体育器材怎么保护，炒锅如何保护

本文目录

1. 打篮球怎样更好的保护自己
2. 炒锅如何保护
3. 体育能培养孩子什么

一、打篮球怎样更好的保护自己

1、第一，永恒不变的是热身，热身和上场一开始慢慢打不是一个概念，正经做拉伸，把关节拉开。不要省略这个步骤，上场慢慢打有些关节是拉不开的，感觉身体准备好了和身体实际上准备好了是两个概念。

2、第二点，学会倒地。不是假摔，很多人打球刚开始的时候裁判看人摔跤就给哨子所以喜欢摔，这和保护自己的摔跤是两码事儿。突破的时候如果有身体接触，尤其是接触在身体的侧面，身体平衡丢了，无论是不是犯规，别犹豫，倒下吧。突破的时候最容易出现的一种情况就是移动中单脚着地，发力向前，突然身体一侧被人撞了一下，很多膝盖受过伤的都应该有点印象，这时候膝盖承受的压力比任何时候都大。如果觉得膝盖在哀嚎，顺着自己被撞的力躺下，宁可擦破点皮，几天养好了比膝盖伤了好的多。这个过程中记得找肉厚的地方着地。NBA里面有个概念是要尽力冲过身体接触，这是换哨子的，大家不是在打NBA，没人发工资。

3、第三点，哪里有伤，完全养好之后加强那个部位的训练，即便没伤过也尽量在脚踝膝盖肩膀这些位置多加点肌肉保护。连带这就是没有必要的话不要带伤打球，和疼不疼没关系，伤上加伤是大忌，还是那句话，不是NBA没人发工资。

4、第四点，知道自己身体在哪，需要休息的时候及时离开可以避免很多伤病。伤病重灾区一直都是过劳，这个时候不仅身体会变得脆弱，人对身体平衡性的把握，包括反应都会下降，伤病几率自然就增加了。

5、最后切记，关于护具，关键部位的护具要带就一直带着，要么就不伤不带，大忌就是今天觉得好看带着明天觉得麻烦摘了。我个人意见一直是护踝，有伤没伤都要带，脚踝这个东西太容易出问题了。护膝，次之，还是尽量带。其他的，酌情。连带着，就是胶布能用尽量用，这玩意儿麻烦，而且贵，但是缠对了比护具靠谱。

二、炒锅如何保护

1、一口新铁锅，因打造时会有很多杂质残留在锅面，又为保持未使用前不致与空气接触起锈，铁锅出厂时通常会喷上薄薄的保护层，这些都应在煮食使用之前清除掉。这一道工序，就是我们的俗称开锅或炼锅，同时，开锅也是铁锅使用养护的重要步骤。

2、你个锅一看就是质量有问题，材质不太好，材质不好的锅经过高温更容易这样起点严重的还容易起层，建议你去专卖店买个质量好一点的锅，新锅好好开个锅，下面我教你个方法。

3、将新铁锅锅身所有标贴去除，用流动热水洗净锅身。擦干水锅底也要擦干。

4、开小火烘干锅后生肥猪肉下锅，按住生肥猪肉，以内圈到外圈的方式呈螺旋状在锅内壁不停地擦拭，使溢出的油脂均匀地布满整个锅面。

5、随着不停的擦拭，锅内溢出的融化黑猪油越来越多，肥皂也会变黑变小。

6、整锅移离灶火，倒去黑猪油，用厨用纸擦干净。重复234567步骤，直到肥肉不再变黑。

7、然后重复234步，开小火烘干铁锅，再上面抺薄薄一层油即可。

8、最后说一下，炒完菜后冲洗干净后放在煤气灶上烤干，再倒上一点油，抹匀。用油来养护铁锅，不易生锈，铁锅的使用寿命也更长久。

三、体育能培养孩子什么

您好，我是『文清老师育儿课堂』，很高兴回答您的问题，针对您的问题，我有以下几个观点：

身体是革命的本钱，没有一个好身体，什么也做不了，而加强体育锻炼，正可以强健孩子们的身体。体育锻炼对孩子好处非常多，除了对身体好，还能培养孩子什么呢？

我国教育方针和教育目的的总体要求是：为社会主义现代化建设服务，为人民服务，与生产劳动和社会实践相结合，造就有理想、有道德、有纪律的德智体美劳全面发展的社会建设者和建设者接班人

要培养全面发展的人，就必须构建全面发展的教育。我国现在中小学全面发展教育主要包括德育、智育、体育、美育、劳动技术教育。

1.指导学生身体锻炼，促进身体正常发育和技能的发展，增强学生体质，提高健康水平。

2.使学生掌握运动锻炼的科学知识和基本技能，掌握运动锻炼的方法，增强运动能力。

3.使学生掌握身心卫生保健知识，养成良好的身心卫生保健习惯。

4.发展学生良好品德，养成学生文明习惯。

★增强学生体质是学校体育的根本任务，这是学校体育与学校其他活动最根本的区别，学校体育的基本组织形式是体育课。

德、智、体、美、劳五育之间既相互独立又相互联系。

1.“五育”在全面发展中的地位存在不平衡性。

全面发展不能理解为要求学生“样样都好”的平均发展，也不能理解为人人都要发展成为一样的人。

德育对其他各育起着保证方向和保持动力的作用，它体现了社会主义教育的方向，是“五育”的灵魂；智育为其他各育的实施提供了认识基础；体育则是实施各育的物质保证；美育和劳动技术教育是德育、智育、体育的具体运用和实施。

五育之间紧密相连，它们互为条件，互相促进，相辅相成，构成一个统一的整体。它们的关系具有在活动中相互渗透的特征。

1.可以锻炼孩子的体力，增强他们自我保护意识和体质。

李玫瑾专家说过：“一定要锻炼孩子的身体，让他有一个坚强的体魄，这样就不会被别人欺负了，如果小小的身躯弱不经风，别人一推就倒了，他们也会觉得很好玩，下次还推你。”

小孩子之间也是欺软怕硬，觉得谁老实就欺负谁，如果孩子体力非常好，身体非常强壮，当别人欺负你家孩子的时候，他就可以进行正当防卫了，有这种自我保护的能力，无论走到哪里，家长都不用担心。

以前的校园霸凌事件仍然历历在目，给多少孩子带来了心灵上的创伤，导致他们抑郁、自闭、恐惧社交，这种伤害对孩子影响是非常大的，甚至会伴随孩子一生。如果那些孩子身体都非常强壮，有反抗能力，我相信他们也不会被欺负了，可见拥有一个强壮的体魄，对孩子的自我保护有多么重要。

2.可以培养孩子参加体育活动的需要和习惯。

从2008年北京奥运会之后，我们国家就提倡全民健身，体育强国。360行，行行出状元，体育界也有很多家喻户晓的明星，例如，打篮球的姚明、易建联，田径运动员刘翔，打乒乓球的王皓、马龙、邓亚萍，打羽毛球的林丹、张宁，打网球的李娜等，他们都取得了非常好的成绩。

孩子如果经常练习，在体育方面专业能力非常强，说不定也会被选入省队，甚至进国家队，经过各种比赛，为国争光，成为家喻户晓的体育明星。

3.可以增强孩子的意志力，让孩子养成坚韧不拔、不怕困难、不屈服、不抛弃不放弃的精神。

体育比赛也是台上一分钟，台下十年功，要想人前显贵，必须背后遭罪，没有夜以继日的练习，想取得好成绩是不可能的。

在体育锻炼的这个过程中，就会培养孩子坚强的意志力，锻炼孩子的毅力，锻炼他们不怕困难，不屈服的精神。如果体育锻炼的苦都能受得了，那么以后不管是在学习中还是生活中遇到任何困难，也不会害怕。

体育锻炼的项目都是要求专注力非常集中，如果在锻炼的过程中，你三心两意、想东想西，一方面是影响效率，另一方面，有可能身体会受伤，所以要求注意力要非常集中。

久而久之，如果能在体育锻炼上专注力非常集中，那么做其他事情专注力也不会差。

5.可以增强孩子的运动保健知识与技能。

练习体育的过程中，难免会有磕磕碰碰，会受伤，所以体育课也会教给孩子一些保健知识。这些保健知识对孩子来说会受益终生，生活中如果遇到一些问题，他们就知道如何去解决了。

6.可以锻炼孩子阳光、开朗的性格。

体育心理学研究表明，体育运动对人的心理活动所起的作用非常明显，通过有针对性的运动，可以纠正不良的性格弱点。例如，孤僻、紧张、胆怯、依赖、冲动的问题，都可以得到改善。

7.可以释放孩子的一些不良情绪，保护孩子的身心健康。

运动可以加快孩子的新陈代谢，有效提高身体的免疫力。研究证明，经常体育锻炼的人群可以将负面情绪尽快宣泄，心态更加平和，心里更加健康，减少心理疾病的发生。

8.可以使肌肉骨骼更加强壮，关节更加灵活，抗击打能力变强，减少发生骨折、拉伤、扭伤等疾病。

加强体育锻炼，对孩子好处非常多，所以在抚养孩子的过程中，家长一定要注重加强孩子体育锻炼。培养孩子成为一个德、智、体、美、劳全面发展的人，孩子会受益一生。

【总结】综上所述，这就是我对这个问题的看法和建议，希望我的回答可以帮助到您。

抚养、教育孩子是既漫长又辛苦的过程，孩子成长的过程中，会遇到各种各样的问题，需要家长的正确引导，而作为家长，我们必须努力前行，一起加油！