储备来进行高强度的训练。

2、因此，脚踝变粗不但不影响成为运动员，反而有可能成为优势。

3、此外，在一些项目中，如篮球、足球等，脚踝较粗的运动员有助于更好地协调身体平衡，提高身体素质表现。

4、值得一提的是，脚踝粗并不是唯一的因素来衡量一个人是否适合当运动员，还需要考虑许多其他的因素，比如身高、体形、技能水平、心理素质等等。

三、足球癫球怎么练

1、有些人对球的感觉时天生的，有些人需要刻苦练习。颠球主要表现的是人的球感，和对球的控制能力。颠球也有技巧和要领。球感可以通过反复练习来掌握和加强。技术：一般控制颠球的高度在膝盖高度左右，初学者可适当高一些。颠球时身体稍前倾，踝关节的屈伸角度以自然状态时稍向上一些，脚大拇指向上翘起，使其与足背踝关节构成一个弧形，用脚背正面触球，这样有助于对球的控制。另外颠球时还可以使球产生转动，形成一个向身体运动的趋势，这样足球就不会跑了。重要的还是多多练习，熟能生巧。慢慢你就会感觉到颠球很简单。分2步

2、1。先练单脚，颠球时让球在地上弹一次，也就是正常颠球中间隔的让球在地上弹一次。注意脚要放松，不要太用力

3、2。等第1步熟练后就练双脚再逐步减少球触地次数。

四、踢球后踝关节扭伤怎么恢复

1、经常踢球确实难免受伤，尤其脚踝部位。受伤之后的处理和康复决定了恢复速度，正好最近我的脚踝也有伤，就简单说说自己关于这方面的经验吧。以供参考。

2、首先脚踝受伤的急性期，一定要冰敷，当你扭伤以后要迅速冰敷，防止内部毛细血管继续出血造成肿胀。这样做会加快你后边的恢复速度，如果你让患处肿起来了，日后还要等他消肿，这样时间就拉长了。而且没有冰敷对你的脚踝恢复也是不利的。基本方法就是冰敷十五分钟左右，休息一个小时，根据需要可以进行反复的冰敷，记住每次冰敷不要超过二十分钟，容易冻伤，然后进行加压包扎，急性期基本就二十四小时，晚上睡觉的时候记得把受伤的脚抬高，放到枕头上就行，防止肿胀。

3、如果太严重还是建议拍个片子看一下骨头或者韧带有没有问题，这里我的回答只是针对软组织损伤，如果骨头有问题是要完全制动的，韧带损伤初期也是不能活动的，切记。。

4、当急性期过了之后，一般72小时以后。我们就可以进行简单的治疗，活血化瘀让他能尽快的恢复，可以做做理疗，或者抹抹药进行简单的按摩。这时候可以进行一些力量上的训练，力量训练相当于活血化瘀，还能加强踝关节的强度防止下次受伤，力量训练之后继续冰敷防止出血肿胀。这时候根据情况冰敷一两次即可。这里介绍几种简答的训练方法：

5、后期可以进行稍微剧烈一点的跳跃练习。

6、如果不是很严重的扭伤，基本一个星期就可以痊愈了，如果还是感觉不舒服，还想踢球，可以打个绷带固定，缓解疼痛，保护脚踝。

7、当然打绷带还是需要了解一定的专业知识的，不过对于普通人来说，做到以上几点对受伤之后的恢复就足够了。