怎么练好体育篮球视频？篮球如何快速提高技术

本文目录

1. 如何练习篮球技术
2. 篮球如何快速提高技术
3. 篮球怎么练习
4. 怎样练习篮球更有效
5. 如何带好球（篮球）

一、如何练习篮球技术

1、作为一名篮球爱好者，十二岁开始接触篮球。篮球技术大体分为这几个方面：运球，传球，投篮，上篮，脚步，防守。

2、运球的话刚开始一定是每天都要抽出时间单独练习的，而且不能只练惯用的手，刚开始练习一定要强迫自己去练习自己的弱势手，虎扑有很多运球练习视频，坚持一段时间会发现自己的手指弹球有力，运球是一个枯燥的练习。

3、传球方面，有直接传球和击地传球，直接传球又有单臂挥传和双手从胸部直接推出去传球，传球和视野有很大的关系，传球前要抬头看好空档，或用余光在脑袋里更新场上位置，高阶的可以有nolookpast，这个动作，头晃动一定要逼真

4、投篮练习，晚上找一个灯光暗淡的球场，投一百个，练习球感和投球位置感，多靠肌肉记忆

5、脚步方面，扎实的脚步是防守队员的噩梦，梦幻脚步，欧洲步，这些闻名的步伐是靠平时扎扎实实的练习得来的，网上有很多视频，一搜就有，最好自己买标志盘练习，才有防守队员位置感

6、防守，好的球队防守总是强悍的，防守和脚步的关系更大，多练横移的滑步，提升自己的身体素质，身体素质相同情况下，就是一个防守态度的问题了，基本的可以蒙眼，干扰，如果对方投篮准要贴身不要贸然起跳封盖，能强突的封堵前进路线。篮球技术是一个很大的话题，分解成一个一个小问题，一个一个突破，把球感和自身身体素质练习上去。

二、篮球如何快速提高技术

1、首先必须要练好基本功，提高篮球技术要从运球开始，可以在各个视频平台看运球合集，掌握方法之后就要一直坚持下去，不能偷懒。

2、其次我认为打球需要良好的身体条件，所以需要控制自己的饮食，提高运动量，自律可以让我们成为一个优秀的球员，并且可以长时间保持自己的运动能力。

3、还有一项就是投篮能力，最主要的就是投篮动作要标准，我们可以通过网上的教程来慢慢纠正，不能着急。

4、在练习的同时，还要经常和别人打实战，这样才能看到自己与别人的差距，能更好更快的提高自己的篮球技术。

三、篮球怎么练习

1、这个内容说起来很大，也很多，比如身体素质、篮球基本功、个人意识等等，就说一点我认为最重要的吧！

2、运球，投篮，这也是最见功力的两项技术，最容易出彩的！

3、运球就不要先想着做花哨的动作，把基本功练好了，各种动作自然就出来了。这一项必须花费大量的时间，一点点熬出来，过程肯定枯燥，但是获益匪浅！

4、投篮就更不用说了，纠正好姿势后，就要进行大量的练习，不同位置练多了以后就会形成肌肉记忆！再提醒一点，小个子后卫一定要练好急停跳投，这项技术会让你在实战中更容易得分！

5、具体的教学视频网上很多，大家可以多看多练！祝大家在球场上大放异彩[机智]！！！

6、多说一句，基本功方面也是我认为中国职业球员目前最差的[不看]！

7、做健康，讲营养，我是专业的，体育方面也是可以瞎指导滴[憨笑]！欢迎大家关注我的公众号！共同探讨体育健康类问题[来看我][来看我][来看我]

四、怎样练习篮球更有效

我认为篮球比赛最重要的还是身体素质，可以先从身体锻炼开始，比如肌肉强度、弹跳、身体协调性的锻炼。勒布朗詹姆斯每年花在身体保养的费用高达百万美元，可见身体素质在篮球运动中的重要性。有一个好了身体素质后可以有针对性的练习投篮运球突破这些基本知识。可以参考网上了一些篮球教学视频学习一下。想成为一名优秀的篮球运动员最重要的还是坚持勤奋，每个星期可以有针对性的练习，比如星期一练投篮，星期二练运球。通过不断的成长篮球技术会有一个比较有效的改变。

五、如何带好球（篮球）

1、所谓带好球就是不让别人把你手中的球抢走的情况下灵活的运球。

2、练好运球并不容易，但也并非很难。

3、1先练习拍球，不要像小孩子一样用手掌死拍。要像揉面一样，手掌与篮球有个缓冲，但不要翻腕。手心最好不要碰到球，大多都是手指接触球。

4、2胯下拍球双腿打开，球从胯下拍到另一侧，再拍回来。等练习熟了连贯了就好。

5、3带球跑一开始慢跑走都可以。速度逐渐加快。