踢足球脚型是怎么样的 足球脚法标准动作

本文目录

1. 足球脚内侧踢球分为哪几个步骤
2. 足球脚法标准动作
3. 踢足球用左脚还是右脚
4. 怎样锻炼在踢足球时脚有力射门
5. 足球惯用脚与位置关系

一、足球脚内侧踢球分为哪几个步骤

1、（1）脚内侧踢定位球：直线助跑，支撑前的最后一步稍大些，支撑脚踏在球侧约15厘米处，膝关节微屈，脚趾指向出球方向。踢球腿以髋关节为轴由后向前摆动，膝踝关节外展，脚尖稍翘，以脚内侧对准来球，当膝关节摆至接近球体上方时，小腿加速前摆，击球刹那，脚跟前顶，脚型固定，用脚内侧击球的后中部。

2、由于踢球腿摆动方式不同就可能造成不同的效果，大腿带动小腿做爆发式的摆动，并且在击（触）球后跟着前移，这种方法触球时间长，摆动距离大，故出球力量也相对较大些。而主要靠小腿做爆发式摆动去触（击）球，不跟着前移触球时间较短力量也相对小些。

3、脚内侧踢球技术可踢定位球，各种方向来的地滚球和空中球。

4、（2）脚内侧踢地滚球：要考虑来球的速度、方向以及摆腿的时间，来调整支撑脚的选位，保证踢球腿能顺利地摆踢发力。

5、（3）脚内侧踢弧线球：小腿略呈弧线摆击，用内侧蹭踢球的侧面，使球侧旋运行。

6、（4）脚内侧踢空中球：大腿要抬起，小腿应拖后，用小腿加速前摆击球，抬腿的高度和摆动腿的时间应与来球速度相对应，并根据出球的目标调整击球部位。

7、（5）脚内侧踢反弹球：根据来球落点，及时移动到位，支撑脚的站位应与落点保持在踢定位球时支撑脚与球的相对位置。踢球腿摆动与踢定位球时相同。在球着地后刚弹离地面的瞬间用脚内侧击球的中部。

8、（6）脚内侧向踢球腿同侧踢球：以支撑脚前脚掌为轴，身体向同侧方向转动，用脚内侧将球击出。

9、（7）脚内侧向踢球腿异侧踢球：支撑脚脚尖向出球方向侧转，击球施力主要靠小腿爆发式摆动，将球击出。

二、足球脚法标准动作

1、足球脚法是由脚触球部位发力大小接触球的部位跑动路线发力动作等共同影响和作用下的足球运行轨迹。

2、一般来说，弧线球(有内外之分)电梯球落叶球(下坠球)低平球地滚球(贴地球)回旋球(过顶球)平抽球高抛球平快球等。

3、对应的脚法有内脚背搓正脚背提抽脚弓推凌空抽脚内侧端外脚背抽切。

三、踢足球用左脚还是右脚

还是用右脚踢球的多，不论是手还是脚，左撇子的毕竟还是少！特别是手，中国和西方国家不同，西方国家根据实际天生习惯，而中国人（特别是从前，现在已经有所改观）握筷子、写字如果用左手，会认为非常没规矩和不礼貌，因此如果大人发现小孩子是左撇子，就会去改变他们的习惯，特别是写字和握筷子。

四、怎样锻炼在踢足球时脚有力射门

锻炼让脚有力射门的最好方法就是进行专业的射门练习并且坚持训练。下面是一些具体建议：

1.球门前的射门练习。在1V1或者2V1的情况下与门将对抗。每一次射门的时候，踢球者都要用力把球踢进网里。通过这种方式锻炼踢球时发力的技巧。

2.练习长传和准确度。在几十米开外进行射门训练。重要的是让射门踢得又远又准。

3.多练习左右脚。射门时如果只使用踢球脚的话，对手很容易预测接下来的动作。所以最好让自己的身体适应左脚和右脚射门。

4.跑动。在比赛中，踢球者需要想办法才能射出一次机会。这时就要跑动，赚取机会，然后好好利用它。

5.保持射门姿势。确保踢球时稳住身体，平衡分配好、身体重心够低，射门时钉人地面，并用力把球踢出去。

6.吸氧训练。通过吸氧训练来提高负荷持续时间，让身体逐渐适应高负荷状态的同时，提升踢球时的力量。

请记住：把这些技巧应用到日常训练中并且坚持不懈，就能提高自己的脚力，让射门更有力量。

五、足球惯用脚与位置关系

1、足球惯用脚和大部分位置关系不大，主要是对边路球员和战术安排有影响。

2、如果战术安排要求边前卫或边后卫需要突破下底传中，那么惯用脚为右脚的要安排在右前卫或右边后卫，惯用脚为左脚的要安排在左边儿，这样这些球员下底后就能第一时间直接传中，不需要回扣后再传中，增加对方的防守难度。