怎么样才能练足球脚力呢(如何训练足球比赛)

本文目录

1. 如何训练足球比赛
2. 足球正脚背踢球教案
3. 足球怎样射出有力的球
4. 2014年足坛脚力最大的是谁
5. 足球运动员脚力那么大，头球不会脑震荡吗

一、如何训练足球比赛

1、（1）不管去哪里都带球去，过马路、上天桥，和父母去菜市场、下学回家，等等，很自然的，你和足球的感觉就磨合好了。假动作不重要，重要的是足球与你脚的粘合的感觉。如果你能带着足球在人流不息的大街上来去自如的话，球场上不会有什么大问题的。

2、（2）多练习颠球，颠球最大的好处是可有效提高球感，增加对球的控制能力.

3、（3）练一些带球之类，可练习一些有难度的如牛尾巴等。可以增加过人能力。练习正脚背运球（直线带球）、脚内侧运球、脚外侧运球。

4、（4）练习如何停球，把球踢向空中，然后用脚把球卸下或者用胸部停球。有条件的话，也可以练一下脚法和脚力，比如拿球后闪出空当然后大力射门，练多了在场上就可发挥出来获得优势。

5、（5）练习射门。多学习点脚弓推射、脚背抽射、脚内（外）侧搓球、脚尖捅射。

6、（6）练习速度耐力。足球本质是变速运动，关键是间歇加速跑额能力要很强。平常可以增强这方面的练习。

二、足球正脚背踢球教案

1、踢足球用正脚背，一般力量都非常大，因为大腿带动小腿，摆动起来，用上力度。有百步穿杨的感觉。

2、教练员训练队员都会把球摆成一排，每人用正脚背射门十个。看谁能踢进几个，来评分。另外也会用实心足球，球里面全是棕子，来训练他们的脚力。时间长了，就会掌握技巧。

三、足球怎样射出有力的球

1、如果单纯的是追求脚力的话，你可以只用正脚背去踢，如果是有力又有旋转的话，那就只能用内脚背和外脚背去触球。

2、要注意的是，身体的支撑脚和球之间的距离尽量保持在20公分左右，腰腹力量是很关键的，没事就联系仰卧起坐吧，脚触球的时候一定切记，身体的重心是在支撑脚上的，如果身体重心靠后的话踢出的球就软绵绵的，而且很容易受伤。多看看小贝踢球的视频，很经典的~以上是个人经验，希望可以帮你

四、2014年足坛脚力最大的是谁

1、最大脚力的应该是克里斯蒂亚诺罗纳尔多。

2、在2014年克里斯蒂亚诺罗纳尔多正处于自己职业生涯的巅峰期，他在这一年帮助皇家马德里队获得了第十个欧洲冠军联赛的奖杯。他自己也获得了2014年世界足球先生和2014年的金球奖。

五、足球运动员脚力那么大，头球不会脑震荡吗

就是会脑震荡，所以国外一些青训机构会禁止儿童球员或者是青少年球员头球，甚至还有人提出来头球进球不算，从而抑制头球的使用，减少头球给运动员带来的伤害