竞技体育怎么练的(说说竞技体育形成的步骤)

本文目录

1. 竞技体育的概念目的以及文化特征
2. 体育竞技含几种形式
3. 如何成为体育健将
4. 说说竞技体育形成的步骤
5. 怎么才能学好体育

一、竞技体育的概念目的以及文化特征

1、竞技体育是指在全面发展身体，最大限度地挖掘和发挥人（个人或群体）在体力、心理、智力等方面的潜力的基础上，以攀登运动技术高峰和创造优异运动成绩为主要目的的一种运动活动过程。

2、竞技体育文化发展至今，已经成为了世界性的文化符号，不仅体现了国家意志和政Z利益，还展现了民族价值取向和人文气息，逐渐成为国家文化的重要元素。伴随着经济全球化脚步和奥林匹克精神普及，竞技体育文化日益成为全球文化的代表，展现了人类对于自我挑战、突破极限和和平发展的期盼，促进了全球多元社会文化的建设。

二、体育竞技含几种形式

1、竞技体育是指为了战胜对手，取得优异运动成绩，最大限度地发挥和提高个人、集体在体格、体能、心理及运动能力等方面的潜力所进行的科学的、系统的训练和竞赛。含运动训练和运动竞赛两种形式。

2、1)充分调动和发挥运动员的体力、智力、心理等方面的潜力；

3、3)参加者有充沛的体力和高超的技艺；

4、4)按照统一的规则竞赛，具有国际性，成绩具有公认性；

5、5)娱乐性。当今世界所开展的竞技运动项目是社会历史的产物。远在公元前700多年的古希腊时代，就出现了赛跑、投掷、角力等项目，发展至今已有数百种之多。普遍开展的项目有田径、体操、篮球、排球、足球、乒乓球、羽毛球、举重、游泳、自行车等。各国、各地区还有自己特殊的民族传统项目，如中华武术，东南亚地区的藤球、卡巴迪等。

三、如何成为体育健将

1、欢迎加入跑步的行列！你会感受生命的律动之美！教你一个提升体能的方法：变速跑！

跑步等有氧运动可以拓宽上肢肌肉和下肢肌肉爆发力，你尽量保持训练量，当保持一定得体力后就可以练习变速跑。

2、跑步等有氧运动可以拓宽上肢肌肉和下肢肌肉爆发力，你尽量保持训练量，当保持一定得体力后就可以练习变速跑。

3、变速跑很简单，核心就是弯道慢跑，直道加速！

4、在跑道上，从弯道开始，先慢跑进入直道，然后开始加速！就这样一圈跑道为一组！第一次休息1分钟，继续第二组！接着休息2-3分钟，继续第三组！一般来说，三组就很累了。所以要强调，变速跑不要慢，要把大腿打开！长跑无法锻炼下肢肌肉的的线条和持久爆发力！

5、个人建议:晨跑效果不好，傍晚进行最佳，如果执意晨跑，那么请将变速夜安排在白天，全身的肌肉线粒体需要在能量强烈释放时进行光照反应。

四、说说竞技体育形成的步骤

1、竞技状态是运动员达到优异专项运动成绩所处的最佳准备状态(1分)。形成和发展过程分为三个阶段:获得阶段(1分)相对稳定阶段(1分)暂时消失阶段(1分)。

2、获得阶段分为两个阶段:形成竞技状态的前提条件获得阶段(1分)，竞技状态的形成阶段(1分)。

3、前提条件:有机体机能水平不断提高(1分);运动素质得到全面发展(1分);专项运动技、战术的形成(1分);心理素质初步养成

五、怎么才能学好体育

想要学好体育，一定要有一个好的身体，一定要坚持锻炼自己的身体，这样学起体育来就不会有这么大的阻碍，学习体育来就比较轻松一些，可以说是已经完成了一半想要学好体育的这件事情。

学习体育，虽然看上去非常的简单，但是还是要请一个非常好的教练来教自己怎样学好体育这件事情，还是要有专业人士知道，才能够更好的学好体育。

怎么才能学好体育?想要学好体育，是非常不容易的，因为体育也算是一个特长不是所有的人都能学好，这跟自身的条件有很大的关系。一般学好体育首先还是要爱好体育，你先爱好你才能有兴趣去学，兴趣是最好的老师。

而且你还要有过硬的身体素质，一般体育都是很辛苦的，所以对体力，对身体素质的要求也很高，这对学习好体育是非常有帮助的。所以学习好体育也是一个辛苦的事情。

我认为首先您必须热爱体育，最好能够酷爱体育！而酷爱体育的前提是您必须从酷爱某些运项目开始，今后才能不会后悔自己走上了一条不归路。

假如你有幸考上体育专业或运动专业，三四十门功课，应该从何学起？不要嫌它太多，一定要学好几门核心课，也就是运动原理课。才能够在今后的竞争岗位中，立于不败之地。

记住一定要着重学好四门功课：那就是运动生理学、运动生物化学。这两门功课可以帮助您在今后的工作中，学会如何提高人们运动的身体素质。

其它两门功课是：运动解剖学和运动生物力学。精通这两门功课，也就学会了如何改进人们的运动技术！在体育圈内，假如您既会提高人们的身体素质，又能改变人们的运动技术，那么在竞技运动场上，您还有什么困难克服不了？等待您的则是无往而不胜，跨马提枪闯世界。