足球怎么样练带球能力的，如何快速提高个人足球带球能力

本文目录

1. 如何快速提高个人足球带球能力
2. 足球带球绕障碍规则
3. fifa足球世界变向带球怎么操作
4. 足球带球的动作要领
5. 踢足球带球时用脚的哪些部位带球好点

一、如何快速提高个人足球带球能力

1、球性是各种球类运动的基础，当然足球也不例外，有着好的球性可以帮助我们更好的控制好足球，对于盘带技术的运用有着巨大的帮助。各个部位的颠球训练就是最好的球性练习方法了，当然球性的提高，是日复一日的坚持练习所积累而来的，想要短时间内有很大的提高还是有一定的困难。

2、直线带球是最基础的带球技术也是十分重要的，最常见的直线带球部位就是正脚背和外脚背两个部位，我个人觉得还是外脚背更好控制。练习方法也很简单，就是反复的直线带球练习，但是练习的过程中需要注意触球的部位，尽量加快触球的频率，但是不要一下就踢飞好几米远，我们应当把球控制在我们的脚下，就像黏在我们的脚上一样，脚背要立起来，不是踢球而是用脚背柔和的推出去。

3、曲线带球就要运用到内脚背，外脚背，正脚背，还有脚弓，最常见的几种练习方法：双脚内脚背曲线带球、双脚外脚背曲线带球、单脚内外脚背曲线带球、双脚内外脚背曲线带球。刚开始我们可以慢一点，感受触球部位，幅度不要太小，不要做成了直线带球，尽量加快触球频率，熟练之后可以加上障碍物（标志桶、标志杆）

4、好的控球技术可以让球在你的脚下更难的让别人抢断，也就是更好的保护球，这在盘带技术中也是十分重要的。我们可以规定一个范围，练习者在这个范围内带球，推球，拉球，各个部位变向，以达到不碰到其他人，把球控制在脚下的目的。

5、好的身体素质是提高盘带技术的基础，协调性，核心力量，柔韧性等等都是十分重要的，平时要注重身体素质的锻炼。

二、足球带球绕障碍规则

受测者站在起点线后准备，听到出发令后开始运球，同时开表，依次S形绕过标志物。受测者和球均过终点线即为完成测试，停表。每人测试一次，以十分之一秒为单位记录测试成绩，过百分之一秒进位。如：7.11秒为7.2秒。登记时，均报出成绩。

三、fifa足球世界变向带球怎么操作

所谓基础盘带，即单纯的带球进攻，玩家只需控制方向键直线移动即可。在没有对手球员干扰的情况下，带球的过程是绝对不会出现任何失误的

当然，只会直线进攻可不行。玩家通过移动方向键，还可以让球员朝着各个方向移动，通过晃动重心来避开对方球员的防守，达到持续进攻的目的。最常用的就是“Z”字型盘带

为了能够快速到达对手禁区，获得更好的射门机会。在盘带时通常会配合“冲刺”使用。具体使用方法可分为两种：

1、初级技巧。玩家在直线带球进攻时，持续点击冲刺按钮，可大幅度提高球员速度，更好的将对手甩到身后，形成单刀机会。

2、进阶技巧。玩家带球进攻时，持续点击冲刺按钮的同时使用方向键快速晃过对手，完成快速过人。

四、足球带球的动作要领

1、直线带球跑。用适宜的力量趟球，在快速的带球中脚趟球的次数需适当，如果趟球的次数过于频繁势必会降低速度，对手会很容易就追上；如果趟球的次数过于少就会使球跟身体的距离加大，使自己失去了对球的有效控制，对手对很容易将球断掉。在做此练习的时候还要注意保持抬头，因为这样有利于观察场上的形势，可以及时的分球或者射门。

2、曲线带球跑。在起点和终点之间设立几个标志杆（可以相同方向，也可以是不同方向），带球从起点饶过标志杆跑到终点。注意在带球中不能使球触到标志杆。

3、运动中的传接球。两人之间相距3-5米，各持一球，接相同方向，一边跑一边相互传接球。注意在保证传球成功率的基础上尽可能的加快奔跑速度和传球速度，带球跑是快速打法的重要技术之一，比赛中，当前方出现相对较大的空间时，应不失时机地果断运用该技术。

五、踢足球带球时用脚的哪些部位带球好点

看情况啊，一般近身低速时，脚内侧多点，告诉带球时，脚外侧多一点