怎么样用侧脚背踢足球 足球运动中常用的脚法及脚背内侧踢球的动作要领

本文目录

1. 脚背外侧运球动作要领口诀
2. 简述脚背内侧踢球的动作要领
3. 泰拳侧踢腿的正确练法
4. 足球运动中常用的脚法及脚背内侧踢球的动作要领
5. 足球:踢狐线球的方法

一、脚背外侧运球动作要领口诀

1、脚背外侧运球，用于直线、弧线变向运球，其特点是易于掌握运球方向和发挥运球人奔跑速度，还具有掩护球的作用。比赛中多在快速奔跑和向外改变方向时使用。

2、动作要领：跑动时身体自然放松，上体稍前倾，两臂自然摆动，步幅要小些。运球脚提起时，膝关节弯屈，脚跟提起，脚尖稍内转，当脚迈步前伸至球时，球正好在膝关节下方，用脚背外侧向前推拨球，球直线运行。向前侧推拨球，球曲线或弧线运行。

3、脚背内侧运球，多在改变方向并需要用身体掩护球的情况下使用。此动作幅度较大，速度较慢。比赛中常在需要用身体依住对方时采用。

4、动作要领：跑动时身体自然放松，上体稍前倾并稍向运球方向转动，两臂自然摆动，步幅要小些。运球脚提起时，膝关节弯屈，脚跟提起，脚尖稍外转，在迈步前伸脚着地前，用脚背内侧向前侧推拨球，球向前侧曲线或弧线运行。

二、简述脚背内侧踢球的动作要领

1、脚背内侧踢球的动作要领包括以下步骤：

2、直线助跑，支撑脚站在球侧约15cm处，脚趾面向球的方向。

3、踢脚的大腿带动小腿由后向前摆动，向前摆动时大腿张开。

4、膝关节摆动接近球顶时，小腿爆发性摆动。

5、同时髋关节和膝关节伸展，脚趾倾斜，鞋底与地面平行。

6、用脚内侧击球后，身体向前移动，髋关节向前。

7、以上就是脚背内侧踢球的动作要领，希望可以帮助到您。

三、泰拳侧踢腿的正确练法

1、泰拳侧踢腿是一项高效的攻击技巧，正确的练习方法如下：

2、首先，保持平衡和稳定的姿势，站立时脚稍微分开，身体略微下蹲。

3、然后，将重心转移到起踏腿腿上，用脚背踢击目标。

4、在踢击过程中，要保持髋部的转动，用力的同时，保持上身稳定。同时，要注意使用对侧的手臂保持平衡，并保持目视前方。

5、练习时应从较低的高度开始，逐渐提高到正常踢击的高度，并逐渐增加力量。通过反复练习，可以提高踢击的准确性、力量和速度。

四、足球运动中常用的脚法及脚背内侧踢球的动作要领

1、踢球脚法：脚背正面、脚背内侧、脚背外侧、脚内侧、脚尖、脚用。

2、（1）踢定位球：斜线助跑，助跑方向和出球方向约成45支撑脚踏在球侧后，脚趾指向出球方向，膝关节微屈，眼睛看球，重心稍倾向支撑脚一侧。

3、在支撑脚踏地的同时，踢球腿以髋关节为轴，大腿带动小腿由外后向前内略呈弧线摆动，膝踝关节稍外旋，当膝关节摆至接近球体的内侧上方时，小腿加速前摆。击球时，膝关节向前顶送，脚背绷直，脚趾扣紧斜下指，以脚背内侧击球的后中下部。击球后踢球腿顺势前摆落地。

4、（2）踢地滚球：要注意调整身体与出球方向的角度关系，以便踢球腿的摆踢发力。

5、（3）搓踢过顶球：踢球脚背略平，插入球的底部做切踢动作，击球后脚不随球前摆。

6、（4）转身踢球：助跑最后一步略带跨跳动作，支撑脚的脚趾和膝关节尽可能转向出球方向，击球点应在球的侧前部，并利用腰的扭转协助完成摆踢动作。

7、（5）踢内弧线球：击球点在球的后外侧，击球刹那，踝关节内旋发力，脚趾勾翘，使球内旋并呈弧线运行。

五、足球:踢狐线球的方法

用脚背即脚侧面靠近足尖的位置接触足球中下部要发力迅速的接触出球。