体育生怎么练长跑(体育1000米长跑怎么练)

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体育生一般是高几开始练习有什么好的方法
体育生长跑成绩先练力量还是先练爆发力短跑
体育1000米长跑怎么练
体育中考，学生跑步有哪些技巧
中长跑体育生招生标准

一、体育生一般是高几开始练习有什么好的方法

1、我就是从小体育特长生，那时候是说可以考试加分，但是不知道现在还有没有了，所以说一下我对这个的看法和认知。

2、第一、你是否喜欢体育，例如跑步，跳高、跳远这些运动项目，现在可能还有足球篮球等。这些你是否喜欢，如果不喜欢那我觉得没必要练习，因为体育运动当做爱好是没问题的，如果真的当成事业或者有目的性的，那势必会超负荷锻炼和培养，那对身体是有损害的，例如我小时候跑步，就有关节炎的毛病。

3、第二、喜欢体育。如果是喜欢体育自身也爱好，例如跑步，那我觉得这个就不分从高几开始了，每天保持一定量的运动，适度练习就行。因为只有喜欢才会主动的去玩，之所以说是玩，因为就是感兴趣，例如有的人喜欢玩游戏喜欢吃饭一样，已经成自然习惯了，就是高兴的玩，那基本不用逼着自己，就顺理成章的自己就规划好了。

4、最后，如果是为了考试得分才要搞体育的，我真的不太建议，毕竟想竞技类的项目，都是要挣前几名才会有人记住你，并且自身身体素质也决定了你是否在这个项目上是否能取得好成绩，所以，如果自己觉得不行了的时候该放弃就得放弃，有些时候你强弩可能会对身体造成绝大损害，弊大于利。

二、体育生长跑成绩先练力量还是先练爆发力短跑

体育生长跑应该先进行力量的训练和耐力的训练，只要把自己力量加上去就可以保持提高自己的坚持能力，然后再进行爆发力的练习，从短跑100米开始训练，提高自己的爆发力和耐力，之后在进行100——200米的练习，然后加到800米练习，体育生练长跑应该先进行力量然后练爆发力。。。

三、体育1000米长跑怎么练

要完成1000米长跑，需要有良好的耐力和持久力。首先，要逐渐增加跑步的时间和距离，每周增加5-10%的跑步量。其次，要加强肌肉训练，特别是腿部肌肉的训练，如深蹲、腿弯等。此外，还需要进行有氧运动，如游泳、自行车骑行等，以提高心肺功能和增强耐力。最后，要注意合理的饮食和休息，保证充足的睡眠和足够的水分摄入，以及避免过度训练和损伤。坚持训练，逐渐提高自己的水平，最终完成1000米长跑。

四、体育中考，学生跑步有哪些技巧

你好，非常高兴能够回答这个问题。

我本人一直在从事体育训练和中考项目培训班的工作，我个人也是一名体育特长生出身所以对您的问题有一定的见解。

中考体育项目以和河北省为例:男子是1000米、女子是800米，满分线分别是3分37和3分24秒。我可以很负责的说如果你不是一个体重严重超标或者是一名肢体严重不协调中学生的话，这个打标成绩真的不算高。

那么既然不是很高怎么才能达标呢？

我在培训时给男子和女子分别简单的划分，如果你是其中的某一类那就自行靠拢吧。

假如你是第一类，那么恭喜你！不用担

心只要你在课余时间坚持锻炼，而且保持的锻炼周期长度中考体育全部拿满分不在话下。当然你要保持自己要在考试前的运动性，否则适得其反！

假如你是第二类、那么你该想想是哪里的问题了。身高体重比例问题有很多中，所以具体划分起来也很多。拿过度肥胖来说吧！有人认为想要通过体育中考必须先要减肥，我在这儿回答你并不是这样的！你要知道现在的你通过考试才是目的，并不是减肥！那么怎么办呢？"适应性"训练，简单来说让她逐步适应跑步的长度，然后缓慢提升速度！你让一个胖子一上来跑1000米首先她的体力跟不上，她的心肺功能更不允许。所以要让她的身体机能逐步适应，在提升成绩的过程中肥可能也减了！

假如你是第三类，你肯定会问我身高体重比例都挺好，但是就是跑不快，坚持锻炼好长时间成绩一点没提上去的。首先来说坚持锻炼肯定有小浮提升的！那么你为什么是这样的呢？因为身体协调性很差导致你在途中跑时体力消耗过大，往往最后一二百米泄了气！那怎么办！先去稍微锻炼锻炼协调性吧！这里说一句，持续的体育锻炼是可以自然而然锻炼协调性！

假如你是第四类！恭喜你没救了！！哈哈，开个玩笑！这种的中学生现在普遍且大面积存在，具体人员呢训练方法具体制定！因为大面积存在且单人的解决办法也不同，所以在此只能简单说:先要把身体柔韧打开，然后给予专业训练。增强身体力量程度(有助于协调)，辅助增强心肺。等条件满足一定基础之后，进行实地跑步训练。