足球怎么样练重心稳定度 足球支撑脚怎么站稳

本文目录

1. 足球运球过人如何运用假动作使对方失去重心
2. 踢球重心高怎么办有时候会摔
3. 足球如何高速带球带稳
4. 足球支撑脚怎么站稳
5. 为什么踢球重心不稳

一、足球运球过人如何运用假动作使对方失去重心

1、足球运球过人使对方失去重心的假动作运用方式有多种：

2、一是由静止状态突然快速启动或者行进中的人球分过，导致对方后撤不及时失去重心；

3、二是快速行进中突然急停或者变向，对方动作跟不上导致失去重心；

4、三是插花、牛尾巴、挑球等动作过人！

二、踢球重心高怎么办有时候会摔

1、先放慢速度，找准平衡点，再慢慢提速，平时可借助身体各个部位颠球，来锻炼平衡点和球感，慢慢锻炼，会有改善的。

2、还有种可能是鞋子的问题，买那种钉子大一点的，抓地力强的。

三、足球如何高速带球带稳

1、高速带球想带好，首先球感要好。有一句话是：速度快的球员通常也是技术好的球员，技术不好带球很容易带大。训练的办法就是培养球感了，也就是颠球，这是最简单但也是最有效的方法。

2、有的人高速带球时球与身体结合的不是很紧凑，有的人则不同，这是根据自身的身体条件决定的。不要刻意去模仿哪个球员，说不定他的带球习惯并不适合你自己。

3、要记住是球跟着你而不是你跟着球，每一次触球之后尽量保证接下来能立刻控制住球，从而进行其他动作。

4、保持好重心，高速带球时，首先自己身位稳了才能做好变向动作，依靠身体的适度前倾，后仰，手臂的摆动幅度都能起到保持平衡的作用。

5、盘球时，如果总是转身太慢，或者动作很不协调，这个可以折返跑练习来训练。

6、学会用脚的各个部位：脚内侧，脚背，脚外侧，来触球，因为高速带球的过程中要是只会用同一个部位触球将会限制住带球的线路。

四、足球支撑脚怎么站稳

踢球时支撑腿想站稳必须要将重心放低，把重心放在立足点上。在足球运动中，加速减速，变向，虚晃过人等动作要求运动员的灵活性要强，这其中的技术要点就是灵活掌握重心移动，重心不稳就容易摔倒甚至受伤，重心依靠支撑脚掌握，以支撑脚作为支点控制身体

五、为什么踢球重心不稳

身体协调性确实是个问题，这是需要你自己感觉的，你可以踢一段时间街球提高身体的柔韧性和平衡感，另外职业足球中变向也是有技巧的，协调性训练处方之安排，由于它是一种强化训练，所以在准备期与锻练期中，必需打好基础，在调整期与比赛期中，就没有专项的协调性训练